Ce conține o ceașcă de cafea? Iată câte vitamine și minerale se găsesc în această băutură

O mulțime de oameni nu își pot începe ziua așa cum se cuvine fără cel puțin o ceașcă de cafea. Chiar dacă pare o băutură banală cu care ne-am obișnuit atât mult, puțini dintre noi se gândesc ce efecte are asupra organismului nostru. 

Este adevărat că dacă este consumată în exces, în anumite situații poate face rău. În principiu însă, această băutură are destul de multe beneficii pentru sănătate. Are efect laxativ și ajută digestia, iar pentru persoanele care au probleme la acest capitol, o ceașcă de cafea este o soluție foarte bună.

În plus, cafeaua conține mulţi antioxidanţicare reduc riscul de dezvoltare a o mulţime de boli, potrivit sanatate.bzi.ro. Cu toate acestea, cafeaua conduce la tulburări de somn, mai ales în cazul persoanelor care nu tolerează prea bine cofeina. Din acest motiv, nu este indicat să o mai consumi după-amiaza și seara, după ora 17 – 18.

Ce conține o ceașcă de cafea (240 ml):

  • 11% din norma zilnică de vitamina B2 (riboflavină)
  • 6% din norma zilnică de vitamina B5 (acid pantotenic)
  • 2% din norma zilnică de vitamina B1 (tiamină)
  • 2% din norma zilnică de vitamina B3 (niacina)
  • 1% din norma zilnică de acid folic
  • 3% din norma zilnică de mangan
  • 3% din norma zilnică de potasiu
  • 2% din norma zilnică de magneziu
  • 1% din norma zilnică de fosfor.

Foto: shutterstock.com

Mihaela Tudor

Citește și:

Adaugă asta în cafea și vei reuși să slăbești mai repede, dar și să ai energie pentru întreaga zi

Masca de păr cu cafea, tratamentul care te ajută să ai un păr strălucitor

Cum te ajută cafeaua să trăiești mai mult?

Masca cu cafea te ajută să arăți ca la 18 ani. Uite cât de simplu se prepară

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Loading...

EVA.RO
Recomandari
Doctorul Zilei
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Diverse