Mananca, bea si simte-te bine!

21.12.2004, 23:59 . Actualizat 21.08.2013, 17:01

Homepage / Sport si sanatate

PROBLEMA	SIMPTOME	CAUZA	REMEDIU	PREVENIRE
Indigestie	Ai o stare proasta, simti o durere in capul pieptului si in partea superioara a abdomenului. Te simti balonata si iti vine sa sughiti.	Ai mancat prea mult sau prea repede. Ai consumat preparate prea grase, condimentate sau ai exagerat cu alcoolul.	Incearca Rennie, Zantac sau Maalox pentru reducerea aciditatii gastrice. La fel de eficient e No-Spa. Poti lua si doua lingurite de bicarbonat de sodiu (se gaseste la orice farmacie sau supermarket).	Mananca incet, consuma alimente sarace in grasimi si cat mai bogate in fibre. Renunta la fumat. Nu manca prea tarziu seara. Bea ceai de musetel, care usureaza digestia.
Mahmureala	Te doare capul la fiecare miscare, picioarele nu te asculta, ti-e rau, esti ametita. Iti simti capul greu.	Alcoolul contine aditivi sintetici care irita stomacul, te deshidrateaza si scad nivelul glicemiei din sange.	Medicamentul Berocca (o combinatie de vitamine B, Ca si Mg). Un pliculet de Smecta sau un pahar de apa cu saruri de rehidratare te pune mai repede pe picioare.	Dupa fiecare pahar de alcool, bea un pahar cu apa. Mananca produse bogate in grasimi si in carbohidrati, care favorizeaza absorbtia alcoolului.
Durere de cap	Capul te doare cumplit, ca si cand inauntru ar fi un omulet care incearca sa isi croiasca drum afara cu un ciocan!	Nu dormi suficient si nu te hranesti cum trebuie. Petreci mult timp in fum de tigara, faci exces de alcool sau nu bei suficient de multe lichide.	Ia un analgezic (Nurofen, Paracetamol, Saridon) sau maseaza-ti tamplele cu o picatura de ulei de lavanda se gaseste in magazinele Plafar).	Bea multa apa, chiar un pahar la fiecare ora. Incearca sa consumi periodic alimente bogate in fibre si carbohidrati, in loc sa te indopi cu dulciuri.
Colon iritabil	Esti balonata, te doare stomacul, ai diaree sau constipatie.	Stresul sau anumite mancaruri grase ori condimentate, iar cateodata lipsa fibrelor din alimentatie	Saprosan pastille, Metoclopramid sau Rennie, doua tablete de doua ori pe zi	Incepe o dieta bogata in fibre. Evita bauturile acidulate. Renunta la mazare, fasole si la salata de varza .
Raceala	Ai o stare febrila, mintea ti-e confuza si capul greu, te doare gatul si iti mai curge si nasul.	E iarna, frig afara, toata lumea se inghesuie in interior, impartind nu numai caldura, ci si virusii.	Incearca tabletele Ca-Mg-Zn. Obligatorii sunt tabletele/ picaturile de echinacea. Dormi cat mai mult si rasfa-ta-te cu o supa calda de pui. Picaturile Olynth iti desfunda nasul in cateva minute.	Echinacea iti reface sistemul imunitar la fel de bine ca un somn lung si odihnitor. Ia multa vitamina C (Ascovit, Redoxon); daca fumezi sau iei anticonceptionale, inghite macar 500 mg/zi.
Toxiinfectie alimentara	Ti-e greata, ai diaree si stari de voma, te doare stomacul, capul si uneori spatele. In cazuri severe – varsaturi, febra, deshidratare.	Cauza cel mai des intalnita este mancarea insuficient gatita sau un aliment contaminat cu bacterii care, lasate la caldura, se inmultesc rapid.	Bea multa apa si ceai de menta sau de ghimbir, care este eficient impotriva starilor de voma. Pentru a scapa de diaree, ia calciu si Clorfeniramin sau Nilfan. Daca este cazul, mergi la medic.	Evita preparatele lasate pe masa mai mult de doua ore. Asigura-te ca mancarea e bine gatita si reincalzita temeinic.