Dr. Mihaela Bilic: cum să pregătim cafeaua care ne ține de foame dimineața!

Medicul nutriționist Mihaela Bilic ne îndeamnă să ne luăm energia din cafea în fiecare dimineață și apreciază calitățile acestei băuturi aromate și amărui. Află ce cafea recomandă dr. Mihaela Bilic și cum trebuie să pregătești cafeaua de dimineață să îți țină de foame mai multe ore.

Medicul nutriținiost Mihaela Bilic ne recomandă cu multă căldură să bem cafea, mai ales dimineața, indiferent de forma sub care o preparăm. Poate fi cafea la expresor sau cafea la ibric, această licoare amăruie este plină de energie și de antioxidanți.

'Cafeina este cel mai eficient și cel mai consumat energizant. Și, pe lângă cafeină, boabele de cafea conțin peste 400 de elemente chimice cu efect antioxidant și zero calorii. Ce cafea să alegem? Aia care ne place. Nu contează dacă este boabe sau râșnită, dacă vine din Brazilia, Columbia sau Guatemala, dacă e la ibric sau la espressor. Important este să bem cafea', ne recomandă Mihaela Bilic.

Citește și...

Mai mult decât o cafea: vara aceasta, spune ce simți cu HELL ICE COFFEE Latte

Horoscop 7 iunie 2026. Fecioarele au șansa de a înțelege mai bine unde au greșit în relațiile importante, poate au oferit prea mult

Cum să pregătești cafeaua care ține de foame

Multe persoane sar peste micul dejun și se rezumă doar la o cană de cafea dimineața. Dar mulți dintre noi putem avea probleme cu stomacul, deoarece cafeaua este ușor acidă și poate spori senzația de foame după ce o bei. De aceea, Mihaela Bilic ne recomandă să bem cafeaua cu lapte.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

5 salate pentru talie subțire. Cum se face salata "Ozempic"

'Dimineața, dacă vrem să începem ziua cu tonus și energie, dacă vrem o cafea care ține de foame, atunci alegem cappuccino sau caffe late. Amestecul de lapte și cafea stă în stomac câteva ore', menționează Bilic.

Cu toate acestea, cafeaua nu trebuie să înlocuiască un mic dejun sănătos, oricât ar fi de simplu. Este suficient să consumi o porție de legume și un ou fiert sau o omletă cu brânză pentru a avea energie și putere până la amiază. Cafeaua cu lapte ține de foame, dar nu trebuie să ne bazăm doar pe ea.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Irina Ponta, cu frații la absolvire. Maria, fiica adoptată de soții Ponta, a furat toate privirile. Cum s-a îmbrăcat Daciana Sârbu

Ce cafea să bei pentru stimularea digestiei

Dacă îți place cafeaua cu lapte și simți că te ajută dimineața să fii plin de energie, află și care este cea mai bună cafea care ajută digestia, mai ales după o masă copioasă.

Citește și...

Ce poți face cu zațul de cafea vechi. Patru trucuri utile pentru casă și grădină

Horoscop 7 iunie 2026. Fecioarele au șansa de a înțelege mai bine unde au greșit în relațiile importante, poate au oferit prea mult

'Dacă vrem o cafea care să ne ajute la digestie, bem un espresso după masă. Gustul lui amar stimulează bila. Și, un mic secret: cu cât cafeaua este mai lungă, cu atât are mai multă cafeină. De evitat seara, dacă vreți să vă odihniți', subliniază Bilic.

Așadar, dimineața și la o jumătate de oră după masa de prânz sunt momentele ideale pentru a bea o cafea bună. Atenție, însă, la cantitatea de zahăr!

Ce minuni face cafeaua zi de zi

Mihaela Bilic recomandă să bem cafea zilnic, atât dimineața, cât și după amiaza, dar nu prea târziu pentru a nu avea probleme cu somnul. Ea menționează faptul că o cafea este foarte bună și cu o oră înainte să facem sport sau mișcare în aer liber. 'Cafeaua mobilizează depozitele de grăsime și accelerează metabolismul, crește performanța fizică și scade oboseala. Cafeaua crește și nivelul de atenție și puterea de concentrare, ajută munca intelectuală și conservă memoria', susține medicul specialist.

Totodată, Mihaela Bilic ne aduce aminte că persoanele care beau regulat cafea au mai puține riscuri să dezvolte calculi renali și biliari. În plus, 'cafeaua ajută digestia, accelerează tranzitul intenstinal și combate constipația. Cafeaua ne face mai tineri, mai deștepți, mai rapizi, potențează tot ce e mai bun din noi. Profitați de miracolul din boabe de cafea”, a spus Mihaela Bilic într-un video postat pe rețelele sociale.

Citește și: Ce alimente recomandă Mihaela Bilic dacă vrei să slăbești. „Așa făceau bunicii'

Citește și: Cafea cu efecte terapeutice importante!

Cele mai vândute colecții!

Audi Quattro - ediția nr. 11 (Mașini de neuitat) 27.99 RON Cumpără acum

Titanic - Ediția nr.132 52.9 RON Cumpără acum

Cocosatul de la Notre Dame- Ediția nr. 72 (Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Bunul Dinozaur - Ediția nr. 71 (Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Clopotica si secretul aripilor - Ediția nr. 70 (Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Intors pe dos - Ediția nr. 69 (Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Lepidolit - Ediția nr. 40 (Descoperă Mineralele Pământului) 34.99 RON Cumpără acum

SURSE: Forțele române încă patrulează după cele trei drone ucrainene din Marea Neagră. MAI confirmă că „zona e sub monitorizare'

Citește și următorul articol:

De ce crește tensiunea? Mihaela Bilic explică cele 8 cauze. 'Nu o ignorați! Hipertensiunea e un semnal de alarmă că ceva nu este bine în viața noastră'