Preparate in stil latino-american

Bucataria Internationala

Cârnăciori picanți în stil caraibian

4 porții gata în 30 minute, 353 calorii per porție, 23 g grăsimi, 25 g carbohidrați Ce ingrediente folosești pentru prepararea cârnăciorilor picanți în stil caraibian – 400 g cârnăciori proaspeți – 1 ceapă roșie, tăiată julien – 1 cartof dulce, tăiat bucăți – 150 g mango, tăiat bucăți – 2 lingurițe sirop de agave sau miere – 50 […]

cozonac, chec, fursecuri si biscuiti (deserturi pe baza de aluat de casa)

Clătite după rețeta americană

Mereu mi-a plăcut să văd cum se fac clătitele pufoase în filmele americane. Îmi plac și mie și le fac când vreau un mic-dejun gustos, care să mă pregătească pentru o zi grea. * 4 porții * timp de preparare 45 de minute INGREDIENTE 75 g ciocolată 3 ouă 300 g făină 100 g zahăr […]

Preparate in stil latino-american

Quiche cu spanac, şuncă şi brânză

Varianta rapidă, de preferat atunci când nu ai mult timp – e atât de gustoasă!  • 6 porţii • Gata în 30 minute • 359 calorii per porţie • 24 g grăsimi ■ 200 g spanac ■ 230 g aluat fraged ■ 150 g urdă ■ 4 ouă, bătute ■ 100 g caşcaval, răzuit ■ […]

Preparate in stil latino-american

Supa de legume

Ieftina si foarte usor de preparat, cu siguranta va fi consumata cu placere chiar si de cei care nu sunt vegetarieni. 4 portii Timp de pregatire: 20 min. Timp de gatit: 35 min. 230 calorii, 13 g grasimi per portie Ingrediente: 3 ardei grasi, taiati bucati 1 ardei iute, taiat in doua 1 catel de […]

Preparate in stil latino-american

Salata de peste

Aceasta salata – foarte picanta si parfumata cu coaja de lamaie – satisface gustul pentru exotic si inedit. 4 portii Timp de pregatire: 15 min. Timp de gatit: 15 min. 180 calorii, 8 g grasimi per portie Ingrediente: 500 g peste (stiuca, salau, cod, ton) 2 linguri ulei de masline 1 catel de usturoi, taiat […]

Preparate in stil latino-american

Cotlet de porc cu sos picant

Felul principal al unui dejun reusit: carne frageda si suculenta, servita cu un sos proaspat de rosii, preparat in casa. 4 portii Timp de pregatire: 10 min., plus timp de marinat Timp de gatit: 30 min. 335 calorii, 14 g grasimi per portie Ingrediente: 1 lingurita coriandru 1/2 lingurita chimen 1 lingurita ulei de masline […]

Preparate in stil latino-american

Marinata de sardele

Marinata de peste este un preparat clasic latino-american, care poate fi servit si ca antreu rece. 4 portii Timp de pregatire: 10 min., plus timp de marinat Timp de gatit: 20 min. 450 calorii, 23 g grasimi per portie Ingrediente: 100 g malai 8 sardele (se pot inlocui cu heringi), curatate de solzi, de intestine, […]