Chiar n-ar trebui să mâncăm după ora 19?

Chiar n-ar trebui să mâncăm după ora 19?

11.06.2021, 09:37 . Actualizat 27.01.2023, 17:23

Homepage / Culinar

Să nu mâncăm după ora 19 pare o regulă absurdă. Este doar un mit sau există și ceva adevăr în spatele acestei afirmații pe care o întâlnim atât de des?

De regulă, ne așezăm după masa de seara după ora 20, uneori și mai târziu. Atunci se adună toți membrii familiei, atunci se întâlnesc prietenii la restaurant. Cum am putea respecta o astfel de regulă în condițiile unui stil de viață foarte activ?

Ora 19, inamicul cinelor

Ai putea spune că această regulă a fost creată pentru cei care vor să slăbească. Însă nu este așa. Faptul că nu mănânci după ora 19 nu te ajută atât de mult în procesul de a slăbi – însă, într-adevăr, te va ajuta să-ți menții o greutate constantă. Această regulă a fost creată, de fapt, pentru beneficiile pe care acest obicei îl are asupra sănătății.

Nutriționiștii spun că ideal ar fi ca ultima masă din zi să fie luată la ora 19. După acest interval de timp, organismul își „încetinește' în mod natural motoarele, pentru a se pregăti pentru odihnă. Faptul că noi stăm până la ore foarte târzii, dând peste cap bioritmul corpului, schimbă puțin lucrurile în ceea ce privește alimentația. Atunci când mâncăm după ora 19, metabolismul are un ritm mai lent, și astfel digestia este mai înceată.

Și uite-așa, una dintre regulile de aur ale nutriției devine mai nuanțată. Atunci când nu putem servi ultima masă în jurul orei 19, putem pune în aplicare o alta: să încercăm ca ultima masă pe care o avem în ziua respectivă să fie cu două ore înainte de a merge la culcare. În acest fel, îi întinzi o mână de ajutor propriului organism, pentru a putea funcționa optim. Și dacă vrei să îi întinzi și cealaltă mână de ajutor, consumă seara alimente lejere – proteine slabe și garnituri ușor de digerat. Evită dulciurile și mâncărurile „grele'.

Citește și: Se poate să gătești fără ulei? Bineînțeles!

Foto: Shutterstock

Anunțul făcut de Andreea Răducan după 8 ani de căsnicie. „Viețile noastre s-au schimbat. Am schimbat locuința, am călătorit împreună'

Anunțul făcut de Andreea Răducan după 8 ani de căsnicie. „Viețile noastre s-au schimbat. Am schimbat locuința, am călătorit împreună'

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro

Urmărește-ne pe Google News

Recomandari

Finala Insula Iubirii 28 august 2024. Cel mai dur test de fidelitate se încheie în această seară. Prin ce au trecut concurenții în ediția trecută

Finala Insula Iubirii 28 august 2024. Cel mai dur test de fidelitate se încheie în această seară. Prin ce au trecut concurenții în ediția trecută

Reacția lui Aurelian Temișan după ce s-a spus că el și Anca Țurcașiu au fost ironizați pe scena Festivalului Mamaia 2024. „Am avut trei zile super agitate”

Reacția lui Aurelian Temișan după ce s-a spus că el și Anca Țurcașiu au fost ironizați pe scena Festivalului Mamaia 2024. „Am avut trei zile super agitate”

Andreea Răducan, detalii despre căsnicia de 8 ani cu Daniel Tandreu. „Eu cred că o relație funcționează bine atunci când există respect”

Andreea Răducan, detalii despre căsnicia de 8 ani cu Daniel Tandreu. „Eu cred că o relație funcționează bine atunci când există respect”

Claudiu Istodor, fostul soț al Maiei Morgenstern, revine într-o nouă producție la Antena 1. Rolul neașteptat pe care îl va interpreta

Claudiu Istodor, fostul soț al Maiei Morgenstern, revine într-o nouă producție la Antena 1. Rolul neașteptat pe care îl va interpreta

Publicitate

Libertatea

VIVA!

Unica.ro

Retete

Baby

ELLE

Schimbare la Evaluarea Națională și BAC 2025. Elevii trebuie să afle

Schimbare la Evaluarea Națională și BAC 2025. Elevii trebuie să afle

CSID

Ego.ro

Kudika

Descopera.ro

Doctorul Zilei

Diva Hair

Sfatul parintilor

TV Mania

Shtiu.ro

Trending news

Mai multe din Avantaje.ro

Crina Abrudan, detalii uimitoare despre experiența din Peru, alături de șamani locali. „Posibil să ai stări de vomă, de rău. Câteva zile de izolare în care primești un ceai”

Crina Abrudan, detalii uimitoare despre experiența din Peru, alături de șamani locali. „Posibil să ai stări de vomă, de rău. Câteva zile de izolare în care primești un ceai”

Crina Abrudan, în vârstă de 49 de ani, a avut parte de o nouă experiență inedită în Peru, alături de șamani locali. Fosta prezentatoare Tv a mai fost plecată, în urmă cu doi ani, iar...

