Oncologii recomandă acest mic dejun. Este cea mai bună și sănătoasă combinație de dimineață!

Poate te-ai întrebat care este formula câștigătoare pentru micul dejun. Să fie fructe, să fie legume, să fie proteine? Specialiștii au acum un răspuns, pentru că micul dejun are un impact major asupra sănătății și poate contribui la prevenirea unor boli grave, inclusiv a cancerului.

Cea mai bună alegere pentru micul dejun este combinația dintre ouă și legume verzi cu frunze, precum spanacul sau varza kale. Mulți încep ziua cu pâine, mezeluri, gustări dulci, ed patiserie sau mâncare fast-food, fără să se gândească la efectul pe care îl are primul lor aport alimentar asupra întregului organism.

Experții avertizează însă că micul dejun poate juca un rol esențial în protecția împotriva bolilor grave, inclusiv a cancerului. Oncologii subliniază că nu este suficient să evităm fumatul și alte obiceiuri nesănătoase, ci este la fel de importantă alimentația zilnică.

Citește și...

Ce mănâncă regele Charles în fiecare dimineață. Meniu ideal pentru inimă! La ce a renunțat de când a fost diagnosticat cu cancer

Horoscop 13 iulie 2026. Racii vor avea de partea lor o mai mare putere de concentrare, care le va permite să selecteze ușor ce merită atenția lor

Oncologul dr. Krušangi Patel explică pentru publicația Onet faptul că dieta influențează procesele inflamatorii din organism, nivelul glicemiei și capacitatea celulelor de a se regenera. Potrivit ei, unul dintre cele mai bune mic dejunuri în prevenția oncologică este combinația de ouă cu legume verzi cu frunze, cum ar fi spanacul sau varza kale.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Destăinuirea emoționantă a lui Teo Trandafir: „Dacă îl chem acum, vine fără să întrebe de ce”. Cine este singurul bărbat din showbiz pe care se bazează oricând

Combinația câștigătoare

„Dacă începeți ziua cu proteine și legume, alegeți o opțiune pentru care organismul vostru va fi recunoscător atât astăzi, cât și în anii ce vor urma', afirmă dr. Krušangi Patel.

Ouăle conțin proteine și antioxidanți precum luteina și zeaxantina, care pot ajuta la reducerea stresului oxidativ și la protejarea celulelor împotriva deteriorării.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Horoscop Urania: 5 zodii ajutate de Jupiter să adune bani și să rezolve probleme acute în luna iulie

Cum prepari ouăle, ca să aibă efectul scontat

Oncologul dr. Sindhu Nair atrage atenția că nu doar alegerea alimentelor este importantă, ci și modul de preparare a ouălor. Ouăle prăjite nu sunt la fel de sănătoase ca cele fierte sau o omletă gătită ușor, explică dr. Sindhu Nair.

Citește și...

Boala gravă care este tot mai frecventă la femeile de 30 de ani. Medicul semnalează cele trei simptome care sunt ignorate

Horoscop 13 iulie 2026. Racii vor avea de partea lor o mai mare putere de concentrare, care le va permite să selecteze ușor ce merită atenția lor

Ea adaugă că este mult mai bine să combinați ouăle cu legume decât cu mezeluri procesate, precum baconul sau cârnații.

Un punct de vedere similar are și oncologul dr. Andre Goy, care consideră legumele verzi cu frunze drept baza unei diete anticancer. El explică că varza kale, varza și alte legume similare conțin compuși care susțin protecția ADN-ului și reduc riscul unor tipuri de cancer, în special cancerul colorectal.

Cele mai vândute colecții!

ELLE - ediția iulie/august 2026 39.99 RON Cumpără acum

Garda Felina - Ediția nr. 76 (Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Salvatorii in Australia - Ediția nr. 75,(Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Regatul de Gheata- Ediția nr. 74,(Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

In jungla - Ediția nr. 73,(Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Diopsid - Ediția nr. 44 (Descoperă Mineralele Pământului) 34.99 RON Cumpără acum

Cuart Fumuriu - Ediția nr. 43 (Descoperă Mineralele Pământului) 34.99 RON Cumpără acum

De ce apar adicțiile și cum pot fi depășite. Gabriela Bălan, psiholog: „Discuția despre substanțe nu trebuie să fie un eveniment unic, ci un dialog continuu'

Citește și următorul articol:

Cardiologul Gheorghe Cerin: alimentele care ne 'ruginesc' arterele. Ce dietă propune pentru sănătatea inimii