Diureticele pentru slăbit: soluție rapidă sau risc inutil? Ce spun nutriționiștii

Tot mai multe persoane apelează la diuretice pentru a slăbi rapid, însă specialiștii avertizează că aceste substanțe nu elimină grăsimea, ci doar apa din organism. Pierderea de greutate este temporară, iar riscurile pentru sănătate pot fi semnificative.

Diureticele, cunoscute și sub denumirea de „pastile de apă', sunt folosite de mult timp de cei care speră să slăbească rapid câteva kilograme. Aceste substanțe ajută organismul să elimine apa, ceea ce duce la scăderi temporare în greutate. Deși ideea de a pierde rapid câteva kilograme poate părea tentantă, experții în nutriție avertizează că diureticele nu reprezintă o soluție sustenabilă pentru slăbit.

Ce sunt diureticele?

„Diureticele sunt substanțe, fie din alimente, fie din medicamente, care ajută organismul să elimine apa', explică Lisa Andrews, nutriționist. Organismul uman este alcătuit în proporție de aproximativ 60% din apă, iar un echilibru corect al fluidelor și electroliților este esențial. Diureticele acționează asupra rinichilor pentru a reduce reabsorbția de sodiu și a-l elimina prin urină, determinând astfel pierderea de apă.

Citește și...

Masterclass Kultho la BNR: cum spune orologeria povestea celor 115 ani de relații România–Elveția

Horoscop 7 iunie 2026. Fecioarele au șansa de a înțelege mai bine unde au greșit în relațiile importante, poate au oferit prea mult

Aceste substanțe se regăsesc în medicamente, dar și în anumite alimente și băuturi, precum cafeaua, ceaiul, alcoolul, lămâile, țelina, ardeii grași, usturoiul, ceapa, castraveții, sparanghelul, strugurii, ananasul și pepenele.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

5 salate pentru talie subțire. Cum se face salata "Ozempic"

Diureticele ajută la slăbit?

Deși pierderea în greutate poate părea inițial rapidă, diureticele reduc doar apa din corp, nu și grăsimea. „Diureticele provoacă o pierdere temporară în greutate prin eliminarea apei, nu a grăsimii', explică Sheri Berger, dietetician. Odată ce organismul reține din nou apa, kilogramele revin rapid.

Pentru pierderea reală în greutate, experții recomandă reducerea caloriilor și creșterea activității fizice, în combinație cu alegeri alimentare sănătoase și exerciții cardio și de forță.

RECOMANDAREA NOASTRĂ:

Irina Ponta, cu frații la absolvire. Maria, fiica adoptată de soții Ponta, a furat toate privirile. Cum s-a îmbrăcat Daciana Sârbu

Sunt diureticele sigure?

Majoritatea specialiștilor nu recomandă folosirea diureticelor pentru slăbit. Acestea pot provoca deshidratare și dezechilibre electrolitice, afectând potasiul și sodiul din sânge, esențiale pentru tensiunea arterială și ritmul cardiac normal.

Citește și...

Theo Rose, dezvăluiri despre momentele critice din viața ei: De ce a clacat artista după ce a devenit mamă. „A fost jihad'

Horoscop 7 iunie 2026. Fecioarele au șansa de a înțelege mai bine unde au greșit în relațiile importante, poate au oferit prea mult

Consumul de alimente cu efect diuretic nu prezintă riscuri, deoarece acestea aduc și beneficii nutriționale, însă suplimentele diuretice trebuie utilizate doar cu aprobarea medicului.

Concluzie

Diureticele pot elimina apa din corp, dar nu grăsimea, iar pierderea de kilograme obținută astfel este temporară. Pentru rezultate durabile și sănătoase, cea mai bună abordare rămâne o alimentație echilibrată și exerciții regulate, adaptate stilului tău de viață.

Cele mai vândute colecții!

Audi Quattro - ediția nr. 11 (Mașini de neuitat) 27.99 RON Cumpără acum

Titanic - Ediția nr.132 52.9 RON Cumpără acum

Cocosatul de la Notre Dame- Ediția nr. 72 (Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Bunul Dinozaur - Ediția nr. 71 (Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Clopotica si secretul aripilor - Ediția nr. 70 (Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Intors pe dos - Ediția nr. 69 (Disney. Ediția de platină) 20.9 RON Cumpără acum

Lepidolit - Ediția nr. 40 (Descoperă Mineralele Pământului) 34.99 RON Cumpără acum

Lista miniștrilor lui Eugen Tomac. 5 nume confirmate și două surprize, la Ministerul Muncii și la Ministerul Dezvoltării – Surse

Citește și următorul articol:

Un studiu genetic oferă noi explicații pentru diferențele de înălțime între bărbați și femei