Trucuri pentru sex pasional

Vara asta e tot mai fierbinte si, odata cu cresterea temperaturii din aer, se incing si spiritele… Noptile calde te invita la romantism si senzualitate.

Indiferent de ritmul obisnuit al vietii tale sexuale (faci dragoste de doua ori pe saptamana sau de doua ori pe an, nu asta conteaza!) iti poti imbunatati dispozitia erotica si satisfactia sexuala fara eforturi deosebite din partea ta.

Fa exercitii simple
Musculatura pelviana este esentiala in obtinerea placerii sexuale, dar, din pacate, in activitatile cotidiene este cel mai putin folosita.

De aceea, apeleaza la tehnici de yoga, gimnastica aerobica , exercitii Kegel sau exercitii Pilates, care pot sa tonifice aceasta categorie musculara. Iata cateva exemple de exercitii fizice – cate doua minute pe zi sunt suficiente pentru a sesiza o schimbare in bine.
 

• Stand intinsa pe spate, cu genunchii indoiti si cu talpile paralele pe podea, usor departate, impinge bazinul in sus, la cativa centimetri de podea. Executa aceasta miscare de zece ori.
• Din aceeasi pozitie, cu bazinul ridicat, impinge in sus cate un sold, alternativ, de cate zece ori.
• Poti ridica bazinul si mai sus, incat sa te sprijini pe umeri, apoi apropie si departeaza coapsele de zece ori.
• Stand in sezut, cu genunchii indoiti si talpile lipite pe podea, apropie si departeaza coapsele, astfel incat sa nu departezi talpile una de cealalta. Treptat, incearca, la fiecare miscare, sa duci genunchii cat mai aproape de podea – este asa-numitul exercitiu „fluturas“. Repeta de zece ori.

Hraneste-te… senzual
Cu siguranta, ai auzit despre efectul afrodisiac al unor delicatese precum scoicile sau mancarurile mexicane, extrem de condimentate, mai ales cu chilli. Dar exista si alte alimente obisnuite pe care le poti consuma zi de zi si care sunt un stimulent serios pentru libidou.

Consumul de branza creste producerea feniletilaminei, un neurotransmitator care elibereaza substante asemanatoare celor din timpul orgasmului.

Telina stimuleaza producerea androsteronului, un hormon cu rol important in atragerea sexuala a partenerului.
Cu aceleasi efecte afrodisiace, poti manca cu incredere banane, nuca de cocos, avocado, ghimbir, usturoi (nu uita sa te speli pe dinti!). Nu neglija nici ciocolata si vanilia.

Atentie la… testosteron
Testosteronul este la fel de important pentru libidoul femeilor ca si pentru cel al barbatilor.
Poti creste in mod natural nivelul acestui hormon recurgand la un antrenament de rezistenta fizica, de exemplu efectuand sarituri pe loc cu ghemuire la aterizare.

De asemenea, cercetatorii au aratat ca nivelul testosteronului poate fi stimulat daca dieta zilnica contine 30% grasimi.

Suplimente nutritive care stimuleaza libidoul
Satisfactia sexuala depinde si de starea de sanatate a organismului. De aceea, ar fi bine sa alegi suplimente nutritive care au efecte stimulatoare asupra imunitatii, circulatiei sanguine, functionarii sistemului nervos si echilibrului hormonal.

Produsele cu ginseng amelioreaza si performantele sexuale, fiind un adjuvant important in tratamentul tulburarilor de dinamica sexuala. GinsengPlus Rapid Energy (ESI), cu vitamine si cola, 37,5-24,8 lei/cps.

Guarana mareste vitalitatea si indeparteaza efectele stresului. Guarana (Walmark), 11,5 lei, Natura Mix Vigore, de la Aboca, un supliment nutritiv energizant, cu radacina de ginseng siberian – 52,9 lei/15 fiole.

Laptisorul de matca este un mare furnizor de energie prin intermediul complexului de vitamine B, minerale si 18 tipuri de aminoacizi pe care ii contine. Royal Jelly si Ginseng (Laboratoarele Medica), 8 lei/30 cps.

Complexele de vitamine din extrase naturale maresc rezistenta si capacitatea de regenerare a organismului, precum si functionarea sistemului nervos central, cu efecte directe asupra capacitatii de raspuns a organismului la stimulare (inclusiv la cea erotica).

Text: Valentin Banica; foto: Shutterstock.
 

Citește și următorul articol:

El e inca “puiul mamei”?

Avocado, darul lui Dumnezeu pentru femei