A renunțat definitiv la fast-food și a slăbit 136 de kilograme

dieta

Era clientă fidelă a fast food-urilor, însă a renunțat la alimentele la care nu credea că va renunța vreodată. A dus o luptă constantă cu kilogramele în plus, dar acum merită să fie o lecție pentru toți împătimiții de alimente nesănătoase.

“Am fost grasă întreaga mea viață, dar sincer, nu mi-am dat seama cât de rău arăt până când nu am pierdut din greutate. Cel mai mult am cântărit 485 de kilograme și mâncam cel puțin 6.000 de calorii pe zi. Gătitul acasă era ceva neobișnuit pentru mine, iar de legume nici nu mai pomenesc… Mâncam de mai multe ori pe zi, iar majoritatea meselor erau alcătuite din alimente de tip fast-food.

Da, 6.000 de calorii pe zi sună foarte mult, dar nu cred că exagerez: sandwich-urile rapide la micul-dejun, urmate de tacos la masa de prânz (și multă apă minerală). La cina puteam să mănânc cu ușurință o pizza, împreună cu pâine, biscuiți și multă apă minerală.

La 1 ianuarie 2016, soțul meu și cu mine am făcut rezoluții pentru a schimba stilul nostru de viață nesănătoasă

Pentru a mă ajuta să-mi ating scopul, cel mai bun prieten al meu a provocat 30 de zile de gătit pentru mine (fără să mănânc mâncarea), excluzând alcoolul și apa minerală – exact opusul a ceea ce făceam înainte. M-am gândit că am nevoie de tot ajutorul pe care îl puteam obține, așa că am acceptat.

Până la sfârșitul acelei luni, am realizat fiecare gol pe care mi-l umpluse. M-a învățat să gătesc, învățam să numărăm calorii cu MyFitnessPal, mergeam la sală și făceam progrese folosind o bicicletă eliptică.

În timp ce pierdeam vizibil câteva kilograme, cel mai important progres a fost că am devenit dependentă de noua mea rutină, una sănătoasă.

Așa a luat naștere și contul de Instagram, @FatGirlFedUp

View this post on Instagram

Back at it after an active rest day yesterday! Feeling pretty confident about the work I've put into this body of mine in July. This month I set a goal to lift more weights. I think it's important to always set new goals and work on the things that may not be your favorite or that you're not comfortable with so that you can improve. We all start somewhere whether that's with weights, cardio, or even walking into the gym. This journey has no destination so never settle and keep moving on the path to be better than who you were yesterday. . Shirt available via link in bio or teespring.com/stores/fatgirlfedup ——————————————————————————– No more slacking this summer! Fedup & ready to spend the rest of this year fighting back for your health? Vacation time and Summer are almost over so time to get back to our goals! Next dietbet starts 8/6! I joined my first dietbet in January 2016 when I started my journey & it helped me change my life! Time to change yours too & make those resolutions stick! Lose weight, share tips/recipes, giveaways including skype session with me, @fedupfam tees, & get paid!  Link in bio or dietbet.com/fatgirlfedup #goals #motivation #fit #fitfam #obesetobeast #weightloss #weightlossjourney #motivation #fattofit  #dietbet #diet #plussize #fitspo  #motivation #fitness #gym #anytimefitness #fitspo #losingweight #fedupfam #weightlosstransformation #transform #gymlife #fitnessmotivation #fedupfam #fedup #fatgirlfedupsdietbet #extremeweightloss

A post shared by Lexiiiiiii. ❤ (@fatgirlfedup) on

Contul de Instagram a început ca un jurnal personal. Consider că împreună cu prietenii și urmăritorii mei am creat o comunitate pentru oameni care, ca și mine, s-au săturat de existență și nu de viață. Nu vreau ca asta să se schimbe. Pe măsură ce îmi continuam noua rutină sănătoasă, gusturile mele alimentare au început să se schimbe.

În ceea ce privește dieta mea curentă, nu mă limitez, pentru că asta mă va face să vreau mai multă mâncare. Tocmai am început să mănânc alimentele pe care le-am iubit dintotdeauna și să le fac mai sănătoase. M-am concentrat pe urmărirea caloriilor pentru a mă asigura că mănânc mai multe proteine, o mulțime de legume și mai puțini carbohidrați.

Iată ce mănânc într-o zi obișnuită:

• Mic dejun: trei ouă fierte fierte și două bucăți de șuncă de curcan;

• Prânz: somon cu sparanghel prăjit și salată;

• Cina: un sandviș de pui la grătar, cu salată și un cartof dulce;

• Gustare: migdale și baton proteic;

https://www.instagram.com/p/BfmJHMFl79A/?utm_source=ig_embed

Menținerea tuturor acestor lucruri nu a fost ușoară. Trebuia să încep să spun “nu”.

