Pot fi gasite pe parcursul intregului an calendaristic. Nutritie – Contin cantitati insemnate de fibre; un mar asigura 20 % din cantitatatea zilnica necesara organismului pentru o buna functionare; – Contin 80 % fibre solubile iar restul de 20 % sunt fibre insolubile ; fibrele solubile ajuta la micsorarea cantitatii de colesterol din sange, pe
Desi in Romania nu sunt in topul preferintelor, in lume sunt cele mai consumate fructe. Se gasesc pe parcursul intregului an. Nutritie – au un continut bogat de zahar, chiar daca este destul de acid in gust; – sunt o sursa bogata in vitamina A si C; – nu contin grasimi, colesterol si sodiu. Cum
Se gasesc cu usurinta in perioada septembrie-aprilie. Nutritie: – Nu contin sodiu si colesterol – Sunt slabe in grasimi; – Contin cantitati importante de vitamina C; – Sunt o sursa de fibre. Cum le alegi: – Alege-le pe cele mai grele comparativ cu marimea lor; – Evita-le pe cele vatamate si pe cele cu pete