Câte ore e bine să dormi în funcție de vârstă

Află câte ore e bine să dormi în funcție de vârstă și ce se întâmplă dacă nu dormi suficient.

Somnul este principala modalitate prin care organismul uman se reface și se pregătește pentru o nouă zi. Nevoia de somn diferă în functie de vârstă si de individ, însă studiile arată că oamenii își petrec în medie o treime din viață dormind.

Somnul are multiple beneficii: menține inima sănătoasă, îmbunătățește memoria, diminuează stresul, regenereaza celulele și pielea, controlează apetitul, stimuleaza creativitatea, alungă depresia și prelungește viața.

Află aici câte ore e bine să dormi în funcție de vârstă.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Destăinuirea emoționantă a lui Teo Trandafir: „Dacă îl chem acum, vine fără să întrebe de ce”. Cine este singurul bărbat din showbiz pe care se bazează oricând

Cele mai vândute colecții!

ELLE - ediția iulie/august 2026 39.99 RON Cumpără acum

Garda Felina - Ediția nr. 76 (Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Salvatorii in Australia - Ediția nr. 75,(Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Regatul de Gheata- Ediția nr. 74,(Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

In jungla - Ediția nr. 73,(Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Diopsid - Ediția nr. 44 (Descoperă Mineralele Pământului) 34.99 RON Cumpără acum

Cuart Fumuriu - Ediția nr. 43 (Descoperă Mineralele Pământului) 34.99 RON Cumpără acum

De ce apar adicțiile și cum pot fi depășite. Gabriela Bălan, psiholog: „Discuția despre substanțe nu trebuie să fie un eveniment unic, ci un dialog continuu'

Citește și următorul articol:

Alimente pe care nu ar trebui să le mai consumi după 30 de ani