Mango

Homepage  / M

mangoDesi in Romania nu sunt in topul preferintelor, in lume sunt cele mai consumate fructe. Se gasesc pe parcursul intregului an.

Nutritie
– au un continut bogat de zahar, chiar daca este destul de acid in gust;
– sunt o sursa bogata in vitamina A si C;
– nu contin grasimi, colesterol si sodiu.

Cum le alegi :
– Fructele mai crude sunt destul de tari si au o culoare predominant verde;
– Cand sunt coapte, ele apar in culori de la verde, spre galben si rosu, sunt destul de tari cand sunt presate si foarte aromate;
– Evita-le pe cele moi si vatamate;
– Alege-le pe cele de dimensiuni mai mici si carnoase.

Cum le pastrezi:
– daca ai cumparat un fruct mai crud, depoziteaza-l la temperatura camerei pentru o perioada de pana la 5 zile;
– fructele coapte pot fi pastrate in frigider, in pungi de plastic, dar nu in acelasi loc cu legumele, si nu mai mult de patru zile;

Cum le consumi:
– inainte de curatare si taiere, spala-le cu atentie;
– indeparteaza coaja si samburele si taie miezul de culoare portocalie;

– cand tai fructul, asigura-te ca ai un pahar sau un bol la indemana in care sa pastrezi sucul;
– mananca-le proaspete si crude, in salate sau sucuri;

– pot fi folosite si in diferite sosuri;
– pentru efecte benefice maxime, consuma-l dimineata alaturi de alte fructe;
– foloseste-le in cocktail-uri.

Efecte benefice:
– sunt o sursa importanta de nutritie asigurand o buna functionare a organismului;
– un bun dezinfectant al corpului;
– ajuta la scaderea febrei.
 

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Recomandari
Publicitate
Libertatea
CSID
Descopera.ro
Life.ro
Retete
Baby
Doctorul Zilei
VIVA!
ELLE
Diva Hair
Sfatul parintilor
TV Mania
Shtiu.ro