5 beneficii ale consumului de cafea! Ar trebui să o bei zilnic!

Cafeau crește nivelul de energie și îmbunătățește anumite funcții ale creierului

Cafeau ridică nivelurile de energie datorită cofeinei din conținutul ei, cofeina reprezentând cea mai consumată substanță psihoactivă din lume.

După ce este absorbită în sânge, cofeina ajunge la nivelul creierului unde blochează neurotransmițătorul inhibitor numit adenozină.

Potrivit mai multor studii citate de Health Line, consumul de cafea îmbunătățește aspecte variate ale funcțiilor creierului: memoria, starea, vigilența, nivelurile de energie, timpul de reacție, etc.

Cafeaua conține nutrienți esențiali

O singură cană de cafea conține:

1. Riboflavină (vitamina B2): 11% din Aportul Zilnic de Referință.
2. Acid pantotenic (vitamin B5): 6% din Aportul Zilnic de Referință.
3. Mangan și potasiu: 3% din Aportul Zilnic de Referință.
4. Magneziu și niacină (vitamin B3): 2% din Aportul Zilnic de Referință.

Cafeua poate lupta împotriva depresiei

Într-un studiu publicat de Harvard în anul 2011, femeile care consumau patru sau mai mult de patru cafele pe zi aveau o rată de risc cu 20% mai scăzută să devină depresive.

Un alt studiu realizat pe 208.424 de mii de indivizi a demonstrat că cei care consumă patru sau mai mult de patru cafele pe zi au o posibilitate cu 53% mai scăzută de a recurge la suicid.

Toate cele 5 beneficii ale consumului de cafea se află în clipul video de mai sus!

Foto: Shutterstock.com

Sursă: Health Line

Citește și:

Sociologul Ciprian Iftimoaei: „În lupta cu COVID-19 mi se pare mai potrivită strategia imunizării colective, graduale şi controlate!”

Pateu vegetal: este toxic sau nu? Pericolul din pateul vegetal: ce se întâmplă când îl mănânci

Cartofi prăjiți cu brânză. Ce se întâmplă în organismul tău când mănânci această combinație

Brânză toxică: cum îți dai seama ce brânză este toxică pentru organism! Semnele care îți arată că nu e 100% naturală