Foarte multe femei ajung să se plângă de faptul că dietele și sportul nu mai dau rezultate și că nu reușesc să slăbească și să ajungă la greutatea pe care și-o doresc. Chiar dacă respectă cu strictețe dieta și merg la sală frecvent, rezultatele nu se văd din cauza unor lucruri minore, care anulează orice efort.
Modul în care începem ziua este foarte important și de el depinde dacă energia noastră este la un nivel ridicat. Nu numai alimentația are un rol esențial , ci și ale obiceiuri pe care le avem imediat după ce ne-am trezit. Acestea ne pot împiedica să slăbim și să ajungem la o siluetă armonioasă.
Obiceiurile de dimineață care te îngrașă
1. Sari peste micul dejun
Dacă sari peste micul dejun, în speranța că vei slăbi, trebuie să știi că aceasta este cea mai mare greșeală pe care o poți face. Micul dejun este masa cea mai importantă și dacă nu este unul consistent, riscul de a mânca mai mult în timpul zilei este ridicat. În plus, poți ajunge să consumi alimente nesănătoase și care pot duce la acumularea kilogramelor în plus.
2. Bei prea multă cafea, fără să consumi apă
Cafeaua trebuie băută întotdeauna alături de apă, iar atunci când nu faci acest lucru, silueta ta poate avea de suferit. Apa te ajută să elimini toxinele, să îți îmbunătățești metabolismul și automat să slăbești. Atunci când te trezești, consumă întâi de cafea un pahar cu apă.
3. Amâni alarma
Să te trezești dimineața poate fi un adevărat chin, motiv pentru care multe persoane amâna alarma de dimineață, potrivit dailymail.co.uk. Specialiștii au constant că acest lucru ne împiedică să ne concentrăm în timpul zilei și ne determină să facem alegeri alimentare nesănătoase.
4. Te cântărești în fiecare dimineață
Să ai un control al greutății nu este ceva greșit, însă linia între monitorizare și obsesie este una foarte fină. Evită să te cântărești atât de des și asta pentru că atunci când nu observi rezultate este posibil ca morarul tău să fie afectat și să nu mai poți pierde în greutate.
Bianca Hriscu
Foto: shutterstock.com
Citește și:
A slăbit 54 de kilograme, fără să renunțe definitiv la dulciuri. Care este secretul acestei femei?
O femeie a slăbit 15 kilograme după ce a renunțat la un obicei zilnic pe care mulți oameni îl au
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/02/tradiții-de-Dragobete.jpg "Tradiții de Dragobete. Ce trebuie să faci pe 24 februarie?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/02/trucul-simplu-care-te-ajută-să-reduci-la-jumătate-timpul-pe-care-îl-petreci-călcând-rufele.jpg "Trucul simplu care te ajută să reduci la jumătate timpul pe care îl petreci călcând rufele")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/themes/strawberry/assets/no-picture.jpg "(P) 3 sărbători românești la care trebuie să oferi flori cu semnificații speciale")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/02/Elevii-vor-primi-vouchere-pentru-echipament-sportiv.jpg "Elevii vor primi vouchere pentru echipament sportiv")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/02/stranut.jpg "De ce strănut când e cald?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/02/Luna-Plină-de-pe-19-februarie-2019.jpg "Cum sunt zodiile influențate de Luna Plină de pe 19 februarie 2019. Este un moment bun să scapi de lucrurile care te trag în jos")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/02/Urania-previziunile-astrologice-ale-săptămânii-18-24-februarie-2019.png "Urania: previziunile astrologice ale săptămânii 18-24 februarie 2019")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/02/Urania-previziunile-astrologice-ale-săptămânii-11-17-februarie-2019.png "Urania: previziunile astrologice ale săptămânii 11-17 februarie 2019")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/02/3-zodii-norocoase-în-luna-februarie.jpg "3 zodii norocoase în luna februarie. Pot câștiga sume importante de bani")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/02/Zodiile-care-se-vor-îndrăgosti-în-luna-iubirii.jpg "Zodiile care se vor îndrăgosti în luna iubirii. Își pot găsi sufletul pereche în februarie")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/02/Sf.-Valentin.jpg "Cine a fost, de fapt, Sf. Valentin?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/02/bancuri-de-Valentines-Day.jpg "Cele mai tari bancuri de Valentine’s Day. Adu-i zâmbetul pe buze partenerului tău cu cele mai haioase glume")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/02/uite-cum-economisesti-bani.jpg "Trucuri care te ajută să economisești bani")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/02/mesaje-de-Valentines-Day.jpg "Cele mai frumoase mesaje de Valentine’s Day. Surprinde-ți partenerul cu o urare originală")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/02/cadouri-de-Valentines-Day-2019.jpg "Cadouri de Valentine’s Day 2019. Ce poți să îi oferi de Ziua Îndrăgostiților?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/02/ce-diferență-există-între-creierul-femeilor-și-cel-al-bărbaților.jpg "Ce diferență există între creierul femeilor și cel al bărbaților?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/themes/strawberry/assets/no-picture.jpg "(P) Cauciucuri de iarnă – cum poți verifica uzura anvelopelor?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/02/greseli-de-vorbire.jpg "Ce greşeli de vorbire faci fără să-ţi dai seama?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/02/cum-poți-arde-până-la-120-de-calorii-pe-oră-fără-efort.jpg "Cum poți arde până la 120 de calorii pe oră fără efort? Îți lucrezi abdomenul fără să fie nevoie să te ridici din pat")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/02/de-ce-ar-trebui-să-faci-zilnic-dușuri-reci.jpg "De ce ar trebui să faci zilnic dușuri reci?")