Câte ore e bine să dormi în funcție de vârstă

Află câte ore e bine să dormi în funcție de vârstă și ce se întâmplă dacă nu dormi suficient.

Somnul este principala modalitate prin care organismul uman se reface și se pregătește pentru o nouă zi. Nevoia de somn diferă în functie de vârstă si de individ, însă studiile arată că oamenii își petrec în medie o treime din viață dormind.

Somnul are multiple beneficii: menține inima sănătoasă, îmbunătățește memoria, diminuează stresul, regenereaza celulele și pielea, controlează apetitul, stimuleaza creativitatea, alungă depresia și prelungește viața.

Citește și...

Horoscop marți, 13 octombrie. Vestea așteptată vine pentru o zodie! Alta poate recupera bani, iar trecutul răscolește iubirea

Horoscop 17 octombrie 2026. Leii sunt tentați să își folosească întreaga autoritate pentru a-și impune părerea într-o problemă de serviciu

Află aici câte ore e bine să dormi în funcție de vârstă.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Motivul pentru care Andreea Popescu a ascuns idila cu Dan Alexa, după divorțul de Rareș Cojoc. „Mă simt eliberată de o povară”

Dormim cu o oră mai mult: cum funcționează regula „2-3-2' la schimbarea orei de toamnă

Citește și următorul articol:

Alimente pe care nu ar trebui să le mai consumi după 30 de ani