Trucul ciudat care te ajută garantat să dormi neîntors pe caniculă

Nopțile toride pot transforma somnul într-o provocare, însă o metodă neobișnuită, recomandată de specialiști, ar putea aduce un plus de confort. Citește mai departe despre trucul simplu și la îndemână care te ajută să dormi neîntors pe timp de caniculă.

Recomandarea vine din partea Crucii Roșii, care îi sfătuiește pe cei afectați de temperaturile ridicate să pună o pereche de șosete în frigider pe timpul zilei, apoi să le încalțe înainte de a merge la culcare.

La prima vedere, ideea poate părea neobișnuită. Cum să îți pui șosete pe așa o căldură? Are însă are o explicație științifică. Cercetările arată că răcirea picioarelor poate contribui la scăderea temperaturii centrale a corpului, facilitând astfel adormirea și îmbunătățind calitatea somnului în perioadele caniculare.

Recomandarea medicului: 'Puneți o pereche de șosete ușor umede în…'

Greu de crezut la prima vedere, dar chiar medicii fac astfel de recomandări. Dr. Allie Hare, președinte al British Sleep Society, recomandă introducerea unei perechi de șosete ușor umede în congelator cu aproximativ zece minute înainte de culcare.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Destăinuirea emoționantă a lui Teo Trandafir: „Dacă îl chem acum, vine fără să întrebe de ce”. Cine este singurul bărbat din showbiz pe care se bazează oricând

„Puneți o pereche de șosete ușor umede în congelator cu aproximativ 10 minute înainte de a merge la culcare', recomandă specialista.

CONȚINUT VIDEO AVANTAJE 

Pe lângă această metodă, experții oferă și alte sfaturi pentru reducerea disconfortului provocat de căldură pe timpul nopții, potrivit The Guardian.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Horoscop Urania: 5 zodii ajutate de Jupiter să adune bani și să rezolve probleme acute în luna iulie

Dacă locuința are mai multe niveluri, este indicat ca dormitul să se facă la parter, unde temperatura este, de regulă, mai scăzută, deoarece aerul cald se ridică. De asemenea, este recomandată purtarea unor haine cât mai lejere sau chiar renunțarea la ele, pentru a permite corpului să elimine mai ușor căldura.

Specialiștii mai recomandă oprirea aparatelor electrice care degajă căldură inutilă, evitarea consumului de alcool și cafeină în a doua parte a zilei și menținerea unui consum de apă corespunzător. Un duș călduț înainte de culcare poate contribui, de asemenea, la scăderea temperaturii corpului și la instalarea unui somn mai odihnitor.

Cele mai vândute colecții!

ELLE - ediția iulie/august 2026 39.99 RON Cumpără acum

Garda Felina - Ediția nr. 76 (Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Salvatorii in Australia - Ediția nr. 75,(Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Regatul de Gheata- Ediția nr. 74,(Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

In jungla - Ediția nr. 73,(Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Diopsid - Ediția nr. 44 (Descoperă Mineralele Pământului) 34.99 RON Cumpără acum

Cuart Fumuriu - Ediția nr. 43 (Descoperă Mineralele Pământului) 34.99 RON Cumpără acum

Insula superbă din Grecia unde turiștii nu se îngrămădesc și prețurile sunt mici: are doar două orașe și peisaje de vis

Citește și următorul articol:

Prof. dr. Vlad Ciurea, câtă cafea trebuie să bem pe zi pentru un creier sănătos