Vitamina D, esențială pentru sănătatea creierului. Ce legătură are cu boala Alzheimer

Vitamina D este cunoscută pentru rolul său în sănătatea oaselor și a imunității, însă cercetările recente arată că ar putea avea un impact important și asupra creierului. Verificarea nivelului acestei vitamine la vârsta mijlocie poate fi un pas important pentru menținerea sănătății pe termen lung.

Un nivel scăzut de vitamina D în jurul vârstei de 40 de ani ar putea fi asociat cu apariția unor modificări la nivelul creierului care sunt întâlnite mai târziu în viață, la persoanele diagnosticate cu boala Alzheimer. Aceasta este concluzia unui studiu realizat de cercetători de la Universitatea Galway din Irlanda, care au urmărit legătura dintre concentrația vitaminei D din sânge și markerii specifici ai bolii neurodegenerative.

Vitamina D și legătura surprinzătoare cu boala Alzheimer

Cercetarea a analizat aproape 800 de persoane cu o vârstă medie de aproximativ 39 de ani. Participanților li s-a măsurat nivelul vitaminei D la începutul studiului, iar după 16 ani au fost evaluate modificările cerebrale prin investigații speciale. Rezultatele au indicat că persoanele care aveau valori mai ridicate ale vitaminei D prezentau o cantitate mai mică de proteină tau acumulată în creier, un biomarker asociat cu boala Alzheimer.

Citește și...

Horoscop săptămânal 3 – 9 august 2026. Vești neașteptate și călătorii cu noroc!

Horoscop 31 iulie 2026. Scorpionii au șansa de a privi dincolo de aparențe și de a evalua corect comportamentul și deciziile unor apropiați

Specialiștii atrag însă atenția că studiul arată o asociere, nu demonstrează că vitamina D poate preveni direct apariția bolii Alzheimer. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma această legătură.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Destăinuirea emoționantă a lui Teo Trandafir: „Dacă îl chem acum, vine fără să întrebe de ce”. Cine este singurul bărbat din showbiz pe care se bazează oricând

De ce este important să verifici vitamina D după 40 de ani

Deficitul de vitamina D este una dintre cele mai frecvente carențe nutriționale la nivel mondial. Lipsa expunerii la soare, timpul redus petrecut în aer liber, alimentația dezechilibrată, anumite boli sau unele tratamente pot contribui la scăderea nivelului acestei vitamine în organism.

După vârsta de 40 de ani, organismul poate începe să producă și să utilizeze mai greu vitamina D, iar riscul apariției unei carențe crește treptat. Tocmai de aceea, o analiză simplă de sânge poate ajuta la identificarea unui deficit care, corectat la timp, poate susține sănătatea generală.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Horoscop Urania: 5 zodii ajutate de Jupiter să adune bani și să rezolve probleme acute în luna iulie

Analiza recomandată pentru evaluarea rezervelor de vitamina D este testul 25-OH vitamina D, care arată nivelul acestei substanțe în sânge. Medicii recomandă ca suplimentele să fie administrate doar atunci când există o carență confirmată sau la indicația specialistului.

Citește și...

Loredana, Speak, Paraziții, Inna, Mohombi, Puya, Damian Drăghici, pe aceeași scenă, la Bacău. Festivalul „Young Island” anunță lineup-ul celei de-a 6-a ediții

Horoscop 31 iulie 2026. Scorpionii au șansa de a privi dincolo de aparențe și de a evalua corect comportamentul și deciziile unor apropiați

Vitamina D are un rol esențial în organism. Ea contribuie la menținerea sănătății oaselor și a dinților, susține funcționarea sistemului imunitar și ajută la menținerea forței musculare. Nivelurile scăzute au fost asociate în diferite studii și cu un risc mai mare pentru anumite probleme de sănătate, precum hipertensiunea arterială, diabetul de tip 2 sau bolile cardiovasculare.

Cum îți poți crește natural nivelul de vitamina D

Una dintre cele mai importante surse naturale de vitamina D este expunerea pielii la lumina soarelui. Totuși, cantitatea produsă de organism diferă în funcție de anotimp, zona geografică, vârstă, culoarea pielii și timpul petrecut afară. Expunerea excesivă fără protecție solară nu este recomandată ca metodă de tratare a deficitului, menționează Hotnews.ro

Alimentația poate contribui, de asemenea, la menținerea unui nivel optim de vitamina D. Printre cele mai bune surse se numără peștele gras, ouăle și anumite tipuri de ciuperci expuse la lumină ultravioletă. Păstrăvul, somonul și uleiul de ficat de cod se află printre alimentele cu un conținut ridicat de vitamina D.

Pentru adulți, necesarul zilnic de vitamina D poate varia în funcție de vârstă și de starea de sănătate. În multe recomandări, adulții cu vârsta între 1 și 70 de ani au nevoie de aproximativ 600 UI pe zi, iar persoanele peste 70 de ani de aproximativ 800 UI pe zi, însă necesarul individual poate fi stabilit de medic.

Menținerea unui nivel echilibrat de vitamina D nu reprezintă o garanție împotriva bolilor neurodegenerative, însă poate face parte dintr-un stil de viață sănătos, alături de alimentație echilibrată, mișcare, somn suficient și controale medicale regulate.

Citește și: Cum poți evita maladia Alzheimer

Citește și: Ai suficienta vitamina D?

Foto: Magnific.com

Cele mai vândute colecții!

Ediția nr. 76 - Oceane (Țările Lumii) 26.42 RON Cumpără acum

Clopotica si Zana Pirat - Ediția nr. 80 (Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Pluto pleacă pe mare - Ediția nr. 79 (Disney. Ediția de platină) d 20.9 RON Cumpără acum

Mama Gasca - Ediția nr. 78 (Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Mulan - Ediția nr. 77 (Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Trabant P601 Kombi - ediția nr. 22 (Mașini de neuitat) 27.99 RON Cumpără acum

Lamborgini Diablo - ediția nr. 21 (Mașini de neuitat) 27.99 RON Cumpără acum

Un bucureștean, care a fost mușcat de un șobolan pe stradă, va primi despăgubiri de 2.000 de euro

Citește și următorul articol:

Dr. Mihail Pautov, cum scăpăm de grăsimea de pe burtă. Ce metode funcționează sigur!