La cât de multe ore petrecem lucrând la calculator, nici nu e de mirare că la finalul zilei ne plângem de dureri de spate. Dar ce trebuie să faci pentru a-ți menține poziția corectă la birou?
Durerile de spate nu sunt singurele consecințe nedorite ale statului la calculator. Ochii încercănați, durerile de genunchi, accentuarea ridurilor
sunt, și ele, semne ale faptului că este momentul să ne dozăm mai bine (și corect) timpul petrecut în fața calculatorului sau cu laptopul în brațe.
Află mai multe despre Ce se întâmplă când stai prea mult la calculator?
Doctorul Iulia Belc, medic primar recuperare medicală, medicină fizică și balneologie, a constatat că patologia de calculator – care poate varia de la spondiloză la hernie de disc – este din ce în ce mai întâlnită la persoane tot mai tinere care, din cauza locurilor de muncă sunt nevoite să stea timp îndelungat, uneori mai mult de opt-nouă ore, în fața unui computer, plângându-se de dureri de spate.
Nu sta cu trunchiul întors, rotat, sau la distanță mult prea mare față de ecran. 'Aceste lucruri provoacă proiecția anterioară a cefei, adică ne determină să aplecăm capul înainte, curbând exagerat coloana cervicală. De asemenea, dacă scaunul nu are brațe și cotul nu are pe ce să se sprijine, iar tastatura nu este în continuarea mâinii pot să apară dureri la nivelul coatelor, al umerilor sau al pumnilor', explică specialista.
Cătălina Chiricheș
Foto: Shutterstock