Nu mă înțeleg: Când m-am dus la sala de gimnastică, oamenii se uitau la mine – așa că m-am asigurat că sunt cel mai gras om din încăpere. Eram responsabilă de schimbarea vieții mele. Eram acolo pentru mine, nu pentru ei.

Când am început, bicicleta eliptică a fost cel mai bun prieten al meu – mi-a permis să manipulez intensitatea antrenamentului meu..Nu pot spune dacă am atins sau nu obiectivul meu – sunt încă în căutarea mea. Și nu a fost ușor: de multe ori a trebuit să-mi rearanjez programul pentru a evita ajustarea scopului meu de pierdere în greutate. De exemplu, îmi lăsam telefonul într-o altă cameră, ceea ce mă forța să mă ridic să opresc alarma de dimineață.  A trebuit să am un plan de joc pentru a-mi salva propria viață.

View this post on Instagram

My most vulnerable post EVER ON this account & dressing room reminders that this body has beautiful battle wounds of losing over 300lbs. I have a ton of loose skin but however my skin doesn't hold me back from the new life I'm living. My skin doesn't hold me back from being proud of myself, loving myself, or taking care of myself. My skin doesn't make me sad or regret I lost weight, but proud. My skin is a reminder of how far I've come and can be removed if chosen. My health however can't be replaced and is a reminder when I see my beautiful battle wounds. Speak nicely to yourself because you're always listening! Skin is skin so love the body you're in and don't let something so small be such a big excuse. Health is wealth! —————————————————————————– Lets get paid to get lean in  Summer 2018! Fedup & ready to spend the rest of this year fighting back for your health? Start summer strong with our tribe! Next dietbet starts 6/25! I joined my first dietbet in January 2016 when I started my journey & it helped me change my life! Time to change yours too & make those resolutions stick! Lose weight, share tips/recipes, giveaways including skype session with me, @fedupfam tees, @doughbardoughnuts, & get paid!  Link in bio or dietbet.com/fatgirlfedup #goals #motivation #fit #fitfam #obesetobeast #weightloss #weightlossjourney #motivation #fattofit  #dietbet #diet #plussize #fitspo  #excessskin #fitness #gym #anytimefitness #fitspo #losingweight #fedupfam #weightlosstransformation #transform #gymlife #fitnessmotivation #fedupfam #looseskin #fatgirlfedupsdietbet #extremeweightloss

A post shared by Lexiiiiiii. ❤ (@fatgirlfedup) on

De asemenea, ca urmare a pierderii în greutate, am avut de-a face cu un exces de piele. În momentul de față, următorul pas este ca pielea mea lăsată să fie îndepărtată prin intervenție chirurgicală, pe care o voi face în viitorul apropiat. A durat mult timp până când am ajuns să mă simt destul de încrezătoare pentru a posta fotografii ale corpului meu pe Instagram, dar am ajuns într-un punct în care mă simt confortabil în pielea mea. Mi-am dat seama că nu este vorba despre greutatea pe care o pierzi, ci despre viața pe care o câștigi.

View this post on Instagram

#throwbackthursday to the girl who spent many years trying to lose weight. To the girl who feared any small chest pain was a heart attack. To the girl who snored so loud she feared she may die in her sleep and not live to see 30. To the girl who took the before photo telling herself she'd want it but never show anyone, especially not almost a million people on social media. To the girl who failed so many times, but never gave up. Throwback to that girl because the war she fought carved these beautiful battle wounds and who I am today. Just a reminder that we can only fail if we give up and to use those "failures" as a stepping stone. I am proof that if we keep getting up everytime we fall eventually we can stand up stronger. Start today! #weightloss #weightlossjourney #fedupfam #fit #fitfam #fitspo #motivation #sweat #fattofit #obesetobeast #zumba #dance #diet #dietbet #fatgirlfedupsdietbet #fitness #losingweight #fitnessmotivation #fedup #fitfam #lanebryant #plussize #looseskin #excessskin #effyourbeautystandards #extremeweightloss

A post shared by Lexiiiiiii. ❤ (@fatgirlfedup) on

Foto: Instagram.com

Iulia Sandu

Citește și:

Acest bărbat a slăbit 150 kg mergând la cumpărături de 3 ori pe zi

Trucul folosit de această femeie pentru a economisi bani. Din mâna ei ies adevărate minunății!

 

 

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe avantaje.ro
Loading...
Recomandari
Libertatea
Retete
Baby
Doctorul Zilei
Sfatul parintilor
Mai multe din Povesti adevarate