Cinci puncte de presopunctură pentru simptome digestive incomode

Toată lumea are din când în când gaze, suferă de balonare sau alte simptome digestive incomode. Cu toate acestea, pentru persoanele cu stomac sensibil, aceste simptome pot apărea frecvent și pot necesita tratament.

Presopunctura este un tip de medicină tradițională chineză despre care se crede că este eficientă pentru acest tip de afecțiuni digestive. Iată cum poate presopunctura să ușureze simptomele gastro-intestinale.

Punctele de presopunctură

Medicina tradițională chineză are o lungă istorie de utilizare nu numai în China, ci și în întreaga lume. În cultura modernă de sănătate holistică, tehnicile tradiționale, cum ar fi acupunctura și presopunctura, au devenit alternative populare la unele tehnici occidentale.

Presopunctura este un tip de terapie tradițională de masaj chinezească care se concentrează pe stimularea diferitelor puncte de presiune din jurul corpului. Masajul acestor puncte de presiune se crede că ajută la controlul fluxului de energie în jurul corpului, precum și la influențarea pozitivă a metabolismului general.

Nu numai că presopunctura ajută la eliberarea gazelor, dar se crede că ar ajuta și în alte afecțiuni digestive, cum ar fi durerile de stomac și constipația.

Punctele de presopunctură sunt situate în jurul corpului de-a lungul a ceea ce medicina tradițională chineză se referă la „meridiane' sau căi de energie. Fiecare meridian corespunde unui organ din interiorul corpului și fiecare punct de presopunctură este numit după locația sa de-a lungul meridianului.

Stimularea următoarelor puncte de presopunctură prin masaj poate ajuta la ameliorarea gazelor și la reducerea balonării incomode.

Se crede că multe dintre aceste puncte de presopunctură influențează stomacul, intestinele și alte organe abdominale pentru a stimula sănătatea digestivă.

1. Zusanli (ST36)

Zusanli, cunoscut și sub numele de ST36, este situat pe meridianul stomacului și se crede că influențează:

  • organele abdominale superioare
  • sistemul nervos parasimpatic
  • stăpânește energia

Amplasarea punctului: Aproximativ 7 cm sub rotulă, aproximativ 3 cm spre marginea exterioară.

Pentru a masa acest punct:

  • Așezați două degete pe punctul zusanli.
  • Mutați degetele într-o mișcare circulară utilizând o presiune ușoară și fermă.
  • Masați 2-3 minute și repetați pe celălalt picior.

2. Sanyinjiao (SP6)

Sanyinjiao, cunoscut și sub numele de SP6, se află pe meridianul splinei și se crede că influențează:

  • organele abdominale inferioare
  • sistemul nervos parasimpatic

Localizarea punctului: Aproximativ 3 centimetri deasupra osului gleznei interioare.

Pentru a masa acest punct:

  • Așezați una cu două degete pe punctul sanyinjiao.
  • Mutați degetele într-o mișcare circulară utilizând o presiune ușoară și fermă.
  • Masați 2-3 minute și repetați pe celălalt picior.

3. Qihai (CV6)

Qihai, cunoscut și sub denumirea de CV6, este situat pe meridianul de concepție și se crede că influențează:

  • organele abdominale inferioare
  • energie generală

Localizarea punctului: Aproximativ 1 1/2 inci sub buric.

Pentru a masa acest punct:

  • Așezați două-trei degete pe locația punctului.
  • Folosind o presiune ușoară, mișcați degetele printr-o mișcare circulară. Asigurați-vă că nu apăsați prea tare, deoarece această zonă poate fi sensibilă.
  • Masați 2-3 minute.

4. Zhongwan (CV12)

Zhongwan, cunoscut și sub denumirea de CV12, este situat și pe meridianul navei de concepție și se crede că influențează:

  • organele abdominale superioare
  • organe yang, inclusiv vezica și vezica biliară

Locația punctului: Aproximativ 4 inci deasupra buricului.

Pentru a masa acest punct:

  • Așezați două-trei degete pe punctul zhongwan.
  • Aplicați o presiune ușoară printr-o mișcare circulară, asigurându-vă că nu apăsați prea tare.
  • Masați 2-3 minute.

5. Weishu (BL21)

Weishu, cunoscut și sub numele de BL21, este situat pe meridianul vezicii urinare și se crede că influențează:

  • durere abdominală
  • tulburări gastrointestinale

Locația punctului: Aproximativ 6 inci deasupra micului din spate și 1 1/2 inci în exterior, de ambele părți ale coloanei vertebrale.

Pentru a masa acest punct:

  • Așezați una sau două degete pe punctul Weishu.
  • Aplicați o presiune ușoară printr-o mișcare circulară.
  • Masați 1-2 minute. Nu masați acest punct dacă aveți afecțiuni contraindicate, cum ar fi discul alunecat sau slăbiciunea coloanei vertebrale.

Cercetările privind utilizarea presopuncturii pentru afecțiuni digestive sunt rare, majoritatea cercetărilor concentrându-se pe acupunctură, potrivit healthline.com. Cu toate acestea, există unele cercetări clinice care sugerează că presopunctura poate avea un impact pozitiv asupra simptomelor digestive dureroase.

Presopunctura este o practică de sănătate relativ sigură. Cu toate acestea, persoanele cu anumite afecțiuni cronice, ar trebui să vorbească cu medicul lor înainte de a încerca presopunctura.

Când efectuați presopunctură, trebuie să folosiți întotdeauna o presiune fermă, dar blândă pe piele. Folosirea unei presiuni prea mari, în special atunci când se stimulează zonele sensibile, poate provoca dureri sau vânătăi, printre alte simptome.

Foto: Shutterstock

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Recomandari
Publicitate
Libertatea
CSID
Descopera.ro
Life.ro
Retete
Baby
Doctorul Zilei
VIVA!
ELLE
Diva Hair
Sfatul parintilor
TV Mania
Shtiu.ro
Mai multe din Sanatate