3 conturi de Instagram care te vor motiva să te antrenezi acasă

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
3 conturi de Instagram care te vor motiva să te antrenezi acasă
. 
Homepage  / Vedete / Diverse

Pamela ReifSeparatorVEZI FOTOPOZA (1 / 4)

Pentru că știm deja că, pe termen lung, izolarea la domiciliu are efecte negative asupra organismului, dar și pentru că ne dorim să vă motivăm să faceți mai multă mișcare, iată trei conturi de Instagram care vă vor încuraja să vă antrenați de cel puțin 3 ori pe săptămână!

3 conturi de Instagram care te vor motiva să te antrenezi acasă

Pamela Reif este o tânără în vârstă de 23 de ani, cunoscută publicului larg datorită celor două cărți ale sale, You Deserve This (2019) și Strong & Beautiful (2017), cărți de rețete.

Pasionată de fitness și încurajată de comunitățile izolate la domiciliu din întreaga lume, Pamela a conceput un set de antrenamente săptămânale pentru urmăritorii ei.

5 salate pentru talie subțire. Cum se face salata "Ozempic"
RECOMANDAREA NOASTRĂ:
5 salate pentru talie subțire. Cum se face salata "Ozempic"

Exercițiile nu necesită echipament, ci doar bună voința voastră! Iată un exemplu:

::placeholdeR-->

Irina Ponta, cu frații la absolvire. Maria, fiica adoptată de soții Ponta, a furat toate privirile. Cum s-a îmbrăcat Daciana Sârbu
RECOMANDAREA NOASTRĂ:
Irina Ponta, cu frații la absolvire. Maria, fiica adoptată de soții Ponta, a furat toate privirile. Cum s-a îmbrăcat Daciana Sârbu

Kayla Itsines (28 de ani) este o antrenoare personală de origine australiană, creatoare a unei serii de antrenamente de fitness intitulate Bikini Body Guides (BBG) și a unei aplicații de planificare alimentară și antrenament, respectiv Sweat with Kayla.

Deși antrenamentele sale pot fi obținute contra-cost, Kayla oferă adesea sfaturi legate de fitness și de un regim alimentar sănătos în mediul online. Iată două astfel de exemple:

::placeholdeR-->

 

 
 
 
Vezi această postare pe Instagram
 
 

 

🍑 new workout on YouTube! A „15min Booty Session – Knee Friendly Edition 📺 no squats, lunges or jumps included ❌ This way its neighbor friendly (haha) and easy on the joints, in case you suffer from knee pain. Have you tried it already? How did you like it? Level of BURRRNNNN 0-10? 🔥🔥🔥🔥. . . 🎵 Level Of Concern by @twentyonepilots /anzeige. . #booty #homeworkout #strongertogether #pamelareif

O postare distribuită de Pamela Reif (@pamela_rf) pe

A treia dar nu cea din urmă recomandare a noastră este Katie Dunlop (33 de ani). Luptându-se la rândul ei în trecut cu kilogramele în plus, Katie a pus bazele unei platforme online numite Love Sweat Fitness unde își provoacă urmăritorii să fie cât mai activi:

 

Vezi această postare pe Instagram

 

AT HOME AB CHALLENGE #BBGatHome #SWEATatHome ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I challenge you to give this a try. 😈💪All you need to complete this workout is a dumbbell (or screw top milk carton filled with water or sand) and enough space to lay down a mat. These are some of my favourite ab exercises to do at home because they require minimal equipment but maximum effort. Lets do this!! 🙌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Ab Bike & Toe Tap – 20 reps (10 each side) ✅Bent-Leg Raise & Flutters (1:4) – 10 reps ✅Side Plank & Hip Lift – 20 reps (10 each side) ✅Russian Twist (Feet Up) – 12 reps ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Try to complete 3 laps!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ www.kaylaitsines.com/BBGatHome ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #BBG #BBGStronger #BBGBeginner #BBG2020 #BBGcommunity #fitnessvideo #abchallenge #athomeabs #abworkout

O postare distribuită de KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) pe

Foto: Instagram

Citește și:

Ce despărțire i s-a părut Andreei Bălan mai dificilă? Cea de Keo sau cea de actorul George Burcea?

