8 alimente benefice creșterii părului! Cât de des le consumi?

 

Majoritatea dintre noi își doresc un păr puternic și sănătos. În general, părul crește cu un cm și 25 de mm pe lună, deci cu 15 cm pe an. Cât de repede crește acesta ține de factori ca vârsta, sănătatea, genele și dieta noastră.

8 alimente benefice creșterii părului! Cât de des le consumi?

Sigur că vârsta și genele nu ni le putem modifica, însă avem control absolut asupra dietei. Ba mai mult, o dietă lipsită de nutrienții adecvați poate duce chiar la căderea părului.

O dietă echilibrată, din contră, ajută creșterea părului, mai ales dacă asta este ceea ce îți dorești, un păr mai lung și mai bogat.

Iată 8 alimente benefice creșterii părului:

Ouăle: Ouăle sunt o sursă grozavă de proteine și biotină, doi nutrienți care stimulează creșterea părului. Proteinele sunt extrem de importante pentru păr, foliculii firelor fiind, în mare parte, alcătuiți din proteine.

Biotina este esențială pentru producerea unei proteine specifice firului de păr, keratina, motiv pentru care suplimentele de biotină sunt promovate pentru creșterea părului. Ouăle mai sunt și o importantă sursă de zinc, selenium și de alți nutrienți benefici părului.

Fructele de pădure: Fructele de pădure conțin vitamina C și au proprietăți antioxidante. Antioxidanții ajută la protejarea foliculilor împotriva altor molecule dăunătoare existente atât în corpurile noastre, cât și în mediul înconjurător.

Spanacul: Spanacul conține nutrienți ca acidul folic, fierul, vitaminele A și C. Vitamina A ajută glandele pielii să producă sebum, substanță uleioasă care hidratează scalpul. Fierul din spanac ajută celulele roșii să transporte oxigen în corp, grăbind metabolismul și ajutând la creșterea și repararea firului de păr.

Restul alimentelor în clipul video de mai sus!

Foto: Shutterstock.ro

Sursă: Healthline.com

Citește și:

Meghan Markle, nou proces în instanță! Ducesa de Sussex dă în judecată fotograful care a urmărit-o în timpul unei drumeții în Vancouver, dar și publicațiile care au cumpărat imaginile

Mama artistei Taylor Swift a fost diagnosticată cu o tumoră cerebrală în timpul chimioterapiei pentru cancerul la sân

Jennifer Aniston a păstrat aceste amintiri din timpul mariajului cu Brad Pitt! Fostul soț al actriței le-ar fi găsit

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Recomandari
Huff
VIVA!
Libertatea
Retete
Baby
Doctorul Zilei
Sfatul parintilor
Mai multe din Sanatate