Cum te eliberezi de relațiile toxice de cuplu

 relațiile toxice

De-a lungul vietii mele am tot avut relatii toxice de tot felul. In viata personala si in cea profesionala. Nu-mi era bine si totusi nu puteam sa rup acele relatii. Ceva ma tot tinea acolo. În momentul in care am devenit mama, am constientizat mult mai puternic ca trebuie sa ies din relatia toxica de cuplu.

Iar acest „ceva' erau tot felul de convingeri limitative si patternuri invatate si bine inradacinate in subconstientul meu. Cele mai puternice patternuri erau „nu merit' pentru ca, mai devreme sau mai tarziu, „ii voi dezamagi pe ceilalti'. Adica, inca de foarte mica invatasem ca viata mea este despre a indeplini asteptarile celorlalti de la mine.

Chiar daca nu recunosteam, nici fata de mine, nici fata de oamenii dragi, undeva in mine eram constienta de toxicitatea acelor relatii. Uneori ma zbateam sa ies de acolo, dar era doar un efort al mintii. Pentru ca in momentul in care trebuia sa actionez, temerile si fricile erau intotdeauna mai puternice decat vointa mea. Si asa este cu fiecare dintre noi.

Doar prin intermediul mintii si al vointei, nu reusim sa ne eliberam de relatiile care nu ne fac bine. Pentru ca adevarata legatura cu respectivele persoane este la nivel de suflet, nu de minte. Acolo avem de lucru!

Un prim pas atunci cand vrei sa abordezi o astfel de relatie este sa te uiti catre tine. Profund in sufletul tau. Si sa identifici ce anume te tine in acea relatie.

De ce anume îți este frică?

De singuratate? Pe principiul „rau cu rau, dar mai rau fara rau'? Ca vei respinge persoana respectiva… si ea/el va suferi? Ca vei fi judecata? De ceilalti? Ca iti vei pierde locul de munca? Sau este cumva vreo convingere limitativa ori o prejudecata de genul „trebuie sa te comporti asa si pe dincolo cu parintii, sa nu ii faci de ras'?

Ia-ti timp si reflecteaza tu cu tine. Care sunt temerile, fricile, gandurile-convingeri-limitative care nu te lasa sa pui capat acestei relatii?

Si dupa ce ai facut asta, pentru a putea transforma acea relatie, este nevoie sa mai faci ceva extrem de important. In orice nu ne face bine, chiar daca pare ilogic, avem totusi si anumite beneficii. Doar ca ele sunt profunde, la nivel subconstient.

De exemplu, eu am ramas in relatia cu fostul meu sot mai bine de 10 ani, desi era o relatie toxica, pentru ca imi hranea anumite valori, adica ma facea sa simt fata de mine insami:

Citește continuarea pe pagina următoare

  • grija – eram atenta la mine si la tot ceea ce spun sau fac
  • compasiune – fata de faptul ca nu imi este bine
  • curaj – de a suporta o astfel de relatie si tot ceea ce aducea ea negativ in mine
  • creativitate – cautam tot timpul moduri de a spune sau face astfel incat sa imi fie mai bine
  • iertare – fata de mine ca ma tolerez in aceasta situatie
  • prietenie – cautam tot timpul sa fiu cu prietenele si impartaseam cu ele ceea ce traiam
  • blandete – fata de mine insami si fata de ceilalti
  • dreptate – eram intr-o lupta permanenta de a-mi demonstra mie ca nu e drept ceea ce traiesc
  • idealism – visam la o relatie asa cum stiam eu ca trebuie sa fie
  • bunatate – eram buna cu mine si cu ceilalti pentru a-mi oferi picaturi de fericire
  • cumpatare – gandeam, analizam si cenzuram ceea ce credeam ca ar putea ca lui sa nu-i placa
  • rabdare – 10 ani?
  • sacrificiu – ma sacrificam pe mine si fericirea mea
  • toleranta – fata de el si fata de mine
  • intelegere – cautam mereu sa il inteleg.

Intelegi acum cum se leaga lucrurile? Subconstientul este la munca non-stop. Si ne autosaboteaza fenomenal. Doar ca de noi tine sa identificam aceasta sabotare si sa o eliminam.

2 pași care te ajută să ieși din relațiile toxice

Deci: ce anume te face sa ramai intr-o relatie care nu iti face bine? Care sunt beneficiile pe care ti le aduce la nivel de subconstient acea relatie?

Acesti doi pasi sunt esentiali pentru a face o transformare in relatiile tale. Incepe cu ei si vezi cum te simti si ce gandesti dupa ce ai privit si din alta perspectiva lucrurile.

La mine, decizia de a-mi transforma acele relatii toxice a devenit stringenta atunci cand am devenit mama, pentru ca nu voiam sa transmit fiicei mele astfel de comportamente. Apoi, cand am vazut ca viata mea este cu mult mai frumoasa si mai implinita fara acele relatii, am decis sa impartasesc mai departe pentru ca fiecare dintre noi are dreptul si chiar obligatia de a avea o viata frumoasa.

Aminteste-ti ca cea mai importanta persoana din viata ta esti tu. Nici macar copilul tau. Pentru ca tu esti resursa pentru copilul tau. Si daca resursa nu este curata, plina de bucurie si iubire, atunci ce primeste copilul tau?

Elibereaza-te de relatiile toxice si da-ti voie la fericire.

loredana vladareanu

Loredana Vlădăreanu psiholog, Happiness & Empowerment Coach

Sursa foto: shutterstock.com

 

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2

Recomandari
Libertatea
Publicitate
Huff
VIVA!
Retete
Baby
TV Mania
Sfatul parintilor
Mai multe din Psihologie