6 obiceiuri greșite care ne fac rău. Tu la care dintre ele trebuie să renunți?

#1 DECONGELAREA PRODUSELOR ÎNGHEȚATE:

Odată ce carnea este scoasă din congelator, bacteria din interiorul ei, care era până atunci înghețată, începe să se înmulțească. Pentru a preveni acest fenomen, planifică din timp ceea ce vei găti și dezgheață alimentele în frigider.

6 obiceiuri greșite care ne fac rău. Tu la care dintre ele trebuie să renunți?

#2 DUȘUL CALD VERSUS DUȘUL RECE:

Majoritatea nu iubește dușurile reci. Cu toate acestea, apa caldă alternată cu cea rece are beneficii asupra pielii, circulației sângelui, fluxului limfatic, sistemului imunitar și poate chiar reduce stresul și stimula pierderea în greutate.

#3 PERIAJUL DINȚILOR IMEDIAT DUPĂ MASĂ:

Spălarea dinților imediat după masă îți face mai mult rău decât bine. Mai ales după consumul de alimente care conțin acid citric și zahăr, cum ar fi portocalele, lămâile sau sucurile. Acidul citric și zahărul sensibilizează dantura, iar periajul imediat după masă o va răni mai mult decât o va ajuta.

#4 AȚA DENTARĂ FOLOSITĂ ÎNAINTE DE PERIAJ:

Ața dentară este mult mai eficientă după periajul dinților. Bucățile de alimente mai mari vor fi îndepărtate, iar ața dentară va curăța ulterior resturile de dimensiuni mai mici.

#5 UTILIZAREA TELEFONULUI ÎNAINTE DE CULCARE:

Timpul petrecut pe telefon înainte de a adormi este atât foarte dăunător. Lumina ecranului scade producția hormonului melatonină, care reglează somnul, așa că pune telefonul deoparte și citește o carte. Te vei odihni mult mai bine!

#6 CAFEAUA BĂUTĂ LA PRIMA ORĂ:

Corpul nostru produce un hormon numit cortizol, eliberat ca răspuns la stres. Acesta este produs mai ales dimineața, iar cofeina interferează cu acest proces. Tocmai de aceea nu este indicat să bem cafea imediat ce ne-am trezit, ci după cel puțin 3 ore.

Foto: Shutterstock.com

Citește și:

Elena Gheorghe, probleme cu cei mici: „Febre, frisoane, hipotermie și alte simptome tipice”

Meghan Markle și Prințul Harry și-au luat adio de la rolul de membri seniori ai familiei regale

Ultimul Golden Buzz de la Românii au talent a fost oferit unei foste gimnaste antrenată de Nadia Comăneci