15 alimente delicioase bogate în proteine

 

Din proteine sunt compuse țesuturile organelor, mușchilor, pielii, dar și hormonii. Organismul adult are nevoie de proteine pentru a menține și totodată repara țesuturile, în timp ce organismul unui copil are nevoie de proteine pentru a se dezvolta, relatează publicația online de specialitate Health Line.

15 alimente delicioase bogate în proteine

Studiile au arătat de asemenea consumul de proteine drept benefic pierderii în greutate, slăbirii în zona abdomenului, totodată crescând masa musculară și puterea corpului.

O dietă bogată în proteine poate să scadă tensiunea ridicată, să lupte împotriva diabetului, având și alte beneficii.

Potrivit aceleiași platforme online menționate anterior, consumul zilnic necesar de proteine este de 46 de grame pentru femei și de 56 pentru bărbați.

Cu toate acestea, mulți experți în fitness consideră că avem nevoie de mult mai multe proteine zilnic pentru ca organismul nostru să funcționeze optim.

Am selectat pentru voi o listă cu 15 alimente bogate în proteine. Le găsiți în clipul video de mai sus!

Foto: Shutterstock.ro

Citește și:

Apa minerală e periculoasă? Adevărul despre bolile pe care le poate provoca. Tu știai asta?

Dovlecei toxici: când devin dovleceii toxici. Aruncă-i dacă vezi aceste semne pentru a te proteja

Cartofi prăjiți cu brânză. Ce se întâmplă în organismul tău când mănânci această combinație

Brânză toxică: cum îți dai seama ce brânză este toxică pentru organism! Semnele care îți arată că nu e 100% naturală

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Recomandari
Huff
VIVA!
Libertatea
Retete
Baby
Doctorul Zilei
Sfatul parintilor
Mai multe din Sanatate