Dacă vrei să fii sănătos, NU consuma niciodată aceste alimente seara înainte de culcare

Alimentația echilibrată este mai importantă decât credem mai ales pentru sănătate, dar și pentru siluetă. Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus sau vrei să îți menții o greutate optimă, însă nu reușești să ții diete, ei bine, trebuie să respecți doar câteva reguli simple în privința alimentelor pe care să le alegi.

Nu trebuie să te chinui cu dietele drastice și să te înfometezi pentru a ajunge la silueta pe care ți-o dorești. Dacă ai poftă de dulciuri, ideal este să le consumi dimineața, conform secretele.com. În acest fel, caloriile consumate se vor arde pe parcursul zilei.

NU consuma niciodată aceste alimente seara înainte de culcare

Cu toate acestea, dacă simți pofta de dulce și seara, atunci ar trebui să ai mare grijă, pentru că îți vei da peste cap sistemul imunitar. Dacă vei consuma alimente care conțin zahăr seara înainte de culcare, vei adormi mai greu și te vei îngrășa.

O idee bună ar fi să bei o cană de lapte cald seara, pentru că acesta îți va relaxa organismul și vei avea parte de un somn bun. Cu toate acestea, nu consuma lapte dimineața pentru că este greu de digerat.

Mai mult, nu consuma niciodată banane pe stomacul gol, pentru că sunt bogate în magneziu și pot da crampe. De asemenea, oamenii de știință susțin că este bine să consumăm brânză dimineața. În schimb, dacă alegem să consumăm brânză seara, este posibil să apară indigestia.

De asemenea, nu este bine să mănânci seara următoarele alimente: cereale integrale, unt, smântână, mezeluri, chiftele, hamburgeri.

Foto: shutterstock.com

Mihaela Tudor

Citește și:

Metoda ingenioasă care te ajută să scapi de respirația urât mirositoare și de placa bacteriană

Stresul te face să mănânci excesiv? Uite cum trebuie să procedezi pentru ca acest obicei să nu îți afecteze silueta

Alimentele care conțin o cantitate mare de pesticide. Favorizează apariția cancerului, infertilității și obezității

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Loading...
Recomandari
Libertatea
Retete
Baby
Doctorul Zilei
Sfatul parintilor
Mai multe din Diverse