Ce poți face pentru a avea un tonus de invidiat în această vară?

ce poți face pentru a avea un tonus de invidiat în această vară

Cu toții ne bucurăm de venirea verii, dar chiar dacă sezonul estival înseamnă de cele mai multe ori distracție, ieșiri în aer liber și timp petrecut în compania celor dragi, temperaturile ridicate pot cauza o mulțime de neplăceri. Pentru a avea un tonus de invidiat în această vară este suficient să fie respectate câteva reguli simple.

Căldura excesivă se poate transforma rapid într-un factor de stres. Pentru a evita epuizarea fizică și stările de disconfort, în zilele toride de vară este recomandat să ținem cont de câteva sfaturi care ne pot ajuta să facem față mai ușor caniculei.

Ce poți face pentru a avea un tonus de invidiat în această vară?

1. Dușuri reci

Dușurile reci sunt o modalitate prin care te poți răcori în acele zile în care temperaturile depășesc limita normală. Profesoara de yoga Dana Țupa consideră că o astfel de practică nu doar că va regla temperatura corpului, dar atunci când în combinație cu apa rece sunt folosite și uleiuri esențiale, corpul va avea parte de o relaxare pe cinste.

2. Bucură-te de existența ta!

Poate părea un sfat general și pe care îl primim de fiecare dată, dar profesoara de yoga Dana Țupa atrage atenția că bunăstarea interioară este foarte importantă pentru a ne încărca cu energie pozitivă, iar ședințele de yoga pot fi de mare ajutor.

3. Relaxează-te!

Temperaturile foarte ridicate pot duce la scăderea nivelul de energie, lucru care îi afectează în special pe cei foarte competitivi și cu putere de muncă.

“Dacă ești din categoria persoanelor competitive, caracterizate de determinare și ambiție, cu siguranță că provocarea căldurii rămâne în topul listei de vară. Din punct de vedere energetic, persoanelor care aparțin acestei categorii, li se recomandă să-și creeze mai mult spațiu în programul cotidian, să se bucure mai mult de momente de relaxare și să se concentreze pe armonia persoanei lor, ca punct de plecare într-o relație socială sau personală echilibrată”, ea spus Dana Țupa.

4.  Fă schimbări în locuință

Pentru că vara putem avea tendința de a ne simți anxioși, depresivi și fără energie, specialiștii recomandă schimbarea atmosferei din locuință. Decorarea acesteia cu flori proaspete și înmiresmate poate schimba în mod radical starea de spirit.

5. Dormi mai mult

Cu toate că vremea frumoasă și atmosfera plăcută din serile de vară ne îmbie să petrecem cât mai mult timp în afara locuinței și să adormim la o oră cât mai târzie, sfatul specialiștilor este să nu ne abatem de la programul de somn. 7-8 ore de somn pe noapte sunt esențiale pentru refacerea organismului și pentru a restabili echilibrul emoțional și energetic. Dana Țupa menționează că ora de somn nu ar trebui să fie mai târziu de 22:30.

Bianca Hriscu

Foto: shutterstock.com

Citește și:

Detoxifiere la început de vară. Cum prepari o băutură care îți curăță colonul și te ajută să scapi de kilogramele în plus?

Vara telefonul tău e mai expus. Iată ce trebuie să faci ca să-l ai în perfectă funcționare și la toamnă

5 greșeli pe care le faci atunci când urmezi o cură de slăbire. Acesta ar putea fi motivul pentru care nu reușești să ajungi la forma fizică pe care ți-o dorești

 

 

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Loading...

EVA.RO
Recomandari
Doctorul Zilei
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Diverse