Cum îți crești libidoul după 40 de ani?

Libidoul la 40 de ani

Dorințele sexuale ale femeilor suferă de-a lungul vieții numeroase transformări și fluctuații. Și pentru că un libidou scăzut poate avea consecințe negative asupra relației de cuplu, află ce trebuie să faci pentru a preîntâmpina această piedică majoră care îți poate afecta echilibrul interior.

Libidoul la 40 de ani e scăzut. E sfârșitul relației de cuplu?

Trebuie să știi că medicamentele cu efect calmant, relaxant și antidepresiv au ca efect secundar diminuarea dorinței sexuale și implicit scăderea libidoului. Dacă interesul pentru activitatea sexuală scade trebuie eliminați toți factorii incriminați în această situație:

  • Stresul intens și prelungit;
  • Irascibilitate fără temei sau motiv;
  • Lipsă de toleranță față de problemele și nevoile partenerului;
  • Activitate fizică intensă, oboseală accentuală, ore de muncă peste program;
  • Dereglare hormonală;

Primul pas pe care trebuie să-l faci este modificarea stilului de viață și învățarea unor tehnici sexuale care te vor ajuta să-ți schimbi starea de spirit.

  • Exercițiile fizice cresc stima de sine și ajută creierul să elibereze substanțe esențiale pentru starea de bine a organismului;
  • Autocontrol pentru gestionarea situațiilor stresante, mai puțină implicare prin empatie mai multă detașare;
  • Schimbarea dietei și a preferințelor alimentare după vârsta de 40 de ani;
  • Terapia de cuplu poate face minuni, mai ales în cazul cuplurilor mature și „sudate”;
  • Somn odihnitor, de calitate;

Dacă interesul pentru sex a scăzut în mod dramatic declanșază procedura de urgență:

  • Organizează o escapadă romantică în doi;
  • Programează-te împreună cu partenerul la un masaj de cuplu în centrele SPA speciale;
  • Învață să faci exerciții Kegel: încordează mușchii vaginului (ca și cum ai opri urinarea) numără până la 5 și relaxează-i. Cât mai multe repetări, cu atât mai bine;
  • Analizează situația la rece: ești femeie, plină de viață, de calități, știi să fii senzuală, caldă, pasională. Deschide sertarul plin doldora cu fantezii, cu idei și imagini la care știi că mintea ta reacționează, și înfruptă-te cu nesaț.
  • Pune în balanță: ce pierzi și ce câștigi dacă lași viața și dorința sexuală să se stingă precum o lumânare veche…

Nu uita, primul impuls pentru salvarea acestei situații nefericite vine din tine. Și după 40 de ani știi mai multe despre tine și despre nevoile tale decât în urmă cu 20.

Citește și Trucuri pentru sex pasional

Foto: Hepta

Florentina Mușat

Loading...
Recomandari
Libertatea
Doctorul Zilei
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Relatii