Dr. Adina Alberts: persoanele cu diabet trebuie să consume fructe! Cum explică acest lucru

Fructele și diabetul reprezintă un subiect controversat, care generează o mulțime de opinii pro și contra în lumea medicală. Persoanele cu diabet sunt adesea sfătuite să consume cu multă prudență fructele. Dar dr. Adina Alberts vine cu un alt sfat. Ea le recomandă diabeticilor să consume fructe și chiar în cantitate mare!

Până de curând, medicii erau rezervați cu privire la consumul de fructe în cazul persoanelor cu diabet. Majoritatea specialiștilor recomandau porții mici de fructe și mai ales fructe cu multe fibre, care pot împiedica absorbția rapidă a fructozei.

Fructe care nu sunt recomandate pentru diabet

Iată o listă de fructe care nu sunt recomandate sau trebuie consumate cu mare prudență de persoanele cu diabet, deoarece au un conținut ridicat de zahăr sau un indice glicemic mare:

Citește și...

Horoscop mâine, 5 iunie 2026. Luna în Scorpion scoate la suprafață adevăruri incomode. Unele zodii nu mai pot fugi de destin

Horoscop 7 iunie 2026. Fecioarele au șansa de a înțelege mai bine unde au greșit în relațiile importante, poate au oferit prea mult

• Struguri – foarte bogați în glucoză, pot crește rapid glicemia
• Banane foarte coapte – conțin cantități mari de zaharuri simple
• Pepene roșu – are indice glicemic ridicat, chiar dacă este bogat în apă
• Pepene galben – determină creșteri rapide ale glicemiei
• Ananas – bogat în zaharuri și cu absorbție rapidă
• Mango – conținut mare de fructoză
• Cireșe dulci – pot influența semnificativ nivelul glicemiei
• Smochine – mai ales cele uscate, extrem de concentrate în zahăr
• Curmale – foarte dulci, cresc rapid glicemia
• Stafide și alte fructe uscate – zahăr concentrat, fără apă sau fibre suficiente

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

5 salate pentru talie subțire. Cum se face salata "Ozempic"

Nu toate fructele sunt complet interzise în diabet, dar porția, gradul de coacere și asocierea cu alte alimente (proteine, grăsimi) contează enorm. Ideal este ca orice alegere alimentară să fie discutată cu medicul sau nutriționistul.

Dr. Adina Alberts: 'persoana cu diabet, cu cât consumă mai multe fructe, cu atât este mai sănătoasă'

Dr. Adina Alberts spune că opinia medicilor față de consumul de fructe în diabet s-a schimbat, opiniile medicale au evoluat, iar fructele sunt tot mai des recomandate persoanelor cu diabet.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Irina Ponta, cu frații la absolvire. Maria, fiica adoptată de soții Ponta, a furat toate privirile. Cum s-a îmbrăcat Daciana Sârbu

'De curând au apărut studii care susțin că persoana cu diabet, cu cât consumă mai multe fructe, cu atât este mai sănătoasă. Mai mult decât atât, consumul de fructe previne diabetul', a declarat Adina Alberts pe contul ei de facebook.

Medicul susține cu toată convingerea consumul de fructe, indiferent care ar fi acestea, cu coajă, fără coajă, cu sâmburi sau fără sâmburi, de sezon sau extrasezon. 'Consumul de fructe ne aduce surplus de sănătate pertotal organism, nu doar pentru diabetici', spune dr. Alberts.

Citește și...

Ce îți poate spune data lansării unui slot de cazinou înainte de a juca

Horoscop 7 iunie 2026. Fecioarele au șansa de a înțelege mai bine unde au greșit în relațiile importante, poate au oferit prea mult

Consumul de fructe prin aportul de fibre, prin aportul de antioxidanți, prin aportul de vitamine previne îmbolnăvirea în oricare din segmentele corpului. Nu vă rețineți, mâncați fructe, este îndemnul medicului specialist.

Fructele nu reprezintă un pericol pentru diabetici

Consumul de fructe este foarte important, încă din copilărie, iar dr. Adina Alberts îi sfătuiește pe părinți să își educe copiii să aleagă fructele, nu dulciurile.

Același sfat îl oferă și celor care au diabet, celor care au prediabet sau celor care se tem să nu facă diabet. 'Consumați fructe! Consumul unui fruct nu crește glicemia în așa măsură încât să existe acele vârfuri de insulină și prin urmare nu reprezintă un pericol pentru sănătatea voastră'.

Citește și: Cinci gustări prietenoase pentru persoanele cu diabet

Citește și: Tratament de ultimă generație în diabetul zaharat de tip 2

Foto: Adina Alberts/Facebook

Cele mai vândute colecții!

Audi Quattro - ediția nr. 11 (Mașini de neuitat) 27.99 RON Cumpără acum

Titanic - Ediția nr.132 52.9 RON Cumpără acum

Cocosatul de la Notre Dame- Ediția nr. 72 (Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Bunul Dinozaur - Ediția nr. 71 (Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Clopotica si secretul aripilor - Ediția nr. 70 (Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Intors pe dos - Ediția nr. 69 (Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Lepidolit - Ediția nr. 40 (Descoperă Mineralele Pământului) 34.99 RON Cumpără acum

Lista miniștrilor lui Eugen Tomac. 5 nume confirmate și două surprize, la Ministerul Muncii și la Ministerul Dezvoltării – Surse

Citește și următorul articol:

Paracetamolul poate avea reacții care te pun în pericol! Ai grijă să nu abuzezi de acest medicament