Moduri de a arde calorii fără a merge la sală

În timp ce exercițiile fizice și alimentația sănătoasă ne vor ajuta cu siguranță să ne menținem în formă, există și alte moduri mai neobișnuite de a arde calorii. Cele mai multe dintre ele nu vor dura mult timp și, atunci când sunt făcute în mod regulat, ne vor ajuta să ne menținem în formă fără să petrecem ore întregi la sală.

Moduri de a arde calorii fără a merge la sală

Potrivit Bright Side, există câteva modalități ușoare și „leneșe' de a arde calorii, iar unele dintre ele sunt la fel de eficiente ca un antrenament.

Dușuri fierbinți. Un duș fierbinte este o modalitate plăcută de a ne relaxa seara și de a elimina stresul. Dar după cum se dovedește, petrecerea până la o oră într-un duș sau o baie fierbinte poate „spăla' și kilogramele în plus.

Când facem duș în apă fierbinte, corpul nostru trebuie să muncească mai mult pentru a-și menține temperatura normală, ceea ce, la rândul său, ne ajută să ardem mai multe calorii. Studiile au arătat că un duș sau o baie fierbinte de o oră poate arde 130 de calorii și ar putea fi o strategie bună pentru pierderea în greutate.

Bea apă rece. A rămâne hidratat este absolut esențial pentru sănătatea și bunăstarea noastră generală, dar felul în care bem apa poate crește de fapt arderea caloriilor. Dacă alegem apa la temperatura camerei sau caldă, adăugarea unor cuburi de gheață la aceasta ne poate ajuta, de fapt, să pierdem câteva kilograme. Când bem apă rece, corpul trebuie să o încălzească la temperatura corpului, ceea ce ne stimulează temporar metabolismul.

Treburi casnice. Spălarea podelelor și spălarea vaselor pot fi enervante, dar activitățile minore în gospodărie ne pot ajuta să pierdem în greutate și să ne păstrăm casa curată. Petrecerea unei ore spălând o chiuvetă plină de vase ne poate ajuta să ardem 100 de calorii, iar frecarea băii timp de 35 de minute arde la fel de multe calorii ca o plimbare de 35 de minute pe banda de alergare.

Ceai verde. Ceaiul verde este plin de antioxidanți și, pe lângă faptul că îți face pielea să arate mai tânără, poate și arde eficient caloriile. Deoarece conține cofeină și catechine, ne poate stimula metabolismul și ne poate ajuta corpul să descompună mai ușor grăsimile. Dar doar o ceașcă de ceai verde pe zi nu o face, studiile au arătat că avem nevoie de 3 până la 5 pahare pe zi pentru a vedea rezultatele.

Foto: 123RF

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Urmărește-ne pe Google News
Recomandari
Publicitate
substantial.ro
Libertatea
CSID
Descopera.ro
Life.ro
Retete
Baby
Doctorul Zilei
VIVA!
ELLE
Diva Hair
Sfatul medicului
Sfatul parintilor
TV Mania
Shtiu.ro
Mai multe din Sanatate