Cum să slăbești rapid și să îți subțiezi talia vizibil? Carmen Brumă te învăță secretele ei: „Dacă vreau să pierd un centimetru, ar fi 3 reguli de bază!”

VEZI FOTOPOZA (1 / 5)

Carmen Brumă se poate lăuda cu o siluetă de invidiat, dar pentru a o păstra, muncește mult. De mai mulți ani, ea adoptat un stil de viață sănătos, de la care nu se abate niciodată.

Carmen Brumă a explicat care sunt regulile care funcționează cel mai bine atunci își dorește să slăbească rapid. Nu este de acord cu înfometarea, ci este mereu atentă la alimentația ei și face mult sport.

„Încerc să nu mă pun în situația de a fi nevoită să pierd un kilogram. Dacă este nevoie să fac lucrul acesta, nu mă intereserază numărul de kilograme pe cântar, mă interesează centimetri și atunci să zicem dacă vreau să pierd un cm , ar fi 3 reguli de bază. Încerc să nu mănânc seara cu 3 ore înainte de culcare, ultima masă din zi să nu conțină carbohidrați gen amidon, paste, mămăligă, orez, pâine și încerc să fac un pic mai mult sport', a declarat Carmen Brumă, pentru libertatea.ro.

Cum să slăbești rapid și să îți subțiezi talia vizibil? Carmen Brumă te învăță secretele ei

Prezentatoarea are un program săptămânal de sport, iar atunci când dorește să slăbească mai rapid, ea alocă o zi în plus pentru antrenamente. Cu toate acestea, slăbirea în centimetri depinde mult de alimentație și de nivelul de hidratare.

„Să zicem că am 3-4 sesiuni de antrenament, fac 5-6 sesiuni de antrenament pe săptămână. Dar reușesc un cm, e ușor de pierdut. Dar, atenție! Întotdeauna primele kilograme sau primii centimetri pe care îi pierzi nu sunt neapărat de grăsime, sunt de apă, de musculatură, conținut intestinal, glicogen și nu neapărat grăsime, e greu să pierzi grăsime într-un timp atât de scurt', a precizat Carmen Brumă.

Sportul contează mult în viața prezentatoarei

Prezentatoarea a mărturisit care este meniul bogat la care apelează când vrea să slăbească. Recomandările ei sunt variate și gustoase, iar alimentele au avantajul că nu sunt bogate în calorii.

„Cineva care își dorește să slăbească, trebuie să mănânce alimente care sunt bogate în nutrienți și care îi asigură o stare de sațietate pe o durată cât mai lungă. Și atunci eu aș opta, dacă aș fi în situația asta, pentru proteine animale, pentru carne slabă de pui, carne de curcan, pește, creveți, chiar și alte fructe de mare, mușchi de porc și foarte multe salate din legume proaspete', a adăugat Carmen Brumă.

Pentru a vedea mai multe imagini, deschide galeria foto de mai sus!

Foto: Facebook

Mihaela Tudor

Citește și:

Carmen Brumă îți spune dacă este bine sau nu să ții o dietă hiperproteică: „Slăbești destul de repede, dar are și dezavantaje'

Ce să mănânci după un antrenament greu la sala de sport? Carmen Brumă îți propune o rețetă delicioasă

Ce trebuie să mănânci înainte de a merge la sală? Carmen Brumă îți spune secretele ei

Karmen Simionescu, declarație neașteptată despre Mihai Trăistariu în emisiunea lui Cătălin Măruță: „Zic, dar e urât rău'

Citește și următorul articol:

De ce au ales vedetele să poarte ținute negre la Premiile Bafta 2018? Uite care au fost cele mai spectaculoase rochii