Casatoria, inamicul siluetei?

Inainte de casatorie, faceai mai mult sport, fiindca aveai mai mult timp si mai multa energie; acum, de la serviciu vii direct acasa, te instalezi in fotoliu, mananci si te uiti la televizor. Sedentarismul te acapareaza si vinovata de acest lucru poate fi si masina voastra, care te face sa uiti de mersul pe jos sau de alergatul zilnic dupa autobuz – enervant, dar sanatos pentru silueta.

Pentru ca ti-ai gasit perechea, nu mai trebuie sa arati bine tot timpul, asa ca a incetat si "vanatoarea".
Un kilogram-doua in plus nu mai conteaza, el te place asa cum esti, din moment ce te-a luat de sotie. Asa ca uiti de diete, de grija pentru corpul tau. In multe cazuri, si lui i se intampla la fel. Obisnuinta isi spune cuvantul; gandim ca, dupa casatorie, aspectul fizic nu mai conteaza prea mult. In realitate, o asemenea atitudine afecteaza, deopotriva, silueta si viata de cuplu.

Invata sa tii greutatea sub control

  • Renunta la fotoliu si la telecomanda televizorului! Mai bine iesiti in doi, la o plimbare.
  • Fii cat mai activa. Lasa masina in garaj si gusta din "placerile" transportului in comun sau ale mersului pe jos.
  • Renunta la mancarurile cu sos, pentru care petreci cateva ore in bucatarie, precum si la hamburgeri si pizza. Salatele si preparatele usoare sunt o solutie sanatoasa pentru amandoi.
  • Evita mesele tarzii si copioase.
  • "Uita" in unele zile sa aprovizionezi casa cu tot felul de snacks-uri, prajiturele si alte gustari. Asa n-o sa mai aveti ce rontai cand va uitati impreuna la televizor.
  • N-ar fi rau sa va faceti abonamente la o sala de fitness sau sa luati lectii de dans.

Sfaturi "cu greutate":

  • Nu te lasa "furata" de preferintele lui pentru friptura grasa cu cartofi prajiti si prajiturile cu ciocolata si frisca.
  • Evita sa consumi cu regularitate semipreparate si hrana instant.
  • Mergeti din cand in cand la o plimbare prin parc, cu bicicleta sau cu rolele.
  • Daca sunteti mai sedentari, alegeti varianta bicicletei medicinale sau a unui abonament la o sala de fitness.

A.C., 28 DE ANI:
"Desi intotdeauna am avut o silueta mai rotunda, nu aratam prea rau si multi ma considerau draguta. La un moment dat, am incercat o dieta care a dat rezultate foarte bune si eram foarte mandra de mine, mai ales ca reuseam de ceva timp sa ma mentin la aceeasi greutate. Apoi m-am casatorit; sotul meu este si el un tip robust.
Avem aceeasi profesie si lucram impreuna de vreo trei ani. Programul nostru fiind foarte incarcat, sarim intotdeauna masa de pranz si trebuie sa mergem la restaurant, la ore tarzii, iar in week-end-uri nu ne dorim decat sa dormim si sa ne uitam la televizor. Ca atare, in acesti ani, ne-am ingrasat foarte mult. Intr-o zi, un prieten ne-a spus, mai in gluma, mai in serios, ca "suntem simpatici ca doi hipopotami". Atunci am hotarat sa mancam doar carne slaba si legume, iar la sfarsit de saptamana, sa iesim sa alergam. S-ar parea ca acum suntem pe drumul cel bun si nu vom renunta."

de psiholog Loredana Gavrilita-Banica pentru Avantaje

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2

Recomandari
Libertatea
Retete
Baby
Doctorul Zilei
Sfatul parintilor
Mai multe din Dragoste & Sex