Foarte multe femei ajung să se plângă de faptul că dietele și sportul nu mai dau rezultate și că nu reușesc să slăbească și să ajungă la greutatea pe care și-o doresc. Chiar dacă respectă cu strictețe dieta și merg la sală frecvent, rezultatele nu se văd din cauza unor lucruri minore, care anulează orice efort.
Modul în care începem ziua este foarte important și de el depinde dacă energia noastră este la un nivel ridicat. Nu numai alimentația are un rol esențial , ci și ale obiceiuri pe care le avem imediat după ce ne-am trezit. Acestea ne pot împiedica să slăbim și să ajungem la o siluetă armonioasă.
Obiceiurile de dimineață care te îngrașă
1. Sari peste micul dejun
Dacă sari peste micul dejun, în speranța că vei slăbi, trebuie să știi că aceasta este cea mai mare greșeală pe care o poți face. Micul dejun este masa cea mai importantă și dacă nu este unul consistent, riscul de a mânca mai mult în timpul zilei este ridicat. În plus, poți ajunge să consumi alimente nesănătoase și care pot duce la acumularea kilogramelor în plus.
2. Bei prea multă cafea, fără să consumi apă
Cafeaua trebuie băută întotdeauna alături de apă, iar atunci când nu faci acest lucru, silueta ta poate avea de suferit. Apa te ajută să elimini toxinele, să îți îmbunătățești metabolismul și automat să slăbești. Atunci când te trezești, consumă întâi de cafea un pahar cu apă.
3. Amâni alarma
Să te trezești dimineața poate fi un adevărat chin, motiv pentru care multe persoane amâna alarma de dimineață, potrivit dailymail.co.uk. Specialiștii au constant că acest lucru ne împiedică să ne concentrăm în timpul zilei și ne determină să facem alegeri alimentare nesănătoase.
4. Te cântărești în fiecare dimineață
Să ai un control al greutății nu este ceva greșit, însă linia între monitorizare și obsesie este una foarte fină. Evită să te cântărești atât de des și asta pentru că atunci când nu observi rezultate este posibil ca morarul tău să fie afectat și să nu mai poți pierde în greutate.
Bianca Hriscu
Foto: shutterstock.com
Citește și:
A slăbit 54 de kilograme, fără să renunțe definitiv la dulciuri. Care este secretul acestei femei?
O femeie a slăbit 15 kilograme după ce a renunțat la un obicei zilnic pe care mulți oameni îl au
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/09/ridica-tonul-în-discuțiile-cu-cei-din-jur.jpg "Ai tendința de a ridica tonul în discuțiile cu cei din jur? Uite cum poți scăpa de acest obicei deranjant")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/09/vecina.jpg "(P) Intimitatea e importantă pentru tine? Află cum să-ți protejezi viața personală de vecini curioși")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/09/cuplu-casa.jpg "(P) 5 cele mai importante motive pentru care românii vor să se mute")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/09/card.jpg "(P) Ai rămas vreodată fără bani pe neașteptate? Cum să afli ușor dacă îți permiți sau nu o cheltuială")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/zodii-care-vor-trece-prin-schimbări-radicale-în-2018.jpg "5 zodii care vor trece prin schimbări radicale în 2018")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/Horoscopul-anual-2018.jpg "Horoscopul anual 2018: carieră, dragoste, bani, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/01_Horoscopul-anual-2018-pentru-Berbec-m.jpg "Horoscopul anual 2018 pentru Berbec: carieră, dragoste, bani, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/02_Horoscopul-anual-2018-pentru-Taur-m.jpg "Horoscopul anual 2018 pentru Taur: carieră, dragoste, bani, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/12/03_Horoscopul-anual-2018-pentru-Gemeni-m.jpg "Horoscopul anual 2018 pentru Gemeni: carieră, dragoste, bani, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/09/alimentele-care-ard-grăsimile-și-stimulează-funcționarea-metabolismului.jpg "Alimentele care ard grăsimile și stimulează funcționarea metabolismului. Te ajută să slăbești rapid!")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/09/semineu-pe-lemne-2.jpg "(P) 3 motive pentru care merită să investești într-un șemineu.")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/09/care-sunt-secretele-oamenilor-optimişti.jpg "Optimiştii trăiesc mai mult. Ştii care sunt secretele lor?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/09/Gala-Zetta-–-Ajută-ne-să-ajutăm.jpeg "„Gala Zetta – Ajută-ne să ajutăm!”, o campanie susținută de Andreea Marin și inițiată de medicul Dragoș Zamfirescu pentru 50 de operații gratuite în România")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/09/20098595_xl.jpg "Azi nu ești în “apele tale”? Iată ce trebuie să faci:")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/09/Sportul-care-îți-prelungește-viața-cu-10-ani.jpg "Sportul care îți prelungește viața cu 10 ani. Ce trebuie să faci dacă îți dorești să trăiești mai mult?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/09/5-lucruri-la-care-ar-trebui-să-renunți-până-împlinești-40-de-ani.jpg "5 lucruri la care ar trebui să renunți până împlinești 40 de ani")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/09/gradina-de-legume.jpg "Cum să îngrijești corect grădina de legume ca să te bucuri de legume proaspete și delicioase")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/09/Tehnica-cu-ajutorul-căreia-adormi-în-doar-2-minute-.jpg "Ai probleme cu somnul? Această tehnică te ajută să adormi în doar 2 minute!")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/09/Ce-să-faci-pentru-a-evita-stresul-de-la-începutul-anului-școlar.jpg "Ce să faci pentru a evita stresul de la începutul anului școlar? Trucurile care îi scot din încurcătură pe părinți")