Foarte multe femei ajung să se plângă de faptul că dietele și sportul nu mai dau rezultate și că nu reușesc să slăbească și să ajungă la greutatea pe care și-o doresc. Chiar dacă respectă cu strictețe dieta și merg la sală frecvent, rezultatele nu se văd din cauza unor lucruri minore, care anulează orice efort.
Modul în care începem ziua este foarte important și de el depinde dacă energia noastră este la un nivel ridicat. Nu numai alimentația are un rol esențial , ci și ale obiceiuri pe care le avem imediat după ce ne-am trezit. Acestea ne pot împiedica să slăbim și să ajungem la o siluetă armonioasă.
Obiceiurile de dimineață care te îngrașă
1. Sari peste micul dejun
Dacă sari peste micul dejun, în speranța că vei slăbi, trebuie să știi că aceasta este cea mai mare greșeală pe care o poți face. Micul dejun este masa cea mai importantă și dacă nu este unul consistent, riscul de a mânca mai mult în timpul zilei este ridicat. În plus, poți ajunge să consumi alimente nesănătoase și care pot duce la acumularea kilogramelor în plus.
2. Bei prea multă cafea, fără să consumi apă
Cafeaua trebuie băută întotdeauna alături de apă, iar atunci când nu faci acest lucru, silueta ta poate avea de suferit. Apa te ajută să elimini toxinele, să îți îmbunătățești metabolismul și automat să slăbești. Atunci când te trezești, consumă întâi de cafea un pahar cu apă.
3. Amâni alarma
Să te trezești dimineața poate fi un adevărat chin, motiv pentru care multe persoane amâna alarma de dimineață, potrivit dailymail.co.uk. Specialiștii au constant că acest lucru ne împiedică să ne concentrăm în timpul zilei și ne determină să facem alegeri alimentare nesănătoase.
4. Te cântărești în fiecare dimineață
Să ai un control al greutății nu este ceva greșit, însă linia între monitorizare și obsesie este una foarte fină. Evită să te cântărești atât de des și asta pentru că atunci când nu observi rezultate este posibil ca morarul tău să fie afectat și să nu mai poți pierde în greutate.
Bianca Hriscu
Foto: shutterstock.com
Citește și:
A slăbit 54 de kilograme, fără să renunțe definitiv la dulciuri. Care este secretul acestei femei?
O femeie a slăbit 15 kilograme după ce a renunțat la un obicei zilnic pe care mulți oameni îl au
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/12/ghiduri-austria-si-franta.jpg "Ghidurile Franței și Austriei, de joi, 13 decembrie, la toate chioșcurile de presă")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/12/Ce-reguli-ar-trebui-să-le-respecți-atunci-când-faci-sau-primești-un-cadou.jpg "Ce reguli ar trebui să le respecți atunci când faci sau primești un cadou?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/12/65587050_l.jpg "Playlist de Crăciun – Cele mai frumoase melodii românești pe care să le asculți de Sărbători")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/12/Care-este-culoarea-anului-2019.jpg "Care este culoarea anului 2019?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/12/Cum-putem-ajuta-sistemul-imunitar-sa-lupte-cu-bolile-sezonului-rece.jpg "Cum putem ajuta sistemul imunitar să lupte cu bolile sezonului rece?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/12/hepta_3861644.jpg "Ce actor celebru va fi nașul bebelușului lui Meghan Markle și al Prințului Harry?")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/12/Luna-Nouă-în-Săgetător-din-7-decembrie-2018.jpg "Cum sunt zodiile influențate de Luna Nouă în Săgetător din 7 decembrie 2018. Previziunile Uraniei")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/12/Urania-previziunile-astrologice-ale-săptămânii-3-9-decembrie-2018.png "Urania: previziunile astrologice ale săptămânii 3-9 decembrie 2018")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/11/01_Horoscopul-lunar-decembrie-2018-pentru-Berbec-m.jpg "Horoscopul lunar decembrie 2018 pentru Berbec. Previziunile astrale despre carieră și bani, dragoste și relații, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/11/02_Horoscopul-lunar-decembrie-2018-pentru-Taur-m.jpg "Horoscopul lunar decembrie 2018 pentru Taur. Previziunile astrale despre carieră și bani, dragoste și relații, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/11/03_Horoscopul-lunar-decembrie-2018-pentru-Gemeni-m.jpg "Horoscopul lunar decembrie 2018 pentru Gemeni. Previziunile astrale despre carieră și bani, dragoste și relații, sănătate")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/12/5-lucruri-care-te-împiedică-să-ai-o-siluetă-de-vis.jpg "5 lucruri care te împiedică să ai o siluetă de vis. Uite de ce nu reușești să scapi de kilogramele în plus")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/12/Târguri-de-Crăciun-din-România.jpg "Cele mai frumoase Târguri de Crăciun din România, în 2018")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/12/shutterstock_1235268793.jpg "10 colinde româneşti pe care să le asculţi în Ajunul Crăciunului")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/12/shutterstock_750442531-1.jpg "Cum va fi vremea de Crăciun și Revelion")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/12/Ateliere36-10dec_1200x680_bun.jpg "Vino la Atelierele de Idei Unica să afli cum se aleg cadourile memorabile! Citeşte întreaga ştire: Vino la Atelierele de Idei Unica să afli cum se aleg cadourile memorabile!")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/12/Femei-Pe-Bancnote.jpg "“Femei Pe Bancnote”, o campanie inițiată cu prilejul Centenarului Marii Uniri și susținută de BNR")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/12/obiecte-decorative-care-aduc-magie-în-ziua-de-Crăciun.jpg "Inspirație pentru masa de Crăciun: obiecte decorative care aduc magie în ziua de Crăciun")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/12/polita-de-asigurari-PAID.jpg "Tot ce trebuie să ştii despre Poliţa de Asigurare împotriva Dezastrelor (PAID)")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/12/inchirieri_auto.jpg "(P) Vii in Bucuresti de sarbatori? Iata 3 avantaje ale serviciilor de inchirieri auto de care vrei sa profiti!")
:format(jpg)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/12/iphone-x-54_1.jpg "(P) Iarna, un posibil inamic pentru posesorii de smartphone – husele sunt acum mai necesare ca oricand")