Bea apă și vei slăbi 9 kilograme în 3 săptămâni, fără dietă! Iată cum este posibil

Foarte mulți oameni sunt nemulțumiți de felul în care arată, mai ales femeile. Acestea se chinuie mereu cu diverse diete stricte, însă nu întotdeauna acestea dau rezultatele așteptate. Dacă și tu te confrunți cu această problemă și te-ai săturat de cure de slăbire fără efect, trebuie să știi că există un truc foarte simplu care te va ajuta să ajungi foarte ușor la silueta pe care ți-o dorești.

Un nutriționist celebru a explicat în detaliu cum este posibil să slăbești în mod vizil pur și simplu dacă bei multă apă. Țesuturile organismului uman sunt alcătuite din 70% apă. Mai mult, apa reprezintă 80% din sânge, 20% din compoziţia oaselor, 75% din muşchi şi 90% din compoziţia creierului, conform topremediinaturiste.ro.

Așadar, lipsa apei în organism nu poate fi compensată de nici o altă substanţă și este indispensabilă tuturor proceselor din corp. Dacă nu bei suficientă apă și nu faci mișcare, atunci sănătatea va fi afectată. Așadar, degeaba ții dietă, pentru că dacă nu vei bea suficientă apă nu vei slăbi.

Cum te ajută apa în procesul de slăbire

Apa accelerează metabolismul şi arderea caloriilor, iar în acest fel ajută organismul să se menţină hidratat şi sănătos. Dacă o bei pe stomacul gol, acest elixir natural acţionează ca un medicament, influenţând ritmul cardiac, afecţiunile respiratorii şi oculare, dereglările digestive şi aspectul pielii.

Bob Harper este un personaj popular în industria televiziunii din America şi totodată un trainer personal al vedetelor celebre. El a explicat în detaliu cum se ține cura de slăbire cu apă. În cartea sa ‘Jumpstart to Skinny, Bob a detaliat efectele unei diete ce poate ajuta la pierderea a până la 9 kilograme în doar 3 săptămâni.

Cum se ţine 'dieta„ cu apă

Consumul de apă îmbunătăţeşte în mod remarcabil digestia. Așadar, celor care suferă de constipație li se recomandă o bună hidratare a organismului. Apa ajută la obţinerea mai rapidă a senzaţiei de saţietate, așadar ajută mult în diete şi poate spori eficienţa antrenamentului fizic.

Dacă vreu să scapi de kilogramele în plus, trebuie să consumi aproximativ 500 ml. de apă, înainte de fiecare masă, pentru a ajunge mai repede la senzaţia de saţietate. Așadar, dacă vei bea apă cu 20-30 de minute înainte de masă, apetitul scade considerabil, iar hidratarea constantă împiedică organismul să reţină lichide. Potrivit antrenorului personal Bob Harper, în acest mod se pot topi nu mai puţin de 9 kilograme în doar 3 săptămâni.

Cum să bei apă în mod corect

Specialiştii susțin că ‘dieta cu apă are o regulă strictă, însă foarte simplă: bea cât mai multă apă, cât de multă poți! Dacă vrei să obții rezultate vizibile, este important să îți propui un program pe care să îl respecți timp de cel puţin o săptămână.

Dimineaţa, înainte de masă, bea 2 căni de apă.
La prânz, bea 1 litru de apă, cu înghiţituri mici, timp de 30 de minute.
Seara, înainte de cină, bea 2 căni de apă între orele 17-18.
Între mese beţi din nou apă, cu înghiţituri mici. În total, ar trebui să ajungi la 2,5-3 litri de apă băuţi zilnic.

Este să știi că apa băută ar trebui să fie rece, deoarece astfel este absorbită în organism mai repede decât apa caldă, ajutând la arderea caloriilor. În plus, organismul lucrează mai mult pentru a aduce apa la temperatura lui.

Cum te ajută consumul regulat de apă

Lipsa apei favorizează depunerile de grăsime în organism. Așadar, dacă nu bei suficientă apă, rinichii nu vor mai funcţiona normal, iar o parte din sarcina lor va fi transferată ficatului. Ficatul are rolul de a transforma rezervele de grăsime în energia necesară corpului. Atunci când preia funcţia rinichilor, ficatul lucrează ineficient, prelucrând mai puţine grăsimi, ceea ce duce la depunerea surplusurilor.

Așadar, singurul şi cel mai important catalizator în scăderea şi menţinerea greutăţii este apa, întrucât

activează metabolismul
previne depunerea de grăsime
ajută la reprimarea poftei de mâncare
oferă energia necesară organismului.

Prin urmare, bea un pahar de apă cu 30 de minute înainte de masă. Acesta va consuma 75 de calorii (la fiecare masă), ceea ce înseamnă 6,5 kilograme pe an.

Foto: shutterstock.com

Citește și:

Scapă de arsurile stomacului cu ajutorul vinului de salvie

Scapă de povara respiraţiei urât mirositoare! Cele mai bune tratamente naturale care dau rezultate imediat

Cum gătiţi clătite de post, cu apă minerală