Fă asta și nu te vei îngrășa de sărbători! Dezvăluirile nutriționiștilor te vor ajuta

masa-de-craciun

Crăciunul bate la ușă, iar mulți au început să numere deja câte zile au mai rămas. Gospodinele au început să se gândească la meniul pentru sărbători și au pornit deja la cumpărături. Bucatele vor fi apetisante, iar cozonacii pufoși vor fi irezistibili, însă silueta poate avea de suferit.

Chiar aceasta este una dintre problemele principale care îngrijorează femeile în această perioadă. Cum vor putea gusta din bucatele tradiționale de sărbători fără să adune kilograme în plus. Ei bine, nutriționiști ne sar în ajutor cu câteva sfaturi prețioase pentru a se menține în formă în perioada sărbătorilor de iarnă. Nu înseamnă că nu trebuie să mai mâncați, secretul constă în modalitatea și ordinea în care sunt consumate alimentele la mesele festive de sărbători.

  • Înainte de petrecere mâncați 2 portocale, kiwi, pere sau mere, dar nu banane.
  • Nu mâncați fructe după un ospăț. Dietologii susțin că după masă trebuie să treacă cel puțin 2 ore, apoi puteți mânca fructe, potrivit sanatatea.com. E preferabil să mâncați mai întâi o salată, apoi să treceți la ceva mai caloric și copios.
  • Nu mâncați pâine. Acest produs creste șansele să adaugați în greutate.
  • Mâncați lent. Mestecați bine alimentele, astfel încât să reușiți să savurați din gustul bucatelor. Consumul rapid duce la supraalimentare, deoarece semnalul de sațietate ajunge la creier mai târziu.
  • În plus, experții spun să bem cât mai multă apă și ceai verde în această perioadă a sărbătorilor.

Așadar, la masa de Crăciun și de Revelion respectă aceste reguli simple și vei avea o siluetă de invidiat și după sărbători.

Foto: 123rf.com

Citește și:

Şoricei coloraţi de atârnat în bradul de Crăciun

Cum să faci un cozonac delicios fără frământare pentru Crăciun. Iată o rețetă simplă și rapidă

Cum să îți faci cele mai tari decorațiuni de Crăciun singur acasă. Toți prietenii te vor invidia

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Loading...

EVA.RO
Recomandari
Doctorul Zilei
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Sanatate