Mersul în drumeție: un nou mod de a vedea munții

VEZI FOTOPOZA (1 / 4)

Să urci pe munte este printre cele mai frumoase și sănătoase activități în aer liber. Nu doar că este un sport, drumeția este și o formă de terapie.

Mersul în drumeție: un nou mod de a vedea munții

În timp ce urci nu te mai gândești la problemele pe care le-ai lăsat în oraș. Pare simplu doar să urci, dar fiind totuși un sport, ai nevoie de pregătire și sunt câteva elemente de care trebuie să ții cont.

Nu lua un ghiozdan prea mare

Vei fi tentată în primă fază să iei multe lucruri cu tine, pentru că te gândești că poate le vei folosi. În realitate, este bine să iei doar ce știi sigur că folosești.

Mâncare, apă, ceva în care să te schimbi dacă trebuie. Nu este necesar să iei multe cu tine decât când mergi cu cortul.

Mâncarea este importantă

Unul dintre cele mai importante aspecte este mâncarea și cantitatea pe care o iei. Fă câteva sendvișuri înainte să pleci sau poți să iei cu tine lipii (se transportă ușor) și alimente pe care să le mănânci cu ele (conserve de ton, pateu, chiar și brânză).

Poartă haine și încălțăminte comode

Hainele comode au rolul de a-ți face drumeția ușoară. Dacă nu te simți bine cu ceea ce porți, îți va fi mai greu să menții ritmul. Alege pantaloni scurți dacă mergi vara și colanți dacă mergi iarna, cu un tricou.

Poartă adidași care sunt anti-aderenți, dar dacă găsești în dulap o pereche de ghete subțiri, cu atât mai bine.

Hidratează-te!

Apa este foarte importantă în drumeție, dar este și mai important cum o bei. Nu te ajută să bei multă apă dintr-odată, e mai bine să faci pauze din 30 în 30 de minute (dacă ești la început) și să bei câteva guri mici.

Poți să pui alarme dacă îți e mai ușor să ții minte când să faci pauze.

Bucură-te de natură

Chiar dacă urci și trebuie să fii atentă pe unde calci, frumusețea drumeției este tocmai că poți să te oprești oricând să admiri peisajele și să respiri aer curat. Drumeția este ceva plăcut cu totul și ar fi păcat să nu te bucuri de tot ce vezi.

Nu uita să te distrezi tot timpul și să fii atentă la ce simți. Natura are un mod special de a te ajuta să rezolvi tot ce îți stă pe cap, pentru că în natură nu ai nevoie decât de tine și de dorința de a trăi diferit pentru câteva ore.

Redactat de Ana Maria Niță-Bungrezeanu

Foto: Instagram

Citește și:

Cum să te rogi îngerului tău păzitor. Rugăciunea care poate face minuni în viața ta

3 conturi de Instagram care te vor motiva să te antrenezi acasă

Au inventat-o și pe asta: aplicația STOPCOVID care te avertizează dacă ai intrat în contact cu un bolnav