Remedii naturiste pentru astenia de toamnă. Cum să treci mai ușor peste această perioadă din an?

remedii naturiste pentru astenia de toamnă

Astenia de toamnă ne afectează pe toți, indiferent de vârstă, iar pentru a trece mai ușor peste această perioadă din an ar fi indicat să apelăm la câteva remedii naturiste, foarte eficiente împotriva acestei probleme.

Astenia de toamnă se manifestă în mod diferit, în funcție de fiecare persoană în parte. După o vară călduroasă în care ne-am plimbat și ne-am relaxat, momentul în care trebuie să ne întoarcem la muncă nu este tocmai comod, iar acest lucru este asimilat de multe ori și cu venirea toamnei. Vremea mohorâtă, temperaturile în scădere și peisajul nu tocmai primitor ne fac să ne simțim melancolici, depresivi, iar în anumite cazuri ne putem confrunta și cu insomniile sau cu oboseala cronică. În plus, tot în această perioadă suntem predispuși la răceli și îmbolnăviri, organismul fiind slăbit.

Remedii naturiste pentru astenia de toamnă

Pentru a trece mai ușor peste schimbările din această perioadă, putem apela cu încredere la tot ceea ce ne oferă natura mai bun. O alimentație adecvată și odihna suficientă sunt două elemente cheie de care ar trebui să ținem cont la început de toamnă. Noi îți recomandăm câteva trucuri, care să te ajute să combați astenia de toamnă.

1. Consumă mai mult dovleac

Dovleacul este vedeta toamnei, iar acest lucru nu este deloc întâmplător. În compoziția acestuia există mai multe substanțe, printre care și antioxidanți,  care ajută organismul să se relaxeze, iar tu nu te vei mai confrunta cu insomniile și stările de oboseală.

2. Ghimbirul, aliatul tău împotriva răcelilor

Cum răcelile sunt tot mai frecvente în această perioadă, trebuie să apelezi la diferite alimente ce au capacitatea de a combate microbii. Ghimbirul este cea mai bună alegere în această perioadă și asta pentru că el ține la distanță răceala și gripa. În plus, consumat cu regularitate, acesta te ajută să slăbești, intensificând arderile.

3. Valerină

Dacă nu reușești deloc să te odihnești, apelează la ajutorul valerianei. Această plantă minune are un efect sedativ asupra sistemului nervos, te ajută să faci față stresului și să te simți din nou plină de energie. Vei combate astfel insomnia, iar organismul tău nu va mai avea de suferit din cauza acestei probleme.

4. Citrice

Toamna și iarna ar trebui să ai o alimentație bogată în citrice. Acesta conțin o cantitate mare de vitamina C, îți întăresc sistemul imunitar și te apără împotriva bacteriilor.

5. Include cerealele integrale în alimentația ta

Cerealele integrale sunt bogate în glucide și te ajută să ai mai multă energie. Acestea vor alunga starea de oboseală cronică, iar tu vei traversa această perioadă mult mai ușor.

Bianca Hriscu

Foto: shutterstock.com

Citește și:

Remediul natural care te scapă de durerile de spate și de picioare! Se prepară în casă foarte ușor

Cum să scapi de constipație în câteva ore cu ajutorul prunelor. Este cel mai rapid și eficient remediu natural

Pudra din coaja de ou, remediul natural pentru o mulțime de boli. Uite cum o poți prepara

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Loading...

EVA.RO
Recomandari
Doctorul Zilei
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Diverse