Detoxifierea după sărbători. 8 pași pe care trebuie să îi respecți

Mesele îmbelșugate de sărbători și-au pus amprenta asupra ta și kilogramele în plus îți dau bătăi de cap? Poate că este momentul pentru detoxifiere. Iată 8 pași pe care trebuie să îi respecți.

De sărbători, meniul este unul bogat în grăsimi și în alimente cu foarte multe calorii, iar acest lucru poate reprezenta un adevărat șoc pentru organism. Nu este vorba doar despre acumularea kilogramelor în plus, ci și despre eventualele problemele de sănătate care pot să apară.

Astfel, după o perioadă în care dulciurile și preparatele din carne au fost la mare căutare, este nevoie de o detoxifiere a organismului. Cum poți face acest lucru? Ei bine, nu e nevoie să ții diete stricte, să te înfometezi, ci este suficient să faci mici schimbări în regimul alimentar, dar și atunci când vine vorba despre obiceiurile de zi cu zi.

Detoxifierea după sărbători. 8 pași pe care trebuie să îi respecți

Pentru o detoxifiere corectă a organismului poți ține cont de câteva reguli care te vor ajuta să te simți mult mai bine și să îi dai șansa organismului să revină din nou la normal.

1. Bea un pahar de apă caldă cu lămâie pe stomacul gol

2. Consumă multe fructe și legume

3. Nu sări peste micul dejun

4. Mănâncă foarte puțin la cină

5. Dormi cel puțin 8 ore pe noapte

6. Evită alcoolul și cafeaua

7. Apucă-te de sport

8. Renunță la alimentele cu multe calorii pe care le ai în casă

Urmărește materialul video de mai sus pentru a vedea cei 8 pași ai detoxifierii după sărbători.

Foto: shutterstock.com

Citește și:

Cele mai frumoase machiaje de la Globurile de Aur 2020

Mel Gibson este de nerecunoscut! A apărut pe stradă desculț!

Globurile de Aur 2020, cele mai neinspirate ținute. Ce vedete au gafat pe covorul roșu?

Un bloc de locuințe construit ilegal în Cluj-Napoca e demolat, după ce locatarii au fost evacuați