Mihaela Bilic, alimentul care trebuie să facă parte din dieta zilnică: „Un pumn de…”

Mihaela Bilic este unul dintre cei mai cunoscuți medici nutriționiști de la noi din țară. Aceasta are numeroase apariții TV în care vorbește despre ce înseamnă o dietă echilibrată, iar pe rețelele de socializare postează des sfaturi referitoare la alimentele pe care trebuie să le includem în dieta zilnică.

Recent, cunoscutul nutriționist a vorbit despre beneficiile unor mici gustări la care mulți dintre noi apelăm. Este vorba despre fistic, migdale sau alune, însă puțini consumă nuci, deși acestea ajută la combaterea oboselii și creșterea energiei fizice și mentale.

„Când vine vorba de fructe oleaginoase știm că sunt gustarea ideală, sățioasă, pline de fibre, minerale și grăsimi nesaturate valoroase pentru sănătate. Însă magazinele sunt pline de produse exotice, care nu cresc pe meleagurile noastre, așa că ne trezim mâncând alune, caju, fistic și migdale iar de nuci uităm cu totul! (…) Aceste fructe se numesc oleaginoase pentru că au concentrate multe grăsimi în structura lor. Grăsime înseamnă multe calorii dar și mai greu de digerat, mai ales când avem o bilă leneșă.', a scris Mihaela Bilic pe rețelele de socializare, potrivit Substanțial.

Nucile conțin grăsimi nesaturate și alte substanțe nutritive care oferă efecte protectoare împotriva bolilor de inimă. Recomandarea Mihaelei Bilic este ca acestea să fie consumate proaspete. De asemenea, un pumn de nuci pe zi pot contribui la o dietă sănătoasă.

„Nu așteptați ca nucile să se usuce și să se râncezească prin cămară, faceți o cură de minerale și iod, accelerează metabolismul, înlătură oboseala și crește performanțele fizice și intelectuale. Un pumn de miez de nucă zilnic… e la îndemâna oricui.', a mai adăugat Mihaela Bilic.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Urmărește-ne pe Google News
Recomandari
substantial.ro
Publicitate
CSID
Kudika
Descopera.ro
Unica.ro
Retete
Baby
Life.ro
Doctorul Zilei
VIVA!
ELLE
Diva Hair
Sfatul medicului
Sfatul parintilor
TV Mania
Shtiu.ro
Trending news
Mai multe din Sanatate