Ce avantaje îți aduce înotul? Bazine deschise în această perioadă!

Ce avantaje îți aduce înotul? Bazine deschise în această perioadă!

Înotul este cel mai complex sport. Care sunt beneficiile înotului? De ce este recomandat să-l practicăm? Unde găsim bazine de înot deschise în perioada aceasta?

Fie că vorbim despre copil,  adult, femeie sau bărbat, înotul face minuni. Și nu e vorba aici de performanță, de campionate europene sau jocuri olimpice. E vorba în principal de sănătate.

Ce avantaje îți aduce înotul?

Ce face înotul nu reușește să facă niciun alt sport:

– pune la treabă toate grupele musculare fără să implice în niciun fel sistemul osos.
– te face să te simți mai ușor decât ești, lăsându-i apei sarcina de a-ți prelua greutatea.
– îți antreneză mușchii fără să îți solicite articulațiile. Și când spunem mușchi nu te gândi exclusiv la bicepsi și tricepși ci și la un mușchi vital: al inimii! Da, înotul stimulează miocardul, pentru că în timpul înotului organismul are nevoie de oxigen. Pentru asta inima își va crește ritmul, fiind nevoită să pompeze mai repede sângele.

Acest lucru aduce mari beneficii, respectiv reducerea tensiunii arteriale și a riscului apariției bolilor cardiovasculare, inamicul public numărul 1 nedetronat de nicio altă afecțiune. Și plămânii ies câștigați din… bazin, cu o capacitate crescută, parte a unui sistem respirator fortifiat.

– de, asemenea, câteva ture de bazin – efectuate însă regulat – reduc semnificativ durerile de spate. În special cele provocate de posturile vicioase.
– în plus, înotul are un impact pozitiv atunci când vorbim despre îmbunătățirea flexibilității, pierderea în greutate și vindecarea sau recuperarea mai rapidă în cazul unor afecțiuni (chiar și după unele intervenții chirurgicale), deja este evident că nu fotbalul merită titlul de „sportul-rege'.

Bazine de înot deschise în această perioadă!

Locuitorii Capitalei se pot considera norocoși. Oricând în timpul săptămânii dar și în week-end, mai multe bazine acoperite oferă doritorilor posibilitatea de a face înot de agrement. Aveți de ales (în funcție de zona în care locuiți, între:

• Bazinul din cadrul Complexului „Dinamo' (Șos. Ștefan cel Mare);
• Bazinul din cadrul Clubului „Steaua' (Bd. Ghencea);
• Baza de natație din Complexul sportiv „Lia Manoliu' (Bd. Basarabia);
• Bazinul Floreasca (Str. Aviator Popa Marin)
• Bazinul din cadrul Facultății de Medicină și Farmacie Carol Davila (Bd. Eroii Sanitari).

De asemenea, mai există o mulțime de alte bazine de înot în cadrul centrelor de welness și spa.

Credit foto: Revista Avantaje

Adelina Pestrițu a slăbit 14 kilograme în 3 luni. Încearcă și tu SOMODIETA!

 

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Recomandari
Libertatea
Huff
VIVA!
Retete
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Sanatate