Acum poti sa faci tot ce vrei

21.12.2004, 23:59 . Actualizat 21.08.2013, 17:01

Homepage / Psihologie

Dar unde gasesti timpul si, mai ales, motivarea sa faci tot ce-ti propui? Aici, in ghidul nostru, care te va ajuta sa-ti descoperi resursele ascunse. Incearca!

Exerseaza-ti vointa

Daca vrei sa poti face orice iti doresti, ai nevoie de vointa. Pentru inceput, incearca lucruri simple, dar temerare pentru modul tau de viata de pana acum: schimba-ti radical infatisarea, aranjeaza cu totul altfel o camera din locuinta ta sau, pur si simplu, trezeste-te mai devreme dimineata.
Uneori, chiar daca suntem nerabdatori sa imbunatatim ori sa schimbam ceva in viata noastra, ne lipseste motivarea sau ne pierdem entuziasmul foarte repede. Exista insa un secret: dezvoltarea si exersarea vointei – cu cat exersezi mai mult, cu atat devii mai puternica.
Urmatoarele exercitii te vor ajuta sa-ti imbunatatesti disciplina si vointa.

Exercitii usoare

Acestea trebuie repetate zilnic; incearca sa le faci la aceeasi ora, pentru ca exersarea propriei vointe sa devina o obisnuinta.

Plimba-te putin pe jos.
Citeste un ziar.
Verifica-ti corespondenta electronica.
Fa curat intr-una dintre camere.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Destăinuirea emoționantă a lui Teo Trandafir: „Dacă îl chem acum, vine fără să întrebe de ce”. Cine este singurul bărbat din showbiz pe care se bazează oricând

Exercitii grele

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Horoscop Urania: 5 zodii ajutate de Jupiter să adune bani și să rezolve probleme acute în luna iulie

Atunci cand esti tentata sa spui ceva, incearca sa te abtii.
Atunci cand ai chef sa faci un lucru, amana-l, stabilind o alta zi si o ora in care il vei face.
Atunci cand esti tentata sa amani un lucru care trebuie facut de mai multa vreme, nu-l amana.
Fa un lucru pe care nu vrei sa-l faci sau nu-ti place sa-l faci. Spre exemplu, lasa masina in fata casei si pleaca la cumparaturi pe jos.
Fa ceva ce nu ai mai facut pana acum. De exemplu, la restaurant, incearca un fel de mancare despre care ai crezut pana acum ca nu-ti place.
Vorbeste in fiecare zi cu o persoana pe care nu o cunosti (nu vei parea ciudata si nici nu te pui in pericol).
Gandeste-te la un lucru care de obicei iti displace (spalatul gresiei si al faiantei), iar apoi pune-te pe treaba!

Stabileste-ti un tel

90% dintre persoanele care-si stabilesc un scop final reusesc sa duca la bun sfarsit orice ar face.

Stabileste teluri cat mai precise.
Scrie ce iti propui la timpul prezent, ca si cum ai fi realizat deja ceva.
Fa o lista cu obstacole si posibile probleme.
Disciplina e esentiala. Daca esti ordonata in actiunile tale si inaintezi cu pasi siguri (chiar si mici!), ai toate sansele sa-ti atingi telul.
Asuma-ti succesele, dar si esecurile. Ambele sunt importante.

Acum poti sa faci tot ce vrei

Organizeaza-te

Aproape orice activitate, de la amenajarea casei pana la planificarea vacantei, e mai usor de realizat daca ai un plan. O lista cu cele mai importante lucruri pe care trebuie sa le faci, cu etapele pe care trebuie sa le parcurgi si cu amanuntele de care nu trebuie sa uiti e suficienta pentru a-ti usura drumul pana la tinta finala.

Nu fixa date finale restrictive. Lasa o marja de eroare pentru lucruri neprevazute.
Afla-ti limitele – fizice si financiare.
Fii flexibila, ca sa poti face mici modificari de program.
Ia in calcul chiar si cele mai rele variante. Nu trebuie sa intri in panica si nici sa devii pesimista, dar e bine sa fii pregatita pentru orice.

Gestioneaza-ti timpul

La inceputul fiecarui an fa-ti un program: aniversari, vacante, proiecte importante etc.
In fiecare luna revizuieste-ti programul si vezi ce zile neaglomerate ai. Profita, pentru a planifica finalizarea sau realizarea unor lucruri care asteapta de multa vreme.
In fiecare saptamana fa-ti un program pentru urmatoarele sapte zile.
Incepe fiecare zi cu un plan de actiune.

Invata sa te concentrezi

Foloseste listele cu treburile pe care le ai de facut, in ordinea prioritatii. Bifeaza pe lista fiecare problema rezolvata. Nu-ti propune lucruri irealizabile, pentru ca esecul iti va taia din elan.
Rezolva pas cu pas treburile complexe, dificile. Dupa ce ai rezolvat o problema importanta, fa o pauza si destinde-te inainte sa o incepi pe urmatoarea; altfel, oboseala mentala si cea fizica iti vor bloca vointa.
Incearca sa fii realista. Gandeste-te cat de mult
te poti intinde cu treburile. Nu te suprasolicita, insa nici nu te lasa pe tanjala.

Cum sa castigi timp

CE SA FACI

Invata sa atribui responsabilitati.
Invata sa spui „nu”.
Apuca-te de lucruri foarte importante atunci cand esti plina de energie.
Stabileste o data-limita pentru intalnirile cu persoane despre care stii dinainte ca sunt vorbarete si ca iti „mananca” timpul. Pregateste in avans o scuza, ca sa poti pleca.
Fa liste zilnice si saptamanale cu ce ai de facut.

CE SA NU FACI

Nu-ti lua de lucru acasa.
Nu incerca sa rezolvi chestiuni pe care altii le rezolva mai bine.
Nu te baga in problemele altor persoane.
Nu lasa balta un lucru inceput, imediat ce s-a ivit ocazia sa te opresti.
Nu te grabi sa termini lucrurile. Vei gresi si iti va lua mai mult timp sa repari.
Nu intarzia.

Oana Madalina Georgescu

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro