Cel mai mare mit despre paste a fost demontat de specialiști. Cum te pot ajuta să slăbești?

Cum te pot ajuta pastele să slăbești

Pastele fac parte din categoria carbohidraților și ele sunt eliminate de cele mai multe ori din alimentația persoanelor care își doresc să slăbească. Pentru că pastele au fost privite multă vreme ca fiind un dușman de temut al siluetei, specialiștii au studiat ce se întâmplă în organism în momentul în care sunt consumate și au descoperit un lucru incredibil.

După un studiu amplu la care au participat mai bine de 2,400 de persoane, cercetătorii de la Spitalul St. Michael din Toronto au descoperit nu numai că pastele nu favorizează creșterea în greutate, ci din contră, consumate în mod constant, acestea pot duce la pierderea kilogramelor în plus.

Cum te pot ajuta pastele să slăbești?

Pastele au un indice glicemic scăzut, lucru care determină creșteri mai mici ale nivelului de zahăr din sânge, în comparație cu carbohidrații rafinați, printre care se numără și pâinea sau orezul, potrivit huffingtonpost.ca. În cazul persoanelor care au consumat aproximativ  3,3 porții de paste pe săptămână, specialiștii au observat o scădere în greutate de 0,5 kg în 12 săptămâni.

“Studiul a arătat că pastele nu contribuie la creșterea în greutate și nici nu cresc nivelul de grăsime din organism. De fapt, analiza a demonstrat chiar o mică scădere în greutate. Contrar așteptărilor, poate pastele pot fi parte a unei diete sănătoase, cum ar fi dieta cu indice glicemic scăzut”, este de părere Dr. John Sievenpiper, cel care a condus studiul.

Atunci când elimină definitiv carbohidrații din alimentație, oamenii au tendința să consume mai multe proteine și grăsimi și astfel se pot îngrășa.

Bianca Hriscu

Foto: shutterstock.com

Citește și:

Detoxifierea organismului după Paște. Ce trebuie să faci pentru a scăpa de toxine și de kilogramele în plus?

Elixirul natural care topește kilogramele în plus. Consumă-l după masă și vei arde caloriile

Dieta care previne bolile de inimă și care te ajută să slăbești într-un timp record. Cum funcționează?

 

 

 

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Loading...
Recomandari
Libertatea
Retete
Baby
Doctorul Zilei
Sfatul parintilor
Mai multe din Diverse