Casatoria, inamicul siluetei?

24.05.2004, 23:59 . Actualizat 21.08.2013, 17:02

Oare de ce se ingrasa sotii dupa casatorie si cum se rezolva problema kilogramelor in plus, castigate “in familie”? Intrebari de actualitate, la care vei gasi posibile raspunsuri in acest articol. Ideea ca femeile se ingrasa dupa ce se casatoresc e destul de raspandita si nu este doar un mit, pentru ca vedem in jurul nostru destule exemple in acest sens. Te intalnesti cu o prietena despre care stiai ca s-a casatorit si ramai surprinsa de amploarea pe care luat-o silueta ei; in gand, iti spui ca e mai bine sa fii singura decat atat de grasa!

Viata de familie si kilogramele in plus

Variatiile in greutate sunt direct legate de metabolismul fiecareia dintre noi. In general, dupa varsta de 30-35 de ani, multe femei se ingrasa, indiferent daca sunt casatorite sau nu, din cauza schimbarilor de metabolism care survin o data cu inaintarea in varsta. Si, mai in gluma, mai in serios – pentru ca este mai simplu sa procedam astfel -, dam vina pe sot (sau poate ca el da vina pe noi!).

In cele mai multe dintre cazuri, viata de cuplu implica si o activitate sexuala periodica, care, la randul ei, isi pune amprenta in plus (sau in minus) asupra siluetei noastre. Acest lucru depinde insa de organismul fiecarei femei, de pofta de mancare pe care ti-o aduc momentele de pasiune intensa, dar si de alti factori. Bineinteles, asta nu inseamna ca trebuie sa mai rarim noptile de dragoste, dar nici sa facem excese pana la epuizare, ca solutie la problemele noastre de greutate. Un mic control al poftei de mancare ar fi suficient.

C.I., 38 DE ANI:
“Cand eram la mama acasa, faceam treaba toata ziua. Spalam, calcam, gateam, ingrijeam curtea; practic, eu tineam toata gospodaria. Aratam bine si multi baieti ma curtau. Dupa casatorie, m-am mutat la sotul si socrii mei. De la bun inceput, soacra nu m-a lasat sa fac nimic in casa, gatea foarte bine, toti din familie mancau foarte mult si fiecare masa era un adevarat ceremonial. In decurs de vreo doi ani m-am ingrasat zece kilograme.
Apoi am nascut si am mai ‘castigat’ 12, de care n-am scapat nici acum. Dar acest lucru nu mi-a creat nici un fel de probleme pana in prezent, am o familie frumoasa, totul e in regula, asa ca de ce m-as chinui sa slabesc?”

Cand ai familia ta, ai si noi raspunderi – mai multe si mai grele; in plus, o data cu inaintarea in varsta, cresc si cerintele vietii profesionale. Toti acesti factori duc la cresterea stresului in care traiesti zi de zi, acesta avand multe de spus in problema greutatii. Exista persoane care, in situatii stresante, simt nevoia sa manance, iar altele abia daca ciugulesc cate ceva, insa totul se depune cu o usurinta si o rapiditate uimitoare! Ei bine, stresul e de vina!

In timpul zilei, din cauza programului supraincarcat, sari peste mese. Seara, cand ajungi acasa, poti manca in liniste. Si mananci. Si te culci, pentru ca oboseala acumulata peste zi isi spune cuvantul. Gandesti, probabil, ca, “ratand” atatea mese, ar trebui sa slabesti sau macar sa te mentii la greutatea obisnuita.
Dar nu-ti face iluzii, pentru ca mesele servite la ore tarzii sunt cele mai nocive pentru silueta.

