Cum îți găsești motivația să faci mișcare

Tare ar vrea unele dintre noi să meargă la sală, la alergat sau să facă orice formă de mișcare, însă tare nu au timp. Și acum să ne amintim vorba aceea celebră conform căreia dacă vrei cu adevărat ceva, vei găsi o cale, dacă nu vrei cu adevărat, vei găsi o scuză.
Invitat în emisiunea Lifestyle sănătos, Dimi Butilcă, master trainer și cel care a introdus antrenamentele TRX în România, ne-a spus cât de ușor își poate găsi motivația o persoană care își dorește cu adevărat să slăbească și să se tonifice. “Puneți pe hârtie ce faceți voi în timpul zilei și vedeți unde pierdeți timp. Nu există să nu ai 15 minute într-o zi să faci mișcare“, spune Dimi Butilcă.
Antrenorul ne oferă câteva soluții la îndemâna oricui pentru a desfășura un minimum de activitate fizică și ne atrage atenția asupra faptului că cea mai mare greșeală pe care o facem este aceea că suntem prea comozi și stăm mult prea mult timp așezați: “Sitting is the new smoking” (Statul pe scaun este la fel de periculos ca fumatul).
Urmărește materialul video de mai sus pentru a-ți găsi și tu motivația să faci mișcare.
Vezi si

 

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Recomandari
Libertatea
Retete
Baby
Doctorul Zilei
Sfatul parintilor
Psychologies
Mai multe din Lifestyle sănătos