Fii increzatoare!

Priveste-te prin ochii unei persoane care te iubeste cu adevarat.

"Am actionat in raport cu principiile si nevoile mele."
Diana Luana Frazzei, 32 ani, Bucuresti, coaching individual pentru autocunoastere si dezvoltarea potentialului personal, pentru atingerea obiectivelor si depasirea crizelor de viata, in probleme afective, de comunicare sau relatii interpersonale.

"Am reusit sa nu-mi pierd increderea in mine, cel putin nu total, datorita modului in care m-am construit ca persoana. Am ajuns sa fiu cine sunt in urma unor alegeri, am actionat in raport cu principiile si nevoile mele. Imi asum cine sunt. M-am cladit cu investitia pretioasa a fiecarei experiente traite si prin asta am dat valoare persoanei mele. Mi-am explorat talentele si capacitatile si mi-am creat conditii sa le dezvolt. Ma definesc prin roluri distincte, dar conectate intre ele. Sunt si profesionista, si cea care invata, sunt si fiica parintilor mei, si mama viitorilor copii, sunt cea din relatia de iubire, cat si cea din relatia de prietenie. Daca gresesc, nu inseamna ca sunt intru totul compromisa, daca nu mi se mai da, nu inseamna ca nu mai am ce sa ofer, daca am un esec intr-o arie a vietii, nu va fi esecul intregii mele fiinte. Uneori primim lovituri in locuri vulnerabile, care ne destabilizeaza. Precum o cladire care, indiferent cat de solida este, poate ramane la un moment dat fara curent electric. Desi am multe camere, in ele va fi intuneric. Dar, daca nu mai vad nimic in jur, nu inseamna ca nu mai exista nimic in jur. Si atunci caut solutii: iau o lumanare, chem electricianul. Psihologic, asta inseamna sa apelezi la resurse: din mine sau din afara. Daca simt ca eu singura nu mai fac fata, caut sustinere si ajutor de la prieteni, de la familie sau de la un specialist. Dar nu renunt. Pentru ca nu renunt la mine.

Tin la forma "psihologa" in loc de "psiholog". Stiu ca nu "suna" bine, dar prinde bine. In caz ca exista obiectii, argumentez: influenta limbajului este incontestabila. Increderea femeilor in ele insele e subminata si de numirea la genul masculin a profesiilor. Sau de folosirea formei feminine prin diminutivare: doctorita, sudorita, pictorita. Corespondentul masculin e cumva "doctorel", "pictorel"? Putinele exceptii care, nu intamplator, sunt numai la feminin se refera la ocupatii: "femeie de serviciu", "matroana", "casnica" etc. In subiacent, mesajul primit este: te nasti femeie, dar atunci cand devii persoana cu rol social vizibil, iti negi femininul si vei fi numita la masculin."

Trucuri rapide
– Propune-ti scopuri realiste: consistente, cat sa te satisfaca, si nu exagerat de ridicate, ca sa le atingi si chiar sa le depasesti.
– Pune deoparte, intr-un album foto, poze in care iti place cum arati. Ori de cate ori te simti descurajata, admira-te!
– Daca ai retineri legate de o intalnire, o situatie sociala etc., imagineaza-ti cum totul decurge perfect, cum te descurci de minune, zambesti, esti relaxata. Fa in asa fel ca scena pe care ai creat-o in minte sa fie mare si luminoasa.
– Cand iti propui sa arati increzatoare, dar nu stii cum sa faci, joaca putin teatru. Vorbeste si actioneaza ca si cum ai fi cea mai sigura de sine fiinta de pe pamant. Treptat, chiar asa te vei simti. Gandeste-te la o persoana pe care o admiri pentru increderea de care da dovada, apoi imit-o cat poti de bine.
– Alege o persoana care stii sigur ca te iubeste (mama, de pilda) si incearca sa te vezi prin ochii ei. Contempla-ti trasaturile si calitatile tale deosebite si lasa-te cuprinsa de increderea pe care ti-o poate da dragostea ei.
– In mare parte, increderea in sine este rezultatul felului in care vorbesti cu propria-ti persoana. Nu te lasa cuprinsa de ganduri negative ("N-am reusit sa fac asta destul de bine") si axeaza-te pe latura pozitiva a lucrurilor. Spune-ti cu convingere ca vei avea succes, si asa va fi.
– "Stai dreapta, trage umerii in spate, priveste pe oricine in ochi si zambeste!" Ai auzit aceste sfaturi de la parintii tai? Sa stii ca intotdeauna functioneraza!
– Cand intri intr-o incapere plina de oameni straini, nu te duce tinta la singura persoana pe care o cunosti. Opreste-te cateva secunde in prag si, cu o privire calda si zambitoare, trece-i in revista pe toti cei prezenti. Aceasta atitudine denota entuziasm, disponibilitate pentru comunicare si stapanire de sine. Este un truc care merge perfect si in cazul interviurilor.
– Lucrurile aparent marunte "construiesc" increderea de sine. La sfarsitul fiecarei zile, noteaza trei lucruri care te-au facut sa te simti mandra de tine – poate a fost o convorbire la care te-ai descurcat foarte bine sau o situatie delicata, in legatura cu copiii tai, pe care ai rezolvat-o cu succes. Persoanele care nu au incredere in ele insele fac deseori greseala sa se discrediteze singure. Asa ca nu uita sa apreciezi de fiecare data ceea ce realizezi.

Text: Valentin Banica

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2 3

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Recomandari
Libertatea
Retete
Baby
Doctorul Zilei
Sfatul parintilor
Psychologies
Mai multe din Psihologie