Crom

Ajuta la dizolvarea zaharului (zaharurilor) in organism, din acest motiv este recomandat persoanelor care sufera de diabet zaharat de tip I. In acest caz, este util in controlarea glicemiei. Cantitatea de crom asimilitata din mancare nu este daunatoare, insa administrarea unei cantitati prea mari poate determina aparitia unor probleme stomacale. In acelasi timp, poate afecta rinichii, ficatul, nervii si poate fi cauza unui ritm cardiac neregulat.

Surse: drojdia de bere, fructele de mare, broccoli, sucul de struguri, carnea (mai ales jambonul)

Citește și...

Horoscop 26 septembrie. Zodia care suferă din dragoste

Robert Tudor a fost șocat când a văzut pe camerele de filmat ce făcea bona în casa lui: „A recunoscut tot'

Roluri si caracteristici

• reduce riscul de diabet
• atenueaza ateroscleroza prin cresterea nivelului de colesterol “bun”
• scade tensiunea arteriala
   

Note utile

• Pacientii la care s-a diagnosticat de curand un diabet de tip II pot profita de un supliment de crom. Diabeticii noninsulinodependenti de lunga durata nu au aceleasi beneficii
• Insidioasa, carenta de crom se face simtita dupa decenii; ea survine, de cele mai multe ori, catre varsta de 40 de ani.

Doza zilnica recomandata: 120-200 mcg.
 

Citește și următorul articol:

Cobalt

Robert Tudor a fost șocat când a văzut pe camerele de filmat ce făcea bona în casa lui: „A recunoscut tot'