Secrete de vedete: Trucurile de frumusețe ale Ralucăi Zenga te ajută să arăți și să te simți bine în pielea ta

trucurile de frumusețe ale Ralucăi Zenga

Raluca Zenga este una dintre cele mai rafinate prezențe din showbiz-ul românesc. Este o prezență extrem de plăcută, care cucerește prin farmecul aparte și prin naturalețe.

Raluca este stabilită de 7 ani în Dubai și are o familie perfectă. S-a căsătorit cu antrenorul Walter Zenga dintr-o dragoste nemăsurată, pe care o reafirmă de câte ori are ocazia. Cea mai recentă “declarație de dragoste” a Ralucăi este volumul de poezii “Dragostea 3D”. Este cea de-a doua carte care poartă semnătura Ralucăi Zenga, după “Manualul mămicii Zen”. Căci da, Raluca este o mămică Zen, dornică să-și împărtășească trăirile de mamă proaspetelor mămici copleșite de anxietăți.

Ca de obicei, interesul nostru se îndreaptă către stilul de viață al vedetei. Drept urmare, am încercat să obținem câteva informații despre alimentație, diete sau trucuri de frumusețe. Să descoperim, așadar, în rândurile care urmează, trucurile de frumusețe ale Ralucăi Zenga.

Alimentație

Ce alimente se găsesc, în acest moment, în frigiderul tău?

Raluca Zenga: Ouă, somon sălbatic, icre, chefir, salată de rucola și spanac, afine, ciocolată neagră.

Cum arată, în linii mari, meniul tău într-o zi? 

Raluca Zenga: Dimineața îmi beau cafeaua “bulletproof” (doua shot-uri de espresso dark fortificate cu o lingură de ulei de cocos și o linguriță de unt de cocos; știu că sună bizar, dar pentru mine este un cocktail de energie fantastic!), apoi la prânz mănânc o omletă, oua benedict cu somon, sau o salată Nicoise cu ton și ou fiert, beau mult ceai verde pe parcursul zilei, gustarea îmi constă din fructe de pădure pe care presar fulgi de nucă de cocos, mini-chips de ciocolată neagră sau cocoa nibs, iar la cină mănânc quinoa cu legume, supă de fructe de mare, un steak sau pește la cuptor cu diverse garnituri.

Descoperă recomandările referitoare la dietă ale Ralucăi Zenga pe pagina următoare

Dietă

Ai avut vreodată probleme cu greutatea? Cum ai scăpat de kilogramele în plus și în cât timp?

Raluca Zenga: Cea mai mare provocare a fost să scap de kilogramele acumulate după a doua sarcină (în jur de 20!), dar mi-am acordat timp și răbdare, ferindu-mă de diete extreme sau antrenamente spartane!

Am adoptat o alimentație bogată în proteine și redusă în zahăr și carbohidrați “păcătoși” și am lucrat la sală de trei ori pe săptămână pentru a-mi modela corpul pe dimensiunile dinainte de sarcină.

Ne poți da rețeta unui fel de mâncare gustos, dar, în același timp, dietetic?

Raluca Zenga: O rețetă preferată de mine este quinoa cu legume – dovlecei, morcovi, ciuperci, sfeclă, ardei. Quinoa semi-preparată o las la “hidratat” cu supă clară de pui sau legume și apoi o “afânez” cu furculița – în ea amestec legumele gătite în puțin ulei de măsline, cu usturoi și piper negru!

Multe femei care se confruntă cu kilogramele în plus și-ar dori să slăbească, însă nu au suficientă voință sau nu sunt suficient de motivate. Ce sfat le-ai putea da acestor femei? Care ar trebui să fie motivația unei persoane care dorește să slăbească, pentru că, din păcate, doar simpla dorință nu este suficientă pentru a arăta bine?

Raluca Zenga: De multe ori, ne ajută să apelăm la un antrenor de fitness sau să ne inspirăm din evoluția unei persoane publice cu o poveste de succes, să ne fortificăm mental cu lecturi motivaționale și să ne exercităm voința! E ok să mai cedam, să avem o “cheat day” în care să ne abatem de la principiile prea stricte ale dietei… și apoi să ne continuăm “lupta” pentru fizicul dorit!

Descoperă trucurile de frumusețe ale vedetei pe pagina următoare

Frumusețe

Cât de importantă crezi că ar trebui să fie imaginea pentru o femeie obișnuită? Cât de mult contează felul în care arăți?

Raluca Zenga: Imaginea noastră exterioară contează în măsura în care ne ajută să avem raporturi armonioase cu cei din jur, prin prisma faptului că trebuie să fim mulțumiți cu noi înșine, cu self-confidence/self-esteem, încrederea în sine care ne predispune la succes, în carieră și în relațiile interpersonale.

Este posibil să arăți bine cu investiții minime?

Raluca Zenga: Se poate, da. Alimentația sănătoasă nu trebuie să fie scumpă atâta vreme cât ne orientăm spre produse locale, cât mai proaspete, cât mai naturale. Și pentru cosmetică și suplimente ne aprovizionăm de la un plafar bun, cu prețuri echilibrate, susținând liniile naturiste!

Care este rutina ta zilnică de înfrumusețare?

Raluca Zenga: Atât dimineața, cât și seara îmi curăț tenul de impurități, cu o exfoliere mai temeinică de două ori pe săptămână, apoi îmi fac un ușor masaj facial cu serum și loțiuni de tonifiere, sau îmi aplic o mască specială cu colagen și acid hialuronic.

Deși trăiesc în Dubai, încerc să mă expun cu moderație la soare și să îmi răsfăț pielea cu agenți intensivi de protecție și hidratare. Mai nou, iau și suplimente anti-aging care să repare pielea de la interior și să ne ofere o armă în plus împotriva îmbătrânirii celulare.

La ce truc de frumusețe apelezi de obicei?

Raluca Zenga: În materie de trucuri, îmi plac sprâncenele bine conturate, pomeții cu un pic de luciu de highlighter și buzele hidratate, cu o strălucire ca de fruct proaspăt sau de șerbet! Acestea sunt punctele mele forte când vreau un look natural și ușor de realizat!

Apelezi la tratamente naturiste? Ne poți da rețeta unei măști preparate în casă? 

Raluca Zenga: Da, pun mare preț pe tratamentele naturiste. Folosesc deseori o mască simplă, pe bază de ulei de cocos, unt de shea și miere de manuka! Amestec ingredientele într-un bol, aplic cu o pensulă moale, și voila! Ten hidratat și strălucitor cu trei ingrediente!

Descoperă sfatul de suflet al vedetei pentru cititoare pe pagina următoare

Sfatul de suflet al vedetei pentru cititoare

Majoritatea femeilor își împart timpul între serviciu și familie, ambele solicitându-le peste măsură. Este principalul motiv pentru care femeile nu mai găsesc timp pentru ele și se neglijează. Ce sfat ai avea pentru aceste femei?

Raluca Zenga: Sunt convinsă că dacă o femeie se neglijează, o face din motive bine întemeiate. Cu toate trecem în viață prin momente de criză, de scop sau de identitate, prin pierderea unei relații sau a unei persoane dragi. Acele perioade, în care aspectul exterior ajunge ultimul pe lista noastră de priorități!
De aceea, eu mă feresc întotdeauna să judec o persoană după cum arată. Nu putem ști ce luptă duce la interior, dacă traversează o depresie…
A consemnat: Oana Anghel
Foto: pagina de facebook
Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2 3 4

Recomandari
Libertatea
Publicitate
Huff
VIVA!
Retete
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Vedete