Cum să slăbești după vacanță? Trucurile care te ajută să scapi de kilogramele în plus

Cum să slăbești după vacanță

Perioada vacanței înseamnă răsfăț total pentru cei mai mulți dintre noi. În concediu uităm de dietă, nu numărăm calorii, sportul este înlocuit de relaxarea totală, iar toate aceste lucruri duc la acumularea kilogramelor în plus. Astfel, nu e de mirare că tot mai multe persoane caută metode eficiente pentru a slăbi după vacanță.

În timpul concediului cu greu putem face față tentațiilor culinare care apar la fiecare pas. Deserturile, înghețata sau cocktailurile frumos colorate și servite în piscină transformă vacanța într-o experiență de vis, dar ajung să își pună amprenta asupra siluetei.

Cum să slăbești după vacanță?

Dacă în sejurul petrecut la mare ai uitat de restricții și te-ai întors cu câteva kilograme în plus, atunci trebuie să știi că există câteva trucuri care te pot ajuta să slăbești rapid după vacanță.

1. Renunță la cafea

Știm că este dificil să îți începi ziua fără o ceașcă de cafea, dar dacă vrei să scapi cât mai repede de kilogramele în plus acumulate în concediu atunci ar trebui să ții cont de acest truc. Cafeaua poate deshidrata organismul și poate contribui la depunerea grăsimilor, ceea ce înseamnă că ar fi bine să renunți la ea în primele săptămâni după vacanță.

2. Consumă apă cu lămâie în fiecare dimineață

Preparatele bogate în calorii cu siguranță au dus la acumularea toxinelor în organism, iar pentru o detoxifiere corectă a acestuia poți alege să consumi apă cu lămâie în fiecare dimineață. Acesta amestec va hidrata organismul și va îmbunătăți digestia, restabilind echilibrul la nivelul corpului.

3. Alege gustările sănătoase

După ce te-ai întors din concediu ar trebui să îți impui să renunți la gustările cu multe calorii și să le alegi pe cele sănătoase. Corpul tău s-a bucurat în vacanță de mese mult mai bogate, iar senzația de foame este perfect normală. Îți poți păcăli organismul oferindu-i porții mici de nuci, avocado sau fructe.

4. Nu uita de sport

Sportul este foarte important pentru a scăpa rapid de kilogramele în plus acumulate în timpul concediului. Este recomandat să faci mișcare cel puțin 30 de minute, de 3-4 ori pe săptămână, asta dacă vrei să îți recapeți forma fizică într-un timp cât mai scurt.

Bianca Hriscu

Foto: 123rf.com

Citește și:

Cum să faci o baie detoxifiantă? Îți va schimba starea de spirit, iar pielea ta va fi mult mai sănătoasă

10 reguli pentru un tatuaj sănătos și de calitate. Cum să-ți faci o mică operă de artă pe care să n-o regreți

Ce se întâmplă dacă nu consumi deloc alcool?

 

 

 

 

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Loading...

EVA.RO
Recomandari
Doctorul Zilei
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Diverse