Detoxifierea organismului

Piramida alimentatiei sanatoase

  • Baza – Fainoasele – 6-11 portii/zi.
  • Primul nivel – Legumele- 3-4 portii/zi.
  • Al doilea nivel – Fructe 2-4 porti/zi.
  • Al treilea nivel – Produse din lapte si derivate de lapte 2-3 portii/zi
  • Al patrulea nivel – Preparate de carne splaba si peste 2-3 portii/zi
  • Varful piramidei – grasimi saturate si dulciuri concentrate – cantiatati mici

Piramida miscarii
Baza – Zilnic miscare in aer liber, mers pe jos.
Saptamanal – 3-5 ori/saptamana, inot, role, ciclism.
Lunar – excursie la munte, locuri de vacanta in natura.

Renunta la sedentarism, utilizare PC sau automobilul propriu in exces si nerational!
Cure de detoxifiere sunt recomandate de 4 ori pe an, minim 7-14 zile.

Din cele mai vechi timpuri, crestinismul a recomandat posturile fara o explicatie tehnica. Iata, stiinta, dupa ce a descoperit efectele civilizatiei si abundentei, reactualizeaza necesitatea perioadelor de detoxifiere – post alimentar.

Exista patru posturi bine cunoscute cu durata intre 7 zile si 6-7 saptamani, ele invita la meditatie, linistea mintii si sufletului, iesirea din cotidianul agitat si alimente din cele mai sanatoase si cu functie antioxidanta – fructe si legume preponderent.

Civilizatia moderna, rescrie capitolul unei vieti care trebuie traita dupa cele mai selecte reguli ale alimentatiei, ale comportamentului fata de noi, fata de mediu, fata de semenii nostri si mai ales fata de urmasii nostri.

Suntem obligati sa respectam tot ce ne asigura o viata cat mai sanatoasa ca sa putem sa facem fata provocarilor noului stil de viata in care traim, sanatosi, eficienti si performanti.

Sa ne educam copiii intr-un spirit al echilibrului cu sine, semenii, Divinitatea si mediul inconjurator!

Dr. Madalina Olimid
Medic specialist medicina de familie
Clinica Polisano Plaza
B-dul Timisoara nr. 26 Z, corp C
Programari: Tel: 021-315.32.05/ 06/ 07; Fax:021-315.32.08
www.clinicapolisano.eu

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2 3

Recomandari
Libertatea
Retete
Baby
Doctorul Zilei
Sfatul parintilor
Mai multe din Sport si sanatate