14 noiembrie, Ziua Mondială a Diabetului. 7 pași pentru un trai mai bun al persoanelor cu diabet zaharat

14.11.2025, 09:34 .

Homepage / Sanatate

Diabetul nu doare, nu țipă și de multe ori nu se vede. Dar exact asta îl face periculos. În tăcere, el poate afecta inima, rinichii, vederea, nervii, chiar și viața însăși. Marcată anual pe 14 noiembrie, Ziua Mondială a Diabetului este un moment de conștientizare, reflecție și acțiune. Un îndemn să ne uităm mai atent la stilul nostru de viață și la sănătatea celor apropiați, să vorbim despre prevenție, să nu ignorăm controalele periodice și să cerem ajutor la timp.

Ziua Mondială a Diabetului a fost lansată în 1991 de Federația Internațională de Diabet (IDF), cu sprijinul Organizației Mondiale a Sănătății, ca răspuns la creșterea îngrijorătoare a cazurilor de diabet în întreaga lume. Scopul? Promovarea unei acțiuni coordonate și susținute pentru abordarea diabetului zaharat ca problemă globală de sănătate publică. Este o oportunitate esențială pentru a crește nivelul de conștientizare asupra acestei afecțiuni cronice și a sublinia rolul vital pe care îl au prevenția, diagnosticarea timpurie și gestionarea corectă a bolii – atât prin acțiuni colective, cât și individuale.

Diabetul: o boală cronică, deseori invizibilă

Diabetul zaharat este o boală metabolică cronică, caracterizată prin niveluri crescute de glucoză (zahăr) în sânge. În timp, poate afecta grav inima, vasele de sânge, ochii, rinichii și nervii, uneori fără ca persoana să știe că este bolnavă. Cele mai frecvente forme sunt: diabetul zaharat de tip 2, asociat cu rezistența la insulină și scăderea secreției de insulină (apare de obicei la adulți și este strâns legat de stilul de viață) și diabetul zaharat de tip 1, cunoscut și ca „diabet juvenil', care are cauze autoimune și apare de obicei la copii sau adolescenți.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Mirabela Grădinaru, eleganță discretă la toate întâlnirile de rang înalt. Accesoriul pentru care a făcut o pasiune

Diagnosticul este adesea întârziat, iar boala evoluează în liniște până la apariția complicațiilor. De aceea, controalele regulate la medicul de familie pot face diferența între o viață normală și una marcată de probleme cardiovasculare, neurologice, renale sau oftalmologice.

Diabetul în cifre: o criză globală în creștere

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Andreea Esca a izbucnit în lacrimi după mărturisirea Ionelei Năstase despre cancerul de sân. „M-am ridicat și am luptat”

1 din 10 adulți din lume trăiește cu diabet;
Peste 90% dintre cazuri sunt de tip 2;
Aproape jumătate dintre persoanele afectate nu știu că au boala;
În 2021, erau diagnosticați peste 537 de milioane de adulți între 20 și 79 de ani;
Se estimează că până în 2030, acest număr va crește la 643 milioane, iar în 2045, la 783 milioane – adică 1 din 8 adulți, o creștere de 46%;
3 din 4 persoane cu diabet trăiesc în țări cu venituri mici și medii.

România: realitatea din teren

În România, peste 1,2 milioane de persoane sunt tratate în prezent prin Programul național de diabet.
Dar, potrivit declarațiilor prof. dr. Bogdan Timar, președintele Societății Române de Diabet, Nutriție și Boli Metabolice, există peste 900.000 de persoane nediagnosticate, oameni care nu știu că suferă de diabet și care riscă să ajungă prea târziu la medic, când deja au apărut complicații.

7 pași pentru un trai mai bun al persoanelor cu diabet zaharat

Persoanele diagnosticate cu diabet pot trăi o viață activă, împlinită și echilibrată atunci când au acces la informație corectă și sprijin real. Boala nu trebuie să însemne o condamnare, ci o redescoperire a modului în care avem grijă de corpul și mintea noastră. Printr-o alimentatie sănătoasă, mișcare regulată, monitorizare atentă și implicarea familiei, putem transforma provocarea zilnică într-un nou început.

Cu ocazia Zilei Mondiale a Diabetului, marcată anual pe 14 noiembrie, Institutul Național de Sănătate Publică oferă un ghid în 7 pași simpli și eficienți – o hartă a echilibrului, creată pentru cei care trăiesc cu diabet, dar și pentru cei care vor să prevină această afecțiune tăcută. Pentru că, de multe ori, cea mai bună formă de vindecare începe cu cunoașterea și conștientizarea.

1. Mâncați sănătos!

Reduceți sau eliminați alimentele și băuturile dulci sau foarte procesate.
Concentrați-vă mesele pe proteine și legume fără amidon.
Reduceți aportul caloric în mod intenționat.
Evitați să mâncați din plictiseală.
Urmăriți dimensiunea porțiilor.

2. Fiți activi!

Efectuați exerciții fizice cel puțin 5 zile pe săptămână.
Încercați să fiți activi minimum 30 de minute în fiecare zi.

3. Monitorizați!

Verificați periodic nivelul zahărului din sânge, tensiunea arterială și colesterolul.
Nu uitați de controalele regulate la oftalmolog, stomatolog și cardiolog.

4. Urmați tratamentul adecvat!