Cum treci peste momentele dificile?

3 autorecompense pe care e bine sa le eviti
O ciocolata in plus, un brat de haine noi sau o prietenie legata la intamplare nu sunt cele mai bune solutii pentru a invinge tristetea. Uita de ele la suparare!

Ciocolata
Starile depresive implica un oarecare dezechilibru al substantelor-„combustibil“ cu ajutorul carora functioneaza creierul. Ciocolata stimuleaza serotonina si endorfinele (hormoni ai fericirii), care pot da o stare de bine din punct de vedere emotional. De aceea, in momentele de tensiune nervoasa sau de deprimare, ciocolata functioneaza foarte bine si te ajuta sa iti refaci, pe moment, senzatia de echilibru emotional si starea de veselie.

Dar este o mare diferenta intre a manca o bucata de ciocolata si a petrece o noapte intreaga plangand si infulecand cateva ciocolate, inghetate sau tot felul de alte dulciuri. De cele mai multe ori, a doua zi dimineata te cuprind remuscarile, te supui infometarii si ajungi la aceeasi stare de la care ai plecat.

Mancarea in general – si nu numai dulciurile – este folosita adesea pe post de autorecompensa. Ceea ce ai pierdut sau nu poti obtine, nemultumirile si frustrarile de orice natura se pot manifesta prin dorinta de a manca exagerat.

Shoppingul
S-a inventat pentru femei! Si, cand vine vorba de haine, accesorii sau incaltaminte, abia daca te poti abtine. Orice femeie doreste sa isi evidentieze feminitatea, sa fie eleganta, sa arate bine.
Cand te cuprinde tristetea, o raita prin magazine este un bun antidot, cu conditia sa cumperi cu masura. Dar, de multe ori, „sesiunile de shopping“ devin o incercare disperata de a recupera ceva ce iti lipseste in plan emotional si al respectului de sine. Daca cea mai mica frustrare iti cere, in schimb, o bluza noua sau bijuterii extravagante, este momentul sa te opresti si sa te intrebi care este de fapt problema.

Exsita cineva in viata ta caruia vrei sa ii faci in ciuda? Ai ceva de dovedit cuiva? Dupa ce te simti epuizata de alergatura prin magazine si ajungi acasa, constati ca ai cheltuit enorm si nu te-ai ales decat cu o satisfactie de moment. In timp ce sifonierul tau se umple de lucruri inutile, starea ta negativa continua sa se alimenteze cu tensiune si frustrari.

Noile relatii
Este bine sa fii deschisa, sa ai multi prieteni si sa iti doresti sa-ti inmultesti contactele sociale. Dar daca te simti deprimata pentru ca tocmai te-ai despartit de partenerul tau sau pentru ca ai fost tradata de cea mai buna prietena, gandeste-te de doua ori inainte de a te grabi sa te implici in alte relatii.

Cand esti dezamagita de o relatie, este posibil sa intervina acelasi mecanism de autorecompensa care sa iti sopteasca in ureche: „o sa-i arat eu ce a pierdut!“. Dar trebuie sa stii ca prima persoana intalnita dupa o dezamagire sentimentala nu este intotdeauna cea mai buna alegere, doar pentru simplul motiv ca iti spune ceea ce ai dori tu sa auzi.

Pierderea unei relatii te face sa fii foarte vulnerabila si cea mai buna solutie e sa iti acorzi timp pentru a putea intelege ce s-a intamplat cu tine si cu celalalt, pentru a-ti pune ordine in ganduri. Altfel, va actiona acelasi mecanism de autorecompensa disfunctionala, care te va conduce spre o alta dezamagire.
 

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2 3

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Recomandari
Libertatea
Retete
Baby
Doctorul Zilei
Sfatul parintilor
Psychologies
Mai multe din Psihologie