Baia rusească: ce este și ce beneficii aduce organismului

Baia rusească este, de fapt, un tip de saună, care se deosebește de cea finlandeză, cu căldură uscată, prin faptul că în interiorul ei se degajă aburi fierbinți. Este benefică atât sănătății, cât și frumuseții.

Baia rusească cu aburi umezi fierbinţi are un efect mult mai puternic asupra organis­mu­lui decât sauna finlandeză. Este însă contraindicată persoanelor care se confruntă cu afecţiuni cardiovasculare.

Citește și...

RCA online: Cum să economisești timp și bani în doar câțiva pași

Daliana, soția lui Răzvan Simion, detalii despre căsnicia lor. Au făcut nunta vara aceasta

Ce ritual presupune baia rusească

În interiorul băii rusești, temperatura poate atinge 100°C, de aceea se recomandă ca cei care intră pentru prima dată în saună să nu zăbovească mai mult de câteva minune și să nu urmeze mai mult de două-trei reprize.

Persoanele care aleg baia rusească trebuie să urmeze un ritual-şoc care constă în alternanța fierbinte-rece-biciuit'. Acesta ar trebui să se deruleze pe parcursul a două ore, în mai multe reprize. După expunerea la aburii fierbinți, urmează un duș rece. După duş, are loc „biciuirea' cu un fel de măturică formată din ramuri de mesteacăn, stejar sau eucalipt, înmuiată în apă fierbinte. „Biciuirea' se face pe toată suprafața corpului, fie chiar de persoana respectivă, fie de un partener de saună.

Ce beneficii aduce organismului baia rusească

Cele trei acțiuni înlănțuite – expunerea la cald, apoi la rece, și în final biciuirea' – au drept scop favorizarea unei circulații bune, curățarea în profunzime a pielii, eliminarea toxinelor din organism, tonifierea corpului, întărirea imunității, eliminarea oboselii și redarea energiei, combaterea depresiei.

Pentru ca efectele saunei să fie mai rapide și potențate, se recomandă și efectuarea unui gomaj și a unui masaj cu uleiuri esențiale la sfârșitul întregului proces.

Citește și...

Ce rol va avea Eric, fiul lui Andrei Aradits, în serialul „Iubire cu parfum de lavandă'. „Când am fost chemat la casting, nu am vrut să știu niciun detaliu'

Daliana, soția lui Răzvan Simion, detalii despre căsnicia lor. Au făcut nunta vara aceasta

Comportamente de adoptat după baia rusească

Această înlănțuire de acțiuni se repetă de trei ori, după care se consumă unu-două pahare cu apă. În plus, persoana care iese din saună va trebui să se odihnească timp de câteva minute, repaus necesar pentru reglarea temperaturii corpului.

De asemenea, pentru hidratarea pielii, se poate aplica pe faţă o mască din ingrediente naturale.

Ai avut până acum ocazia să faci o baie rusească sau vreun alt tip de saună?

Alexandru Ciucu, despre perioada grea de după divorțul de Alina Sorescu. „Am slăbit foarte mult'

Citește și următorul articol:

Ce beneficii pentru sănătate au mugurii de pin