Fitness în cuplu, cu antrenorii Valentin și Ilinca Vasile
:quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2017/05/Valentin-și-Ilinca-Vasile.png)
CONȚINUT VIDEO AVANTAJE
Pe toate le facem împreună în cuplu, chiar și fitness. La sală sau acasă. Urmați exemplul cuplului Valentin și Ilinca Vasile, un antrenor personal și un psiho-nutriționist.
Așadar, cum ar fi sa mergi la sală împreună cu partenerul tău? Sau să faceți exercițiile acasă? Nu unul să tragă de fiare și altul să stea pe canapea, la televizor? Slăbitul împreună va fi o plăcere!
Valentin Vasile și Ilinca Vasile, antrenori personali și specialiști pe remodelare corporală prin nutriție și sport, te invită la o sesiune specială de fitness în cuplu. Un serial pe care să îl urmărești cu partenerul tău și să îl puneți în practică.
:contrast(8):quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2026/02/teo-trandafir-podcast.jpg)
1. Exerciții pentru trenul superior
Din poziția patruped, executați două tipuri de flotări:
- o flotare cu brațele perpendicular pe umeri
- o flotare cu priză largă pe brațe
Repetați 1 minut
2. Exerciții pentru trenul inferior
– Din poziția patruped, întindeți coapsele la 90 grade și împingeți cu călcâiul în sus.
Repetați 1 minut, câte 30 de secunde pentru fiecare picior.
– Din poziția patruped, ridicați genunchii în tensiune și țineți-i în tensiune.
Repetați 1 minut.
– Alergare din planșă
Vezi și
Mai multe din Video
:contrast(8):quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/11/Mesaje-frumoase-de-Sfântul-Andrei.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2019/09/cele-mai-frumoase-mesaje-si-urari-de-sfanta-maria.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2025/03/avantaje-05.03.2025-015.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2024/10/prof.-dr.-alexandru-blidaru.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/10/toamna.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/05/depresia.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2024/06/ziua-iei.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/07/cea-mai-eficientă-modalitate-pentru-a-scăpa-de-stres-și-anxietate.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2018/06/Cum-te-ajută-uleiul-de-cocos-să-scapi-de-celulită.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://www.avantaje.ro/wp-content/uploads/2024/04/img_20240417_190256_250.jpg)