Dana Rogoz, despre izolarea cu fiul ei: „Vlad este tot mai călare pe noi, la propriu și la figurat'

Adela Popescu, despre timpul în doi cu Radu Vâlcan: „Mâncăm înghețată și bem un pahar de vin'

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Google News Urmărește-ne pe Google News
Recomandari
Cum arată casa în care s-a mutat Ianca, fiica lui Răzvan Simion. Detaliul retro din imagini: „Mai lipsesc câteva lucruri”
Avantaje.ro

Cum arată casa în care s-a mutat Ianca, fiica lui Răzvan Simion. Detaliul retro din imagini: „Mai lipsesc câteva lucruri”

Iuliana Luciu a dat televiziunea pe cluburile de lux! Sora Nicoletei Luciu face senzație la platane. Cum arată acum în ipostaza de DJ
Avantaje.ro

Iuliana Luciu a dat televiziunea pe cluburile de lux! Sora Nicoletei Luciu face senzație la platane. Cum arată acum în ipostaza de DJ

Monica Anghel, adevărul neștiut despre momentele de tensiune din căsnicie: „Au existat și mici momente de gelozie”
Avantaje.ro

Monica Anghel, adevărul neștiut despre momentele de tensiune din căsnicie: „Au existat și mici momente de gelozie”

Theo Rose, dezvăluiri despre momentele critice din viața ei: De ce a clacat artista după ce a devenit mamă. „A fost jihad”
Avantaje.ro

Theo Rose, dezvăluiri despre momentele critice din viața ei: De ce a clacat artista după ce a devenit mamă. „A fost jihad”

Mai multe din Avantaje.ro
Imagini cu Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău la un restaurant de lux din Capitală. Au atras toate privirile
Avantaje.ro

Imagini cu Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău la un restaurant de lux din Capitală. Au atras toate privirile

Unde își duce Cristina Cioran copiii în vacanță, după ce fostul iubit a ajuns la închisoare: „Nu avem acte dacă vrem să plecăm”
Avantaje.ro

Unde își duce Cristina Cioran copiii în vacanță, după ce fostul iubit a ajuns la închisoare: „Nu avem acte dacă vrem să plecăm”

Anunțul făcut de Ana Morodan din aeroport. Vedeta a părăsit țara pentru investigații medicale, după ce s-a retras din viața publică
Avantaje.ro

Anunțul făcut de Ana Morodan din aeroport. Vedeta a părăsit țara pentru investigații medicale, după ce s-a retras din viața publică

Ce ocupație are Cabral de când a dispărut de la Pro TV. Schimbare radicală după divorț. „Am descoperit un talent nou”
Avantaje.ro

Ce ocupație are Cabral de când a dispărut de la Pro TV. Schimbare radicală după divorț. „Am descoperit un talent nou”

Gabriela Cristea a publicat noi imagini cu casa din Italia, înainte de a fi demolată. „Vom recupera 95% din cărămidă”
Avantaje.ro

Gabriela Cristea a publicat noi imagini cu casa din Italia, înainte de a fi demolată. „Vom recupera 95% din cărămidă”

Gabriela Cristea, în costum de baie după ce a slăbit 30 de kilograme. „Sunt departe de o formă fizică de invidiat”
Avantaje.ro

Gabriela Cristea, în costum de baie după ce a slăbit 30 de kilograme. „Sunt departe de o formă fizică de invidiat”

Imagini cu Leonard și Monica Doroftei la Paris. Și-au îndeplinit visul amânat timp de trei decenii. „Este timpul nostru”
Avantaje.ro

Imagini cu Leonard și Monica Doroftei la Paris. Și-au îndeplinit visul amânat timp de trei decenii. „Este timpul nostru”

Imagini emoționante de la mare cu Adela Popescu și băiatul ei cel mijlociu. Gestul neșteptat făcut de vedetă pentru Andrei
Avantaje.ro

Imagini emoționante de la mare cu Adela Popescu și băiatul ei cel mijlociu. Gestul neșteptat făcut de vedetă pentru Andrei

Anisia Gafton și Serghei au aflat sexul bebelușului. Modul inedit în care au dat vestea cea mare, chiar de 1 Iunie
Avantaje.ro

Anisia Gafton și Serghei au aflat sexul bebelușului. Modul inedit în care au dat vestea cea mare, chiar de 1 Iunie

Ritualul strict de la care Andreea Marin nu se abate la 51 de ani: „Nu plec din casă până nu fac asta!”
Avantaje.ro

Ritualul strict de la care Andreea Marin nu se abate la 51 de ani: „Nu plec din casă până nu fac asta!”