Dr. Mihaela Bilic: cum poți întârzia menopauza ani de zile! Alimentul pe care trebuie să îl consume orice femeie de la 40 de ani

Menopauza se instalează cu o mulțime de consecințe adesea dureroase și tulburătoare pentru femei. De la migrene frecvente, la dureri de oase și vertij, menopauza este greu de suportat și orice femeie și-ar dori să amâne momentul cât mai mult timp posibil. Dr. Mihaela Bilic ne dezvăluie rezultatele unui studiu de amploare care arată cum putem întârzia menopauza cu trei ani!

'Ce-și doresc femeile? Să rămână tinere, frumoase și sănătoase!', se întreabă și răspunde dr. Mihaela Bilic. Iar răspunsul ei este valabil pentru orice femeie. Cu toatele ne-am dori să rămânem tinere, sănătoase și pline de vitalitate cât mai multă vreme.

De multe ori, însă, menopauza se instalează mai devreme decât am crede și vine cu o serie întreagă de simptome dureroase pe care abia reușim să le ținem în frâu. Dar iată ce ar trebui să facă femeile pentru a întârzia perioada dificilă a perimenopauzei și a monepauzei. Totul ține de dietă, iar micile trucuri alimentare nu sunt dificil de respectat.

Citește și...

După 50 de ani, burta crește chiar dacă ții dietă. Ce poți face ca să slăbești. Metoda Sofrito, cea mai indicată!

Horoscop 7 iunie 2026. Fecioarele au șansa de a înțelege mai bine unde au greșit în relațiile importante, poate au oferit prea mult

Cum putem întârzia menopauza cu 3 ani

Dr. Mihaela Bilic spune că dieta ajută cel mai mult femeile pentru a întârzia menopauza. 'Un studiu prospectiv făcut pe femei cu vârsta între 40 și 65 ani a demonstrat că instalarea menopauzei poate fi întârziată cu până la 3,3 ani dacă se consumă legume proaspete și pește gras', menționează medicul specialist.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

5 salate pentru talie subțire. Cum se face salata "Ozempic"

The UK Women Cohort Study a urmărit obiceiurile alimentare a peste 35.000 femei timp de 6 ani. Concluzia? Dieta vegetariană și consumul unor cantități mari de carbohidrați de tipul orez, paste făinoase sau pâine grăbește instalarea menopauzei cu 1,8 ani. La polul opus, consumul zilnic de legume și ulei de pește au efecte miraculoase în menținerea sintezei de hormoni sexuali feminini, explică dr. Bilic pe contul ei de facebook.

Dr. Mihaela Bilic recomandă o dietă bogată în vitamina C și Omega 3

'Îmbătrânirea înseamnă oxidare, iar ovarele sunt și ele supuse acestui fenomen. Cine se poate opune ruginirii' noastre din interior? Vitamina C și antioxidanții din legume, alături de acizii grași esențiali Omega 3 din pește', subliniază dr. Mihaela Bilic.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Irina Ponta, cu frații la absolvire. Maria, fiica adoptată de soții Ponta, a furat toate privirile. Cum s-a îmbrăcat Daciana Sârbu

Organismul uman nu poate sintetiza singur vitamina C, de aceea avem nevoie de alimente bogate în vitamina C în fiecare zi. Sfatul este valabil și pentru acizii grași Omega 3. 'Sinergia dintre omega 3 și antioxidanții din legume neutralizează radicalii liberi responsabili de îmbătrânire și îmbolnăvire. Prezența de polifenoli vegetali în tubul digestiv protejează grăsimile omega 3 de oxidare și permite trecerea în circulație a unor molecule de acizi grași cu eficiență crescută. Legume și ulei de pește, ăsta pare a fi secretul tinereții fără bătrânețe', este de părere dr. Bilic.

Citește și...

Aproape jumătate dintre adulți suferă de această boală fără să știe!

Horoscop 7 iunie 2026. Fecioarele au șansa de a înțelege mai bine unde au greșit în relațiile importante, poate au oferit prea mult

Femeile trebuie să profite de Omega 3

Numeroase femei se confruntă cu perimenopauza timpurie, așa cum s-au confruntat și mamele sau bunicile lor. Există o credință populară conform căreia fiecare femeie intră la menopauză la vârsta la care a intrat și mama ei. Dar, iată că moștenirea genetică poate fi influențată printr-o dietă și printr-un stil de viață mai sănătos.

'Cu ulei de pește întârziem menopauza și osteoporoza, iar cu produse lactate suntem protejați de obezitate și creștem mai înalți. Popoarele nordice țin cont de aceste secrete alimentare și nu întâmplător silueta și aspectul lor fizic sunt de invidiat. Molecula magică de omega 3 nu trebuie brevetată, ea există în natură. Cat despre beneficii, stau dovadă peste 20.000 articole științifice pe care nimeni nu le-a mediatizat. Fie că provine dintr-un aliment sau dintr-un supliment, este esențial să includem Omega 3 în dieta zilnică…un obicei banal cu rol de panaceu universal!', subliniază dr. Mihaela Bilic.

Citește și: https://www.avantaje.ro/articol/dr-mihaela-bilic-cum-luam-corect-suplimentele-cu-vitamine-si-minerale-inainte-sau-dupa-masa

Citește și: https://www.avantaje.ro/articol/reteta-anti-imbatranire-recomandata-de-mihaela-bilic

Cele mai vândute colecții!

Audi Quattro - ediția nr. 11 (Mașini de neuitat) 27.99 RON Cumpără acum

Titanic - Ediția nr.132 52.9 RON Cumpără acum

Cocosatul de la Notre Dame- Ediția nr. 72 (Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Bunul Dinozaur - Ediția nr. 71 (Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Clopotica si secretul aripilor - Ediția nr. 70 (Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Intors pe dos - Ediția nr. 69 (Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Lepidolit - Ediția nr. 40 (Descoperă Mineralele Pământului) 34.99 RON Cumpără acum

SURSE: Forțele române încă patrulează după cele trei drone ucrainene din Marea Neagră. MAI confirmă că „zona e sub monitorizare'

Citește și următorul articol:

Ce risc major de sănătate trădează sprâncenele subțiri! Mare atenție când îți cad prea multe fire din sprâncene