Cum are grijă Lili Sandu ca relația de cuplu să meargă perfect. „Contează foarte mult aceste momente. La începutul maternității nu știam”

Cum are grijă Lili Sandu ca relația de cuplu să meargă perfect. „Contează foarte mult aceste momente. La începutul maternității nu știam”

Lili Sandu și Silviu Țolu sunt împreună de mai mulți ani și au un băiețel, pe Thomas, care îi seamănă leit tatălui său. Prezentatoarea de la Vorbește lumea recunoaște că după ce a...

Daniela Nane și Octavian Ene, detalii neștiute despre relația lor de iubire: „E o chestie asumată, nimeni nu a înșelat pe nimeni”. Ea are 52, el 29

Daniela Nane și Octavian Ene, detalii neștiute despre relația lor de iubire: „E o chestie asumată, nimeni nu a înșelat pe nimeni”. Ea are 52, el 29

Daniela Nane se iubește cu tenorul Octavian Ene, care are 29 de ani. În emisiunea lui Cătălin Măruță de la Pro TV, cei doi au apărut împreună și au vorbit despre spectacolul pe care îl...

Smiley, declarație surprinzătoare despre prima apariție a Ginei Pistol la MasterChef. „Sunt foarte bucuros”

Smiley, declarație surprinzătoare despre prima apariție a Ginei Pistol la MasterChef. „Sunt foarte bucuros”

Din această toamnăm Gina Pistol și Smiley vor fi pentru prima oară colegi la Pro TV. În timp ce Gina va prezenta noul sezon MasterChef, soțul ei va fi jurat la Vocea României. Artistul face...

Roxana Dobre ia atitudine în cazul femeilor care flirtează cu soțul ei, Florin Salam. „Nu îi mai răspundeți la niciun mesaj. Vă rog frumos”

Roxana Dobre ia atitudine în cazul femeilor care flirtează cu soțul ei, Florin Salam. „Nu îi mai răspundeți la niciun mesaj. Vă rog frumos”

În urmă cu doi ani, Florin Salam și Roxana Dobre au devenit soț și soție după o relație de mai mulți ani. Deși s-a speculat în repetate rânduri că cei doi sunt la un pas de divorț,...

Anca Țurcașiu a făcut senzație la Festivalul Mamaia 2024, cu ținuta purtată. Artista de 54 de ani, total schimbată

Anca Țurcașiu a făcut senzație la Festivalul Mamaia 2024, cu ținuta purtată. Artista de 54 de ani, total schimbată

Anca Țurcașiu, în vârstă de 54 de ani, a urcat pe scenă alături de Aurelian Temișan, la Festivalul Mamaia de anul acesta. Evenimentul a avut loc weekend-ul acesta, iar artista a luat pe...

Cum arată Gabriela Szabó la 20 de ani de când s-a retras din sport. Are 48 de ani și a surprins cu ultima ei apariție în public

Cum arată Gabriela Szabó la 20 de ani de când s-a retras din sport. Are 48 de ani și a surprins cu ultima ei apariție în public

Gabriela Szabó a fost una dintre cele mai apreciate atlete din România, reușind să facă istorie pentru țara noastră la Jocurile Olimpice de vară din 1996, 2000 și 2004. S-a retras în urmă...

Ce se va întâmpla cu noul sezon „Survivor România”. Daniel Pavel face primele declarații la două luni de la nuntă

Ce se va întâmpla cu noul sezon „Survivor România”. Daniel Pavel face primele declarații la două luni de la nuntă

„Survivor România” este unul dintre cele mai urmărite show-uri de televiziune, iar telespectatorii așteaptă cu nerăbdare începerea noului sezon. Daniel Pavel a făcut primele declarații...

Decizia luată de Celia la doi ani de când a devenit mamă pentru a doua oară. „Îmi pregătesc o relansare frumoasă”

Decizia luată de Celia la doi ani de când a devenit mamă pentru a doua oară. „Îmi pregătesc o relansare frumoasă”

Celia, în vârstă de 39 de ani, este una dintre cele mai apreciate artiste din România. Însă, de când a devenit mamă, vedeta a renunțat la muzică pentru a se dedica total creșterii...

Noi imagini cu locuința de la Viscri a Danei Rogoz. Renovarea este aproape gata și totul arată deosebit. „În camerele mari vom avea sobe”

Noi imagini cu locuința de la Viscri a Danei Rogoz. Renovarea este aproape gata și totul arată deosebit. „În camerele mari vom avea sobe”

Casa de la Viscri a Danei Rogoz și a soțului ei, Radu Dragomir, este aproape gata, iar actrița a publicat noi imagini cu locuința renovată. Cei doi au cumpărat proprietatea în urmă cu patru...