Poate ca programul iti permite sa iei masa de seara mai devreme, dar preferi sa-l astepti pe el, ca sa mancati impreuna. Si ce usor te antrenezi… Poti sa te multumesti doar cu trei frunze de salata, cand el mananca totul cu atata pofta? Nicidecum, pentru ca in viata de cuplu preiei automat obisnuintele celuilalt. In realitate, “raspunzatoare” de ingrosarea siluetei nu este viata de cuplu sau casatoria in sine, ci modificarile care apar inevitabil in noul mod de viata. Dar aceste modificari pot fi contracarate. Pe de alta parte, sa nu uitam ca nici barbatii insurati nu sunt ocoliti de surplusul de greutate. (Exista totusi o diferenta: ei sunt mult mai putin preocupati de kilogramele in plus, de diete, calorii sau de propria silueta.)

Inainte de casatorie, faceai mai mult sport, fiindca aveai mai mult timp si mai multa energie; acum, de la serviciu vii direct acasa, te instalezi in fotoliu, mananci si te uiti la televizor. Sedentarismul te acapareaza si vinovata de acest lucru poate fi si masina voastra, care te face sa uiti de mersul pe jos sau de alergatul zilnic dupa autobuz – enervant, dar sanatos pentru silueta.

Pentru ca ti-ai gasit perechea, nu mai trebuie sa arati bine tot timpul, asa ca a incetat si “vanatoarea”.
Un kilogram-doua in plus nu mai conteaza, el te place asa cum esti, din moment ce te-a luat de sotie. Asa ca uiti de diete, de grija pentru corpul tau. In multe cazuri, si lui i se intampla la fel. Obisnuinta isi spune cuvantul; gandim ca, dupa casatorie, aspectul fizic nu mai conteaza prea mult. In realitate, o asemenea atitudine afecteaza, deopotriva, silueta si viata de cuplu.

Invata sa tii greutatea sub control

Renunta la fotoliu si la telecomanda televizorului! Mai bine iesiti in doi, la o plimbare.
Fii cat mai activa. Lasa masina in garaj si gusta din “placerile” transportului in comun sau ale mersului pe jos.
Renunta la mancarurile cu sos, pentru care petreci cateva ore in bucatarie, precum si la hamburgeri si pizza. Salatele si preparatele usoare sunt o solutie sanatoasa pentru amandoi.
Evita mesele tarzii si copioase.
“Uita” in unele zile sa aprovizionezi casa cu tot felul de snacks-uri, prajiturele si alte gustari. Asa n-o sa mai aveti ce rontai cand va uitati impreuna la televizor.
N-ar fi rau sa va faceti abonamente la o sala de fitness sau sa luati lectii de dans.

Sfaturi “cu greutate”:

Nu te lasa “furata” de preferintele lui pentru friptura grasa cu cartofi prajiti si prajiturile cu ciocolata si frisca.
Evita sa consumi cu regularitate semipreparate si hrana instant.
Mergeti din cand in cand la o plimbare prin parc, cu bicicleta sau cu rolele.
Daca sunteti mai sedentari, alegeti varianta bicicletei medicinale sau a unui abonament la o sala de fitness.

A.C., 28 DE ANI:
“Desi intotdeauna am avut o silueta mai rotunda, nu aratam prea rau si multi ma considerau draguta. La un moment dat, am incercat o dieta care a dat rezultate foarte bune si eram foarte mandra de mine, mai ales ca reuseam de ceva timp sa ma mentin la aceeasi greutate. Apoi m-am casatorit; sotul meu este si el un tip robust.
Avem aceeasi profesie si lucram impreuna de vreo trei ani. Programul nostru fiind foarte incarcat, sarim intotdeauna masa de pranz si trebuie sa mergem la restaurant, la ore tarzii, iar in week-end-uri nu ne dorim decat sa dormim si sa ne uitam la televizor. Ca atare, in acesti ani, ne-am ingrasat foarte mult. Intr-o zi, un prieten ne-a spus, mai in gluma, mai in serios, ca “suntem simpatici ca doi hipopotami”. Atunci am hotarat sa mancam doar carne slaba si legume, iar la sfarsit de saptamana, sa iesim sa alergam. S-ar parea ca acum suntem pe drumul cel bun si nu vom renunta.”

de psiholog Loredana Gavrilita-Banica pentru Avantaje

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro